百科生活

【學(xué)生不早戀社交能力更強(qiáng)】最新研究發(fā)現(xiàn)，沒有戀愛關(guān)系的青少年比同齡人擁有更強(qiáng)的社交能力，更不容易抑郁。該研究調(diào)查了594名10年級學(xué)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒有約會的學(xué)生在社交技能和領(lǐng)導(dǎo)能力方面的評分明顯更高，與正在約會的同齡人相比，這些學(xué)生的抑郁程度也較低。

【過度鍛煉影響決策能力】法國研究人員發(fā)現(xiàn)，鍛煉不僅會導(dǎo)致肌肉疲勞，還會影響大腦，過度鍛煉可能會降低我們作出決定的能力。過度訓(xùn)練綜合征是耐力運動員精疲力竭的一種表現(xiàn)形式，它會影響神經(jīng)回路。研究小組招募了37名男性耐力運動員，平均年齡為35歲。參與者要么繼續(xù)執(zhí)行他們的常規(guī)鍛煉方案，要么在3周內(nèi)每節(jié)課增加40%的訓(xùn)練。研究發(fā)現(xiàn)，過度運動導(dǎo)致的疲勞會影響認(rèn)知控制。

【衰老過程抑制癌癥進(jìn)展】英國利物浦大學(xué)一項新的研究表明，細(xì)胞衰老的某些方面可能會阻礙癌癥的發(fā)展。研究小組分析比較了與衰老有關(guān)的基因的遺傳特征，研究了9種與癌癥進(jìn)展有關(guān)的人體基因。結(jié)果表明，癌癥與衰老之間存在著高度復(fù)雜的關(guān)系。一方面，衰老可以促進(jìn)癌癥的發(fā)展，另一方面，細(xì)胞衰老機(jī)制也可能有助于抑制癌癥的進(jìn)展。研究人員認(rèn)為，這可能解釋了為什么癌癥的發(fā)病率在生命末期下降，但在生命的前幾十年卻增加。

【牛奶解辣效果佳】最新一項報告稱，減輕和緩解辣椒的辣味，最好喝牛奶，而且全乳和脫脂牛奶都可以。研究小組以42名女性和30名男性為對象，對各種飲料的效果進(jìn)行了驗證。研究人員發(fā)現(xiàn)，啤酒、蘇打水、碳酸飲料等效果都不是很理想，而清涼汽水也不能去除辣椒素，只是因為甜味壓倒了辣味而已。

【骨質(zhì)疏松光補鈣還不夠】治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松，很多人會說要多多補鈣。其實，治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松，單純補鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。還有一個重要的因素，那就是運動。但骨質(zhì)疏松的患者，骨的脆性明顯增加，容易發(fā)生骨折，所以在運動方式和運動強(qiáng)度的選擇上要更加謹(jǐn)慎。對于跌倒風(fēng)險比較高的老年人，還需要進(jìn)行平衡能力的訓(xùn)練。

【藍(lán)光比紫外線更傷皮膚】藍(lán)光是指波長在400納米～500納米的高能量可見光，普遍存在于電腦、手機(jī)、投影儀、LED顯示器、激光筆等用品中。很多人都知道它會導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀，影響視力健康。但除此之外，藍(lán)光還會“侵襲”皮膚。藍(lán)光會引起皮膚的黑色素沉著，尤其易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層產(chǎn)生色素沉淀，導(dǎo)致皮膚變黑、暗沉、長斑。同時，藍(lán)光和紫外線一樣，會促使上皮細(xì)胞內(nèi)活性氧自由基生成更多且更活躍，從而加速皮膚衰老，導(dǎo)致皮膚缺乏彈性、皺紋增多。

【足跟痛是骨刺惹的禍，并非如此】足跟痛是臨床的常見疾病，通常是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引發(fā)的。正常人群中，大約有10%的人會有足跟痛。人們通常認(rèn)為，足跟痛是足跟長了骨刺。但臨床認(rèn)為，骨刺本身并不會引起疼痛，與足跟痛沒有對應(yīng)的關(guān)系。疼痛往往是由局部充血和發(fā)生無菌性炎癥，刺激神經(jīng)引起的。

【高碳水飲食會增加脫發(fā)風(fēng)險】從飲食角度來說，挑食、偏食及節(jié)食等飲食習(xí)慣和行為，均可能造成蛋白質(zhì)及鋅、維生素D、B族維生素等營養(yǎng)素攝入不足，致使嚴(yán)重營養(yǎng)不良，導(dǎo)致脫發(fā)?！读~刀》雜志曾刊發(fā)一篇文章，研究顯示，男性脫發(fā)可能是由胰島素抵抗引起的，即胰島素水平增高，脫發(fā)速度加快。而高碳水飲食容易刺激胰島素大量分泌，甚至誘發(fā)高胰島素水平，這樣就會增加脫發(fā)風(fēng)險。

【吃黑巧克力的人更不易抑郁】由倫敦大學(xué)學(xué)院（UCL）、卡爾加里大學(xué)和加拿大阿爾伯塔健康服務(wù)中心共同開展的研究發(fā)現(xiàn)，與完全不吃巧克力的人相比，在24小時內(nèi)吃過任何黑巧克力的人在前兩周內(nèi)出現(xiàn)臨床相關(guān)抑郁癥狀的概率要低70%。

該研究小組評估了來自美國國家健康和營養(yǎng)檢查調(diào)查組的13626名成年人的數(shù)據(jù)，考慮了身高、體重、婚姻狀況等其他因素，以確保該研究僅僅衡量了巧克力對抑郁癥狀的影響。

編輯/王 培