科學(xué)放風(fēng)箏有益健身心

霍壽喜

放風(fēng)箏作為一項(xiàng)民間體育運(yùn)動(dòng)或風(fēng)俗活動(dòng)，在我國(guó)有著悠久的歷史。“紙花如雪漫天舞，嬌女秋千打四圍。五色羅裙風(fēng)擺動(dòng)，如將蝴蝶斗春歸?！编嵃鍢虻倪@四句詩(shī)就形象地描述了當(dāng)時(shí)揚(yáng)州放風(fēng)箏的熱鬧場(chǎng)景。時(shí)下正是放飛風(fēng)箏的好時(shí)節(jié)。怎樣放風(fēng)箏才有益于人的身心健康呢？至少下面幾點(diǎn)需要注意。

1.放風(fēng)箏要講究天時(shí)地利。受季風(fēng)氣候影響，陽(yáng)春三月，我國(guó)絕大多數(shù)地區(qū)天氣不冷不熱，又多偏東風(fēng)和偏南風(fēng)，即使在太陽(yáng)最刺眼的下午，放風(fēng)箏時(shí)背對(duì)太陽(yáng)，視線(xiàn)也不會(huì)受干擾。另外，春季有較穩(wěn)定的上升氣流，風(fēng)箏容易升空，也易被人操縱。當(dāng)然，具體放風(fēng)箏時(shí)，還必須考慮水平風(fēng)的因素。風(fēng)箏飛起來(lái)的必要條件是地面有風(fēng)，但風(fēng)速過(guò)大也不好放飛，因?yàn)檫@時(shí)空氣水平方向因力量過(guò)大，風(fēng)箏不易“抬”上來(lái)，而且大風(fēng)常伴有風(fēng)沙、塵埃等。那么，風(fēng)速多大才合適呢？專(zhuān)家研究，一般風(fēng)力在2至5級(jí)時(shí)，比較適宜風(fēng)箏放飛。此外，放風(fēng)箏的場(chǎng)地也很講究，一定要選擇視野比較開(kāi)闊、周?chē)鷽](méi)有什么建筑物的空曠地帶。但飛機(jī)場(chǎng)附近絕對(duì)不能放風(fēng)箏，有高壓線(xiàn)的地方也不能放，以免影響安全。

2.要在“動(dòng)”中放風(fēng)箏。有些人在風(fēng)箏騰空穩(wěn)定后，將手控線(xiàn)柄固定在某個(gè)地方，然后站在一旁，徒手欣賞空中的風(fēng)箏，這樣的鍛煉效果就非常有限了。提倡在運(yùn)動(dòng)中放風(fēng)箏。放風(fēng)箏時(shí)要手牽引線(xiàn)，來(lái)回奔跑，有張有弛，使臂力、腰部及腿部的肌肉都得到有效鍛煉。古人認(rèn)為放風(fēng)箏的較高境界是：放中相牽，一線(xiàn)相連，未放之時(shí)如馬臥槽，放飛后如賽馬奔馳。要精神抖擻，把線(xiàn)看作韁繩緊拉，如同馴馬一般，然后望天入靜，隨飄移而前后奔走?，F(xiàn)代保健醫(yī)學(xué)研究也表明，在明媚的春光里踏青放風(fēng)箏，可以舒展筋骨，讓身體隨著放飛的風(fēng)箏而不停地移動(dòng)，從而活動(dòng)四肢百骸;同時(shí)，由于盡情呼吸著新鮮空氣，吐故納新，能促進(jìn)人體的新陳代謝，改善血液循環(huán)，從而獲得消除冬日氣血積郁、祛病健身之功效。放風(fēng)箏時(shí)因必須仰望藍(lán)天，視線(xiàn)隨風(fēng)箏遠(yuǎn)、近、高、低而動(dòng)，從而使視力得到較好的調(diào)節(jié)，有利于緩解視覺(jué)疲勞。

3.放風(fēng)箏要專(zhuān)注，既健腦也健心。有些人邊放風(fēng)箏邊玩手機(jī)，或邊放風(fēng)箏邊聊天，既影響放風(fēng)箏的效果，也影響放風(fēng)箏的健康功效。放風(fēng)箏需要全身心的投入，因?yàn)榇禾斓娘L(fēng)向風(fēng)速是不斷變化的（尤其是午后），要根據(jù)風(fēng)速的變化及時(shí)決定是否放線(xiàn)，根據(jù)風(fēng)向的變化及時(shí)調(diào)整拉線(xiàn)的方向，鍛煉大腦的快速反應(yīng)能力。這樣的專(zhuān)注投入，自然而然地消除了人的內(nèi)心雜念。同時(shí)，極目藍(lán)天，其心胸也會(huì)感到開(kāi)闊。即使是在放風(fēng)箏的路上，接觸到的也是垂柳吐綠、草長(zhǎng)鶯飛，如同一次與大自然的美好對(duì)話(huà)。當(dāng)代詩(shī)人鄧拓曾寫(xiě)過(guò)一首令人心怡的風(fēng)箏詩(shī)：“鳶飛蝶舞喜翩翩，遠(yuǎn)近隨心一線(xiàn)牽。如此時(shí)光如此地，春風(fēng)送你上青天?！痹谠?shī)人的筆下，你能找到放飛者的一絲憂(yōu)愁和煩惱嗎？