VR游戲?qū)Χ唐谝暪δ艿挠绊?/h1>
2021-07-26 10:42:56張羽雙唐大均李聰英陳沈鋒張曉怡曾錦惠賴科林潘銳
世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘 2021年80期 關(guān)鍵詞：游戲
張羽雙，唐大均，李聰英，陳沈鋒，張曉怡，曾錦惠，賴科林，潘銳
（惠州衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 惠州 516025）
0 引言
虛擬現(xiàn)實（Virtual reality，VR）技術(shù)是指通過計算機模擬一個三維空間虛擬世界，通過使用交互設(shè)備如頭戴顯示儀、交互手柄、音樂播放器進行實時信息輸入與輸出，提供視覺、聽覺、觸覺等多感官的模擬，讓使用者如同身臨現(xiàn)實場景并可與虛擬空間內(nèi)事物進行互動[1]。VR技術(shù)在游戲領(lǐng)域成果頗多，典型代表如Beat Saber：是一款VR音樂節(jié)拍、節(jié)奏動作游戲，玩家跟隨著舞曲揮動手中的光劍，劈砍前方飛來的發(fā)光箱子，箱子有不同顏色、箭頭、飛行速度，玩家可根據(jù)自身情況選擇游戲難度。此游戲推出后大受歡迎，參與玩家眾多，登頂Steam全庫評價暢銷榜Top10。本研究選擇VR游戲Beat Saber，通過讓正常人參與Beat Saber游戲，探討其對短期視覺功能的影響，為臨床診療此類癥狀提供一定的依據(jù)。
1 資料與方法
1.1 一般資料。選擇某大學(xué)同一年級大學(xué)生25名，男10名，女15名，年齡19～21歲，平均（20.15±0.46）歲，球鏡屈光度數(shù)≦1.00DS，柱鏡屈光度數(shù)≦0.50DC，雙眼屈光差異小于等于1.00D且單眼矯正視力≧5.0（1.0）。受試者均未接觸過VR技術(shù)應(yīng)用，平日無眼部不適癥狀，排除眼位及眼球運動異常、立體視異常及各種眼部器質(zhì)性病變。
1.2 研究方法
1.2.1 環(huán)境及VDT設(shè)置參數(shù)：環(huán)境設(shè)置：在7 m×6 m的房間內(nèi)，環(huán)境照明為6個40W日光燈源。VDT設(shè)置：采用HTC VIVE頭戴式設(shè)備。雙AMOLED屏幕，對角直徑3.6吋；單眼分辨率為1080×1200像素（組合分辨率為2160×1200像素）；刷新率：90 Hz；視場角110°。
1.2.2 試驗方法：受試者晨起后不接觸手機、電腦等電子產(chǎn)品，于早上8:30到達檢查室，進行游戲前檢查，所有檢查項目由同一檢查者完成。項目含病史詢問、裂隙燈檢查、客觀驗光、主觀驗光、使用調(diào)節(jié)視標(biāo)（字母）測調(diào)節(jié)近點及集合近點、Titmus立體圖查立體視、Von Graefe法確定遠近距離水平隱性斜度、Risley旋轉(zhuǎn)棱鏡測遠近距離水平聚散力、隱斜法測AC/A、Flipper拍測調(diào)節(jié)靈敏度。完成上述檢查后，受試者休息10 min，完全屈光矯正后玩Beat Saber游戲1 h，立即復(fù)行上述檢查、記錄結(jié)果[2]。
1.3 統(tǒng)計學(xué)分析。本研究采用SPSS 21.0軟件進行統(tǒng)計分析，各項視功能參數(shù)前后對照分析采用配對t檢驗，P＜0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。
2 結(jié)果
2.1 VR游戲前后受試者水平隱性斜度、調(diào)節(jié)近點、集合近點變化。遠近距離水平隱性斜度測定：遠距離14名受試者為正位眼，11名表現(xiàn)為不同程度外隱性斜視，近距離4名受試者為正位眼，21名表現(xiàn)為不同程度外隱性斜視。VR游戲前后受試者隱性斜視幅度皆無明顯改變（P＞0.05）；調(diào)節(jié)近點、集合近點：受試者調(diào)節(jié)近點在VR游戲前后差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），調(diào)節(jié)近點的在VR游戲后減小，意味著受試者調(diào)節(jié)幅度在游戲后增大，此趨勢有統(tǒng)計學(xué)差異；集合近點未見明顯改變（P＞0.05），見表1。
表1 VR游戲前后受試者水平隱性斜度、調(diào)節(jié)近點、集合近點變化
2.2 VR游戲前后受試者水平聚散力變化。遠距離水平聚散力測定：遠距離的BI破裂點、BO破裂點在VR游戲前后差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），游戲后受試者遠距離正負融像性聚散力增加。遠距離BI恢復(fù)點、BO模糊點、BO恢復(fù)點在VR游戲前后差值無統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05）；近距離水平聚散力測定：近距離BI模糊點、BO模糊點、BO破裂點、BO恢復(fù)點在VR游戲前后差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），VR游戲后受試者近距離集合（BO側(cè)）能力呈普遍減弱趨勢。近距離BI破裂點、BI恢復(fù)點游戲前后差值無統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05），見表2。
表2 受試者VR游戲前后水平聚散力變化（±s）
表2 受試者VR游戲前后水平聚散力變化（±s）
時間 遠距離近距離BI破裂點 BI恢復(fù)點 BO模糊點 BO破裂點 BO恢復(fù)點 BI模糊點 BI破裂點 BI恢復(fù)點 BO模糊點 BO破裂點 BO恢復(fù)點游戲前 8.57±2.64 5.5±1.85 9.29±3.59 18±5.16 7.86±3.39 13.29±2.69 18.43±3.6 13±2.16 14.71±8.38 21.14±8.3 13.57±5.16游戲后 10.86±3.24 5.14±2.12 10.29±5.5920.57±5.29 9.43±3.95 10.93±4.5319.29±4.6814.71±3.5510.14±5.73 18±7.66 9.86±4.56 t -3.36 0.92 -0.82 -3.96 -1.54 2.77 -0.85 -1.11 2.73 2.39 3.12 P 0.02 0.39 0.44 0.01 0.17 0.03 0.43 0.31 0.03 0.05 0.02
2.3 VR游戲前后受試者AC/A、調(diào)節(jié)靈敏度、立體視變化。調(diào)節(jié)性集合與調(diào)節(jié)比值（Accommodation convergence/accommodation，AC/A）：計算法得出AC/A。VR游戲前后受試者的AC/A分別是（5.08±0.86）和（5.28±1.26），對比無明顯變化（P＞0.05）；調(diào)節(jié)靈敏度：囑患者雙眼注視眼前40cm處的20/30視標(biāo)，利用±2.00D反轉(zhuǎn)拍測量，患者閱讀的視標(biāo)清晰時立即報告并翻轉(zhuǎn)鏡片，如此循環(huán)，測量時間為1 min。+2.00D加-2.00D負為1循環(huán)，記錄循環(huán)次數(shù)，即為調(diào)節(jié)靈敏度。VR游戲前后受試者的調(diào)節(jié)靈敏度無明顯變化（P＞0.05）；立體視銳度差值：使用Titmus立體視圖譜進行檢測，檢查患者在眼前40 cm處能正確識別的最小視差，即為立體視銳度差值。VR游戲前后受試者的立體視銳度差值分別是（52.86±14.96）’和（51.43±14.64）’，對比無明顯變化（P＞0.05），見表3。
表3 受試者VR游戲前后AC/A、調(diào)節(jié)靈敏度、立體視變化（±s）
表3 受試者VR游戲前后AC/A、調(diào)節(jié)靈敏度、立體視變化（±s）
時間 AC/A 調(diào)節(jié)靈敏度（周期/min） 立體視銳度（’）游戲前 5.08±0.86 5.00±3.59 52.86±14.96游戲后 5.28±1.26 5.33±3.39 51.43±14.64 t-0.59 -0.61 -0.42 P 0.58 0.57 0.69
3 討論
視頻終端如電視、電腦、手機等工具可引起視疲勞、干眼癥、眼部脹痛、燒灼異物感、視物模糊、眼眶痛等眼部癥狀，稱為視屏終端（Visual display terminal，VDT）綜合征。研究發(fā)現(xiàn)，視屏終端有著與書本等界面不同的性質(zhì)，其光照強度和刷新頻率及眩光效應(yīng)等均可對調(diào)節(jié)產(chǎn)生一定的影響。本實驗?zāi)康氖峭ㄟ^研究VR游戲?qū)σ暪δ艿亩唐诘挠绊?，探討VR技術(shù)是否和傳統(tǒng)視屏終端一樣引起VDT綜合征[3]。
本實驗發(fā)現(xiàn)受試者在VR游戲后調(diào)節(jié)近點減小、遠距離正負融像性聚散力增加，前后比較差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），從結(jié)果而言，VR游戲可以短期視功能產(chǎn)生正面的影響，游戲后用戶的調(diào)節(jié)幅度（等于調(diào)節(jié)近點距離的倒數(shù)）、遠距離正負融像性聚散力得到改善。同時，受試者VR游戲前后近距離BO側(cè)能力差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），因BO棱鏡會引起人眼內(nèi)聚，故而游戲后BO側(cè)數(shù)值下降意味著人眼內(nèi)聚能力下降，即用戶近距離集合的能力減弱，結(jié)合近距離隱斜量差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05）的結(jié)果，得出受VR游戲影響，受試者可能會出現(xiàn)集合不足的一系列表現(xiàn)。和傳統(tǒng)視頻終端不同，VR技術(shù)中視覺主要通過VR眼鏡獲取，VR眼鏡主要的配置為內(nèi)含的兩個凸透鏡，通過計算機模擬出基于不同場合的視覺體驗以及在局部空間構(gòu)建出畫面深度感知，在使用者大腦視覺系統(tǒng)中形成一個虛擬現(xiàn)實視場。VR眼鏡內(nèi)含兩個凸透鏡的設(shè)計與眼科檢查及訓(xùn)練斜弱視工具同視機有異曲同工之妙：鏡片裝置模仿了人眼向遠處注視時自然狀態(tài)，使用者經(jīng)過凸透鏡看到的事物感覺上來自無限遠，即眼球接收到的光線是平行的[4]。市場上通行的VR無論價格高低，為保證用戶體驗感，皆采用了眼部包裹式設(shè)計，即VR眼鏡盡量與面部貼合、減少周邊光線入眼，追求在用戶全視角、全視野范圍內(nèi)僅由VR眼鏡顯示屏提供光線刺激，這正是VR眼鏡能提供讓人以假亂真視覺體驗的重要原因。
由于VR眼鏡設(shè)計的特殊性，人們在進行VR游戲時，多不能察覺VR眼鏡內(nèi)顯示屏存在，人眼不再是注視固定距離的某個物體，而是著眼于虛擬世界內(nèi)的遠近不同、大小各異的事物，注視距離多變。Beat Saber游戲中，受試者看到前方不斷有發(fā)光箱子朝自身飛來，注視物皆是由遠及近的運動過程，人眼不斷重復(fù)由遠距離到近距離注視的過程，這也許正是受試者的調(diào)節(jié)幅度（等于調(diào)節(jié)近點距離的倒數(shù)）、遠距離正負融像性聚散力得到改善，同時近距離集合的能力減弱的原因——VR技術(shù)和傳統(tǒng)視頻終端不同的視覺體驗減少了電子產(chǎn)品對視功能不良影響，因為Beat Saber游戲特點，人眼需要不斷重復(fù)掃視、注視、追隨等動作，鍛煉人眼的能力，其過程與眾多的視功能訓(xùn)練方法關(guān)節(jié)點不謀而合，所以VR游戲后遠距離的部分視功能有所改善，同時由于使用后眼球疲勞程度上升，所以需要眼球繼續(xù)做工的近距離集合能力減弱。
綜上所述，VR游戲會給短期視功能帶來一定的影響，這種影響有很可能是正面的，但遠期效果未知。事實上，已有少量研究提示VR游戲也許用于改善近視[5]和治療弱視[6]。比起傳統(tǒng)的視功能訓(xùn)練方法枯燥無趣、計算機弱視訓(xùn)練可能引起VDT綜合征等問題，VR游戲在使用過程中只要注意加入合適的休息周期，配合使用合適的程序，不失為良好的訓(xùn)練方法。
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0 引言
虛擬現(xiàn)實（Virtual reality，VR）技術(shù)是指通過計算機模擬一個三維空間虛擬世界，通過使用交互設(shè)備如頭戴顯示儀、交互手柄、音樂播放器進行實時信息輸入與輸出，提供視覺、聽覺、觸覺等多感官的模擬，讓使用者如同身臨現(xiàn)實場景并可與虛擬空間內(nèi)事物進行互動[1]。VR技術(shù)在游戲領(lǐng)域成果頗多，典型代表如Beat Saber：是一款VR音樂節(jié)拍、節(jié)奏動作游戲，玩家跟隨著舞曲揮動手中的光劍，劈砍前方飛來的發(fā)光箱子，箱子有不同顏色、箭頭、飛行速度，玩家可根據(jù)自身情況選擇游戲難度。此游戲推出后大受歡迎，參與玩家眾多，登頂Steam全庫評價暢銷榜Top10。本研究選擇VR游戲Beat Saber，通過讓正常人參與Beat Saber游戲，探討其對短期視覺功能的影響，為臨床診療此類癥狀提供一定的依據(jù)。
1 資料與方法
1.1 一般資料。選擇某大學(xué)同一年級大學(xué)生25名，男10名，女15名，年齡19～21歲，平均（20.15±0.46）歲，球鏡屈光度數(shù)≦1.00DS，柱鏡屈光度數(shù)≦0.50DC，雙眼屈光差異小于等于1.00D且單眼矯正視力≧5.0（1.0）。受試者均未接觸過VR技術(shù)應(yīng)用，平日無眼部不適癥狀，排除眼位及眼球運動異常、立體視異常及各種眼部器質(zhì)性病變。
1.2 研究方法
1.2.1 環(huán)境及VDT設(shè)置參數(shù)：環(huán)境設(shè)置：在7 m×6 m的房間內(nèi)，環(huán)境照明為6個40W日光燈源。VDT設(shè)置：采用HTC VIVE頭戴式設(shè)備。雙AMOLED屏幕，對角直徑3.6吋；單眼分辨率為1080×1200像素（組合分辨率為2160×1200像素）；刷新率：90 Hz；視場角110°。
1.2.2 試驗方法：受試者晨起后不接觸手機、電腦等電子產(chǎn)品，于早上8:30到達檢查室，進行游戲前檢查，所有檢查項目由同一檢查者完成。項目含病史詢問、裂隙燈檢查、客觀驗光、主觀驗光、使用調(diào)節(jié)視標(biāo)（字母）測調(diào)節(jié)近點及集合近點、Titmus立體圖查立體視、Von Graefe法確定遠近距離水平隱性斜度、Risley旋轉(zhuǎn)棱鏡測遠近距離水平聚散力、隱斜法測AC/A、Flipper拍測調(diào)節(jié)靈敏度。完成上述檢查后，受試者休息10 min，完全屈光矯正后玩Beat Saber游戲1 h，立即復(fù)行上述檢查、記錄結(jié)果[2]。
1.3 統(tǒng)計學(xué)分析。本研究采用SPSS 21.0軟件進行統(tǒng)計分析，各項視功能參數(shù)前后對照分析采用配對t檢驗，P＜0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。
2 結(jié)果
2.1 VR游戲前后受試者水平隱性斜度、調(diào)節(jié)近點、集合近點變化。遠近距離水平隱性斜度測定：遠距離14名受試者為正位眼，11名表現(xiàn)為不同程度外隱性斜視，近距離4名受試者為正位眼，21名表現(xiàn)為不同程度外隱性斜視。VR游戲前后受試者隱性斜視幅度皆無明顯改變（P＞0.05）；調(diào)節(jié)近點、集合近點：受試者調(diào)節(jié)近點在VR游戲前后差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），調(diào)節(jié)近點的在VR游戲后減小，意味著受試者調(diào)節(jié)幅度在游戲后增大，此趨勢有統(tǒng)計學(xué)差異；集合近點未見明顯改變（P＞0.05），見表1。
表1 VR游戲前后受試者水平隱性斜度、調(diào)節(jié)近點、集合近點變化
2.2 VR游戲前后受試者水平聚散力變化。遠距離水平聚散力測定：遠距離的BI破裂點、BO破裂點在VR游戲前后差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），游戲后受試者遠距離正負融像性聚散力增加。遠距離BI恢復(fù)點、BO模糊點、BO恢復(fù)點在VR游戲前后差值無統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05）；近距離水平聚散力測定：近距離BI模糊點、BO模糊點、BO破裂點、BO恢復(fù)點在VR游戲前后差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），VR游戲后受試者近距離集合（BO側(cè)）能力呈普遍減弱趨勢。近距離BI破裂點、BI恢復(fù)點游戲前后差值無統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05），見表2。
表2 受試者VR游戲前后水平聚散力變化（±s）
表2 受試者VR游戲前后水平聚散力變化（±s）
時間 遠距離近距離BI破裂點 BI恢復(fù)點 BO模糊點 BO破裂點 BO恢復(fù)點 BI模糊點 BI破裂點 BI恢復(fù)點 BO模糊點 BO破裂點 BO恢復(fù)點游戲前 8.57±2.64 5.5±1.85 9.29±3.59 18±5.16 7.86±3.39 13.29±2.69 18.43±3.6 13±2.16 14.71±8.38 21.14±8.3 13.57±5.16游戲后 10.86±3.24 5.14±2.12 10.29±5.5920.57±5.29 9.43±3.95 10.93±4.5319.29±4.6814.71±3.5510.14±5.73 18±7.66 9.86±4.56 t -3.36 0.92 -0.82 -3.96 -1.54 2.77 -0.85 -1.11 2.73 2.39 3.12 P 0.02 0.39 0.44 0.01 0.17 0.03 0.43 0.31 0.03 0.05 0.02
2.3 VR游戲前后受試者AC/A、調(diào)節(jié)靈敏度、立體視變化。調(diào)節(jié)性集合與調(diào)節(jié)比值（Accommodation convergence/accommodation，AC/A）：計算法得出AC/A。VR游戲前后受試者的AC/A分別是（5.08±0.86）和（5.28±1.26），對比無明顯變化（P＞0.05）；調(diào)節(jié)靈敏度：囑患者雙眼注視眼前40cm處的20/30視標(biāo)，利用±2.00D反轉(zhuǎn)拍測量，患者閱讀的視標(biāo)清晰時立即報告并翻轉(zhuǎn)鏡片，如此循環(huán)，測量時間為1 min。+2.00D加-2.00D負為1循環(huán)，記錄循環(huán)次數(shù)，即為調(diào)節(jié)靈敏度。VR游戲前后受試者的調(diào)節(jié)靈敏度無明顯變化（P＞0.05）；立體視銳度差值：使用Titmus立體視圖譜進行檢測，檢查患者在眼前40 cm處能正確識別的最小視差，即為立體視銳度差值。VR游戲前后受試者的立體視銳度差值分別是（52.86±14.96）’和（51.43±14.64）’，對比無明顯變化（P＞0.05），見表3。
表3 受試者VR游戲前后AC/A、調(diào)節(jié)靈敏度、立體視變化（±s）
表3 受試者VR游戲前后AC/A、調(diào)節(jié)靈敏度、立體視變化（±s）
時間 AC/A 調(diào)節(jié)靈敏度（周期/min） 立體視銳度（’）游戲前 5.08±0.86 5.00±3.59 52.86±14.96游戲后 5.28±1.26 5.33±3.39 51.43±14.64 t-0.59 -0.61 -0.42 P 0.58 0.57 0.69
3 討論
視頻終端如電視、電腦、手機等工具可引起視疲勞、干眼癥、眼部脹痛、燒灼異物感、視物模糊、眼眶痛等眼部癥狀，稱為視屏終端（Visual display terminal，VDT）綜合征。研究發(fā)現(xiàn)，視屏終端有著與書本等界面不同的性質(zhì)，其光照強度和刷新頻率及眩光效應(yīng)等均可對調(diào)節(jié)產(chǎn)生一定的影響。本實驗?zāi)康氖峭ㄟ^研究VR游戲?qū)σ暪δ艿亩唐诘挠绊?，探討VR技術(shù)是否和傳統(tǒng)視屏終端一樣引起VDT綜合征[3]。
本實驗發(fā)現(xiàn)受試者在VR游戲后調(diào)節(jié)近點減小、遠距離正負融像性聚散力增加，前后比較差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），從結(jié)果而言，VR游戲可以短期視功能產(chǎn)生正面的影響，游戲后用戶的調(diào)節(jié)幅度（等于調(diào)節(jié)近點距離的倒數(shù)）、遠距離正負融像性聚散力得到改善。同時，受試者VR游戲前后近距離BO側(cè)能力差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），因BO棱鏡會引起人眼內(nèi)聚，故而游戲后BO側(cè)數(shù)值下降意味著人眼內(nèi)聚能力下降，即用戶近距離集合的能力減弱，結(jié)合近距離隱斜量差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05）的結(jié)果，得出受VR游戲影響，受試者可能會出現(xiàn)集合不足的一系列表現(xiàn)。和傳統(tǒng)視頻終端不同，VR技術(shù)中視覺主要通過VR眼鏡獲取，VR眼鏡主要的配置為內(nèi)含的兩個凸透鏡，通過計算機模擬出基于不同場合的視覺體驗以及在局部空間構(gòu)建出畫面深度感知，在使用者大腦視覺系統(tǒng)中形成一個虛擬現(xiàn)實視場。VR眼鏡內(nèi)含兩個凸透鏡的設(shè)計與眼科檢查及訓(xùn)練斜弱視工具同視機有異曲同工之妙：鏡片裝置模仿了人眼向遠處注視時自然狀態(tài)，使用者經(jīng)過凸透鏡看到的事物感覺上來自無限遠，即眼球接收到的光線是平行的[4]。市場上通行的VR無論價格高低，為保證用戶體驗感，皆采用了眼部包裹式設(shè)計，即VR眼鏡盡量與面部貼合、減少周邊光線入眼，追求在用戶全視角、全視野范圍內(nèi)僅由VR眼鏡顯示屏提供光線刺激，這正是VR眼鏡能提供讓人以假亂真視覺體驗的重要原因。
由于VR眼鏡設(shè)計的特殊性，人們在進行VR游戲時，多不能察覺VR眼鏡內(nèi)顯示屏存在，人眼不再是注視固定距離的某個物體，而是著眼于虛擬世界內(nèi)的遠近不同、大小各異的事物，注視距離多變。Beat Saber游戲中，受試者看到前方不斷有發(fā)光箱子朝自身飛來，注視物皆是由遠及近的運動過程，人眼不斷重復(fù)由遠距離到近距離注視的過程，這也許正是受試者的調(diào)節(jié)幅度（等于調(diào)節(jié)近點距離的倒數(shù)）、遠距離正負融像性聚散力得到改善，同時近距離集合的能力減弱的原因——VR技術(shù)和傳統(tǒng)視頻終端不同的視覺體驗減少了電子產(chǎn)品對視功能不良影響，因為Beat Saber游戲特點，人眼需要不斷重復(fù)掃視、注視、追隨等動作，鍛煉人眼的能力，其過程與眾多的視功能訓(xùn)練方法關(guān)節(jié)點不謀而合，所以VR游戲后遠距離的部分視功能有所改善，同時由于使用后眼球疲勞程度上升，所以需要眼球繼續(xù)做工的近距離集合能力減弱。
綜上所述，VR游戲會給短期視功能帶來一定的影響，這種影響有很可能是正面的，但遠期效果未知。事實上，已有少量研究提示VR游戲也許用于改善近視[5]和治療弱視[6]。比起傳統(tǒng)的視功能訓(xùn)練方法枯燥無趣、計算機弱視訓(xùn)練可能引起VDT綜合征等問題，VR游戲在使用過程中只要注意加入合適的休息周期，配合使用合適的程序，不失為良好的訓(xùn)練方法。
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