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    "內(nèi)在小孩療法”講解

    2020-11-19 10:54:55董嬋霞周明慧
    心理與健康 2020年11期
    關(guān)鍵詞:咨詢師個(gè)案小孩

    董嬋霞 周明慧

    什么是內(nèi)在小孩療法

    內(nèi)在小孩療法,最初是由學(xué)者卡爾?榮格(1940)在心理治療領(lǐng)域所提出。23年后,密思丁(1963)正式使用“內(nèi)在小孩”這個(gè)術(shù)語。漸漸地,這個(gè)源自心理動(dòng)力學(xué)的療法,發(fā)展成為西方的一種流行心理治療技術(shù),后被傳入我國。

    內(nèi)在小孩是指兒時(shí)經(jīng)驗(yàn)存在于人們內(nèi)心的一個(gè)心理實(shí)體。而內(nèi)在小孩療法指出:很多人的形體雖然長大了,但因?yàn)橥甑囊恍┗拘枨鬀]有被滿足,或有被傷害到的經(jīng)歷,導(dǎo)致這些人的內(nèi)心其實(shí)還存留著脆弱、受傷、需要被關(guān)注的狀態(tài)。

    內(nèi)在小孩有點(diǎn)像一份“天然的禮物”,每個(gè)人都擁有屬于自己的內(nèi)在小孩,用手撫摸下胸口,安靜地與自己交流,就可以知道內(nèi)在小孩一直與自己共存,只是可能自己沒意識(shí)到它的存在,也可能忽視甚至否定了它的存在。有時(shí)候,也許你會(huì)想拆開這份“天然的禮物”看看,想了解清楚它到底是什么,但同時(shí)你可能心里害怕,你怕失望,也怕面對,更怕承擔(dān)。

    過去的創(chuàng)傷、童年期未受創(chuàng)傷的自我狀態(tài)、一種自我超越的存在狀態(tài)……這些,都可能是內(nèi)在小孩的隱喻。不管自己那份“天然的禮物”屬于什么類型的隱喻,你都應(yīng)該偶爾放慢生活忙碌和煩燥的腳步,陪伴下內(nèi)在小孩,和內(nèi)在小孩溝通,傾聽他的需要,滿足他的渴望。因?yàn)闈M足他就是在滿足你自己,就是在對自己的生活作出合理調(diào)整,就是在為自己的人生負(fù)責(zé)。別只顧著在乎和滿足身邊的人,而忽視了自己的內(nèi)在小孩,從而忽略了你自己,畢竟人不該是完全為了別人而活著。

    內(nèi)在小孩的重要性

    內(nèi)在小孩的不和諧可能會(huì)反映在身心問題上、親子問題上、夫妻問題上,甚至反映在生活的每個(gè)層面。

    杰克遜曾說過:“每個(gè)人都是童年的產(chǎn)物?!眰ゴ蟮男睦韺W(xué)家阿德勒也說過:“幸運(yùn)的人一生都在被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年?!笨梢娡陮τ诿總€(gè)人的重要性,而每個(gè)人在童年期間內(nèi)心深處就開始住著一個(gè)內(nèi)在小孩,他見證著我們的童年,與我們共成長。無論人生發(fā)生過什么,他都有可能會(huì)有意識(shí)地幫你記下來,然后無意識(shí)地反饋給你。內(nèi)在小孩可能刻錄了很多關(guān)于個(gè)體的重大事件,他一直承擔(dān)著,小小的身體里一直有壓力,但不少慢慢長大的個(gè)體卻自以為他不存在了,以為這個(gè)心理實(shí)體和形體一樣長大了,不脆弱了。

    不管個(gè)體如何想,內(nèi)在小孩始終會(huì)默默等待,給個(gè)體很多安撫和釋放他的機(jī)會(huì)。但如果個(gè)體一直忽視自己的內(nèi)在小孩,一直否認(rèn)和拒絕脆弱的內(nèi)在小孩,那內(nèi)在小孩有可能會(huì)由一位友善的朋友慢慢變成一頭憤怒的野獸,在個(gè)體黑暗的內(nèi)心世界中不斷撞擊著通往光明的鐵門,憤怒著,咆哮著,掙扎著……只希望個(gè)體能關(guān)注到他,重新牽起他的手,給他關(guān)懷,彼此再做朋友,而不做會(huì)傷害個(gè)體的心魔。

    如何正確守護(hù)內(nèi)在小孩

    暴怒者心中,可能住著個(gè)渴望愛的內(nèi)在小孩;哀傷者心中,可能住著個(gè)萬念俱灰的內(nèi)在小孩;自閉者心中,可能住著個(gè)自愧弗如的內(nèi)在小孩;失落者心中,可能住著個(gè)憤憤不平的內(nèi)在小孩;酗煙者心中,可能住著個(gè)向往自由的內(nèi)在小孩……你心中,住著個(gè)什么樣的內(nèi)在小孩呢?你見過他嗎?你們相處得如何?你要知道除了你自己,沒有人能觸摸與療愈你的內(nèi)在小孩,不管別人多么在乎你,多么想雪中送炭,他們能給予你的只能是安慰、支持、指引與鞭策。內(nèi)在小孩這條療愈之路,只能靠你自己自覺、勇敢地去走完。

    若初見時(shí),內(nèi)在小孩的情緒不穩(wěn)定,那就請你不要急于去接近他,只需默默地凝視著他,靜靜地陪伴著他,友善地?fù)崦?,聽他訴說并安慰他:“親愛的小孩,你好!現(xiàn)在和以前不一樣了,我長大了,我來你身邊了,我有能力保護(hù)你了,你無須再孤單與害怕?!?/p>

    沒錯(cuò),成年后的你可以守護(hù)自己的內(nèi)在小孩了,但請切記:無須去攻擊報(bào)復(fù)那些傷害過自己內(nèi)在小孩的人,只需阻止他們再次傷害內(nèi)在小孩,用寬容的心去對待這個(gè)世界!

    內(nèi)在小孩療法的運(yùn)用步驟

    做完兩份評(píng)估內(nèi)在小孩的相關(guān)問卷后,個(gè)案閉上眼睛,找到自己覺得最舒服的姿勢坐好。在輕音樂的幫助下,咨詢師通過淺催眠慢慢地引導(dǎo)個(gè)案遇見自己的內(nèi)在小孩,并和內(nèi)在小孩溝通,最后離別時(shí)個(gè)案要告訴內(nèi)在小孩你還會(huì)來看望他的,不會(huì)讓他孤單一個(gè)人。

    個(gè)案與內(nèi)在小孩交流結(jié)束后,咨詢師數(shù)10個(gè)數(shù)慢慢引導(dǎo)個(gè)案睜開眼睛,回到現(xiàn)實(shí)中。然后,咨詢師指導(dǎo)個(gè)案在準(zhǔn)備好的白紙上,與內(nèi)在小孩進(jìn)行以下溝通,此時(shí),稍微笨拙點(diǎn)的左手代表內(nèi)在小孩,右手代表個(gè)案,雙手輪流在紙上寫出以下心聲。

    右手(個(gè)案)寫下問題一:你好,請問你叫什么名字?

    左手(內(nèi)在小孩)寫出回應(yīng)。(如此類推)

    問題二:很高興認(rèn)識(shí)你,我想照顧你。

    問題三:你多大啦?

    問題四:你喜歡什么?不喜歡什么?

    問題五:你現(xiàn)在感覺如何?心情如何?

    問題六:你希望我能為你做什么?做點(diǎn)什么會(huì)讓你好過一點(diǎn)?

    問題七:畫出內(nèi)在小孩希望你幫他完成的心愿。

    問題八:畫出你能承諾給內(nèi)在小孩的東西。

    (注意:每提出一個(gè)問題,咨詢師要給個(gè)案適當(dāng)?shù)碾p手作答時(shí)間,不可操之過急。)

    作答完畢后,大部分個(gè)案會(huì)注意到自己的內(nèi)在小孩這個(gè)心理實(shí)體,至于后期是否需要繼續(xù)關(guān)注及照顧內(nèi)在小孩取決于個(gè)案本身的意念。

    該療法可能出現(xiàn)的疑惑

    也許個(gè)案會(huì)發(fā)現(xiàn):自己內(nèi)在小孩的年齡與別人不同。這很正常,因?yàn)槊總€(gè)人的人生經(jīng)歷不同,有重大刻錄的時(shí)間段也就不同,這份記錄讓內(nèi)在小孩一直保存著,不曾忘記。

    也許個(gè)案會(huì)發(fā)現(xiàn):內(nèi)在小孩的性別和自己現(xiàn)實(shí)生活中的真實(shí)性別相反。這里自有其根源,只有個(gè)案靜下心來,好好與自己作伴,才會(huì)找到答案。

    也許個(gè)案會(huì)發(fā)現(xiàn):看不清內(nèi)在小孩的臉。可能是因?yàn)閭€(gè)案小時(shí)候總是被冷落,不受重視,所以自己也曾忘了自己的存在價(jià)值。

    內(nèi)在小孩療法淺催眠中所看到的畫面,幾乎全是人的無意識(shí)產(chǎn)生的,想真正理解畫面的含義,要結(jié)合個(gè)案自身的情況來思考。

    心理咨詢師

    運(yùn)用此療法時(shí)須注意

    1要明白什么樣的個(gè)案適合

    內(nèi)在小孩療法

    如果個(gè)案身體年齡明顯高于心智年齡,總感覺某些相似的事情會(huì)一下子觸動(dòng)自己,容易被喚起憤怒、委屈、自卑等不良情緒,讓自己的心情陷入當(dāng)年的痛苦中久久不能自拔,甚至做出不良行為……那么,這個(gè)個(gè)案需要在咨詢師的合作下尋找并療愈自己的內(nèi)在小孩。

    2準(zhǔn)備內(nèi)在小孩療法

    要開展此療法,咨詢師需要事先準(zhǔn)備會(huì)令個(gè)案放松和舒服的輕音樂,在此,推薦日本音樂家宗次郎的音樂,他有不少純音樂是很適合讓個(gè)案放松與做淺催眠的。另外,咨詢師還需叫個(gè)案至少準(zhǔn)備三張白紙、一盒彩筆,當(dāng)然,咨詢師也可以自備,為有需要的個(gè)案服務(wù)。

    3進(jìn)行內(nèi)在小孩療法

    個(gè)案閉上眼睛,跟隨咨詢師的指導(dǎo)語去和內(nèi)在小孩相遇時(shí),咨詢師的語速與語調(diào)就會(huì)顯得特別重要。想讓個(gè)案能放松,有安全感地跟著咨詢師走,咨詢師就需要做到:語速不能快,語調(diào)要柔和、親切。

    4結(jié)束內(nèi)在小孩療法

    內(nèi)在小孩療法結(jié)束后,個(gè)案難免會(huì)有各種疑惑,在此,該療法的處理方法和箱庭療法有些相似,就是不評(píng)價(jià),多傾聽,讓個(gè)案自己滲透。如作為朋輩培訓(xùn)師,我去給一群心理委員做培訓(xùn)時(shí),一位大一的女學(xué)生問:“為什么我看到的內(nèi)在小孩是個(gè)男孩?”我微笑著回應(yīng):“你這種情況很正常,你自己回去思考下也許就能找到答案了?!辈痪?,這女生找到我說:“是不是因?yàn)槲腋改钢啬休p女呀,搞得我外貌和性格都像個(gè)假小子,最后連我自己骨子里也希望自己是個(gè)男孩以讓父母高興?!蔽疫€是微笑地說:“不管答案是什么,你自己再去探討好嗎?有什么不開心的事可以來學(xué)校心理咨詢室找我?!贝笠慌嫘牡卣f:“好?!?/p>

    內(nèi)在小孩療法有一點(diǎn)和箱庭療法很不同,那就是個(gè)案可以只和咨詢師分享自己的疑惑和想法,而無須像箱庭療法一樣和咨詢師分享自己最后的心理成品。簡單而言就是,個(gè)案可以選擇不和他人(包括咨詢師)分享自己的紙質(zhì)成品,畢竟那里有太多文字直述了個(gè)案內(nèi)心深處的脆弱。咨詢師要學(xué)會(huì)守護(hù)個(gè)案心中的脆弱與希望!

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