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    淺談提高初中學(xué)生長跑成績

    2021-08-05 13:51:55何建龍
    速讀·上旬 2021年9期
    關(guān)鍵詞:生理特點(diǎn)興趣愛好循序漸進(jìn)

    何建龍

    ◆摘? 要:初中體育教師的日常教學(xué)中,長跑一直是教師的重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容。對于學(xué)生而言,學(xué)好長跑運(yùn)動,也是他們?nèi)蘸笤隗w育考試中,獲得良好體育成績的表現(xiàn)?;诖?,本文從立足學(xué)生生理特點(diǎn),合理開展運(yùn)動熱身;采用循序漸進(jìn)方式,逐步提升身體素質(zhì);優(yōu)化體育教學(xué)理念,培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好三方面,對提高初中學(xué)生長跑成績進(jìn)行簡要探究,以期為廣大初中體育教師,在日常教學(xué)中,提高學(xué)生的長跑成績,提供一定借鑒。

    ◆關(guān)鍵詞:初中體育;長跑;生理特點(diǎn);循序漸進(jìn);興趣愛好

    初中體育教師要想提高學(xué)生的長跑成績,就不僅要從身體方面進(jìn)行教學(xué),還需要從心理層面進(jìn)行教學(xué),由此才能夠最大限度地提高學(xué)生的長跑成績。但是從目前體育長跑教學(xué)的現(xiàn)狀而言,體育教師并未認(rèn)真地對學(xué)生開展長跑教學(xué),由此對學(xué)生提高自己的長跑成績,是一種資源上的浪費(fèi)。針對此情況,體育教師應(yīng)該重新認(rèn)識到長跑運(yùn)動背后的價值,由此才能夠在后續(xù)的體育課程中,積極地開展關(guān)于長跑運(yùn)動方面的教學(xué),幫助學(xué)生提高自身的跑步成績。

    一、立足學(xué)生生理特點(diǎn) 合理開展運(yùn)動熱身

    在初中階段的長跑中,按照性別進(jìn)行劃分,可以將長跑的距離分為1000米800米。這段距離若是沒有一定的時間限制,那么對于學(xué)生而言,也就沒有任何的困難。但是若是在一定時間下,學(xué)生便出現(xiàn)了困難。一定時間和一定距離的限制下,學(xué)生不僅要具備一定的肺活量,而且還要具備與一定的肌肉力量,由此才能夠在長跑運(yùn)動中,獲得了良好的成績??紤]到初中階段的學(xué)生,肌肉橫斷面積相對較小,肌肉有效收縮成分不大,因此體育教師在開展長跑運(yùn)動訓(xùn)練之時,有必要立足學(xué)生的生理特點(diǎn),要正視初中學(xué)生的肌肉發(fā)育不夠完全的現(xiàn)狀,合理地開展相關(guān)的運(yùn)動熱身,由此才能夠提高他們的運(yùn)動能力,讓他們不僅在身體上,做好長跑運(yùn)動的準(zhǔn)備工作,而且也在意識層面做好長跑運(yùn)動的準(zhǔn)備工作。

    具體來說,初中生正處在生理發(fā)展的重要階段,他們的肌肉纖維相對較細(xì)且水分多。鑒于此,初中體育教師,應(yīng)該首先提升學(xué)生的心肺功能。當(dāng)學(xué)生的心肺能力上去后,教師可以按照螺旋上升的原則,再去提高學(xué)生的訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量,循序漸進(jìn)地提高他們的肌肉質(zhì)量和密度。由此,才能夠充分利用有限的體育課程,去提高學(xué)生的長跑能力,讓其能夠在長跑運(yùn)動的準(zhǔn)備過程中,逐步提高自己的綜合能力。教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動的過程中,應(yīng)該遵循科學(xué)的理念,要在前期提高學(xué)生的心肺功能,后期提升學(xué)生的肌肉密度,由此才能夠最大程度地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

    二、采用循序漸進(jìn)方式 逐步提升身體素質(zhì)

    初中階段的學(xué)生將自己大部分的時間全都放在了日常的學(xué)習(xí)和生活中,他們對于體育運(yùn)動比賽,沒有足夠的經(jīng)驗(yàn),由此他們在后續(xù)的體育長跑考試中,若是,沒有教師對學(xué)生的訓(xùn)練,他們就會出現(xiàn)緊張心理和畏難情緒。此種情緒對學(xué)生提高自身的長跑能力,有著消極影響。為了更好地提高學(xué)生的長跑成績,體育教師應(yīng)該采用循序漸進(jìn)的教學(xué)模式,讓學(xué)生能夠在日常體育活動中,逐步提高自己的運(yùn)動能力,繼而消解掉自己身上對長跑運(yùn)動的消極心理,讓自己能夠健康的心態(tài),去進(jìn)行長跑運(yùn)動,繼而能夠在后續(xù)的長跑運(yùn)動比賽中,獲得良好的體育成績。一旦學(xué)生能夠獲得良好的體育成績后,他們便能夠在體育運(yùn)動中,感受到一股成就感,繼而有助于他們在日后形成終身的體育習(xí)慣。

    具體來說,長跑的距離較長,對學(xué)生的體力消耗巨大,因此體育教師應(yīng)該在正式開展長跑運(yùn)動教學(xué)之前,就按照循序漸進(jìn)的方式,逐步提升學(xué)生的身體素質(zhì)。當(dāng)然,體育教師也可以在開展專項(xiàng)的長跑教學(xué)的同時,也開展提升學(xué)生身體素質(zhì)的教學(xué)。由此,在學(xué)生提高自身身體素質(zhì)的同時,他們的長跑運(yùn)動能力,也能夠獲得顯著的提升。

    三、優(yōu)化體育教學(xué)理念 培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好

    教師的教學(xué)觀念是影響教學(xué)質(zhì)量的重要因素,當(dāng)體育教師能夠具備先進(jìn)的長跑教學(xué)觀念后,他們才能夠在日常體育教學(xué)中,在實(shí)踐方面,作出對學(xué)生有實(shí)踐意義的教舉措。體育教師要想更新自身的教學(xué)理念,首先就應(yīng)該具備正確的教育觀念,認(rèn)識到長跑運(yùn)動對于學(xué)生的重要意義。當(dāng)教師能夠意識到長跑運(yùn)動背后蘊(yùn)含著對學(xué)生的教育價值后,他們也就能夠在長跑訓(xùn)練中,落實(shí)素質(zhì)教育對學(xué)生提出的要求,繼而加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。在培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力過程中,學(xué)生不僅能夠提高自身的長跑能力,而且也能夠提高自身的運(yùn)動能力,讓自己能夠?qū)w育運(yùn)動,產(chǎn)生更為積極的興趣。一旦學(xué)生對長跑運(yùn)動產(chǎn)生興趣后,他們便能夠?qū)ζ渌倪\(yùn)動項(xiàng)目也產(chǎn)生興趣,繼而便能在行動層面落實(shí)自身的運(yùn)動

    具體來說,在影響體育教學(xué)質(zhì)量的因素中,體育教師的教學(xué)觀念是不可忽視的因素。根據(jù)馬克思主義哲學(xué)理念,只有體育教師具備正確的體育教育理念后,他們的日常體育教學(xué)實(shí)踐,才能夠?qū)W(xué)生起到最大最大限度的提升,繼而發(fā)揮出體育課程的真正價值,讓學(xué)生能夠利用有限的體育課程,去獲得綜合素質(zhì)方面的提升。

    綜上所述,初中學(xué)生的長跑成績被體育教師成功地提高后,不僅在驅(qū)動學(xué)生在其他方面的運(yùn)動項(xiàng)目中,獲得良好的成績,有著積極作用,而且在提高初中體育課程對學(xué)生的教育價值方面,也有著進(jìn)步意義。一旦學(xué)生的長跑成績提升后,他們也就能夠在后續(xù)的其他運(yùn)動項(xiàng)目中,獲得一定的提升?;诖?,為了學(xué)生更好的成長,初中體育教師應(yīng)該在日常體育教學(xué)中,認(rèn)真地開展和長跑運(yùn)動相關(guān)的體育教學(xué)。

    參考文獻(xiàn)

    [1]鄧葵次.簡析如何在體育課堂中提高初中生800m/1000m跑成績[J].青少年體育,2019(12):84-85+132.

    [2]周晶.初中中長跑教學(xué)中存在的問題及對策分析[J].基礎(chǔ)教育研究,2019(20):89-90.

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