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    當(dāng)心!氣到胃疼也是病

    2021-07-19 19:47:55呂若琦
    家庭醫(yī)學(xué) 2021年6期
    關(guān)鍵詞:情緒性胃痛胃病

    呂若琦

    胃腸道是人體最大的“情緒器官”,但這一點往往很容易被人們忽略。近些年來的研究發(fā)現(xiàn),胃病的誘發(fā)因素越來越多地和人的精神情緒有關(guān)。秦大叔就是典型的案例,他發(fā)現(xiàn),每當(dāng)自己生氣或情緒波動較大的時候,總是會感到胃疼。那么,為何生氣會導(dǎo)致胃疼呢?

    生氣也會刺激腸胃

    生氣時發(fā)生胃痛,被醫(yī)生們稱為情緒性胃痛。醫(yī)生表示,一般情況下,人在生氣的時候,大腦皮質(zhì)受到很大的刺激,于是就會誘導(dǎo)胃分泌過多的胃酸,刺激胃黏膜而引起相關(guān)癥狀;長期如此,會引起胃炎甚至胃潰瘍。如果人的神經(jīng)功能紊亂,例如暴躁憤怒,則會引起胃部運動、分泌和吸收功能障礙。情緒性胃痛主要是由于緊張、焦慮、生氣等不良情緒引起的,一般會引起腹部疼痛、胃痙攣、腹脹等。此外,還可能表現(xiàn)為打嗝、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等。當(dāng)不良情緒解除后,癥狀便會減輕。

    雖然這看上去是個小問題,但是情緒性胃痛會帶來諸多不良后果。如胃痛的程度有時讓人難以忍受,嚴(yán)重時會引起胃酸分泌過多,誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃酸逆流等。另外,當(dāng)大腦中樞感覺緊張、恐懼時,腸道系統(tǒng)也會表現(xiàn)出反應(yīng),出現(xiàn)痙攣、腹瀉等胃腸疾病。

    生氣不僅僅導(dǎo)致胃痛

    生氣除了會引起胃痛,還會引起其他問題。醫(yī)生表示,比較常見的有以下三種問題。

    1.口腔潰瘍??谇粷兊漠a(chǎn)生與多種因素有關(guān),其中包括生氣、壓力、緊張、激素水平改變和微量元素缺乏。

    2.高血壓。生氣時,會導(dǎo)致人體產(chǎn)生更多的腎上腺素、多巴胺等,從而會引起小動脈血管的痙攣、收縮,導(dǎo)致血壓上升,出現(xiàn)面紅耳赤、情緒暴躁、頭暈、頭痛等現(xiàn)象。臨床發(fā)現(xiàn),猝死多發(fā)生在憤怒、生氣之時,這可能是由于生氣時血壓驟升,進(jìn)而引起心腦血管痙攣性收縮,導(dǎo)致心腦血管惡性事件。

    3.失眠。生氣之后很多人會出情緒不能平靜的現(xiàn)象,出現(xiàn)難以入睡、精神恍惚、無精打采等表現(xiàn)。此外,經(jīng)常生氣還容易傷害大腦,使記憶力減退;容易氣喘咳嗽;影響內(nèi)分泌,容易發(fā)生甲狀腺亢進(jìn)以及月經(jīng)不調(diào)等。

    三步趕走情緒性胃痛

    不良的情緒影響胃的正常運作,強烈的情緒波動,如暴怒、焦慮、抑郁等情緒,都會對身體健康產(chǎn)生很大的影響。胃病又使人胃口大減,氣懣之時,不思飲食,導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂,導(dǎo)致精神狀態(tài)情緒更加不佳。所以說,胃腸疾病與消極情緒是相互影響的。那么應(yīng)該怎么做才能保護(hù)好胃呢?為此,醫(yī)生提出了以下3點建議。

    1.情緒管理。控制情緒,消除自己的負(fù)面情緒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),胃腸疾病的發(fā)生是典型的心理與生理共同作用的病理模式,除了不良的飲食習(xí)慣以外,患者還常常伴有來自身體和心理的雙重壓力。所以,預(yù)防胃病,除了注意飲食衛(wèi)生外,還要放開胸懷,平息易怒暴躁的情緒,保持積極樂觀的心態(tài)。胃不好的人更要避免生氣,保持愉悅的心情。

    2.飲食管理。平時要多吃清淡易消化的食物,諸如小米粥、薏米粥來進(jìn)行調(diào)理。不要吃生冷辛辣、帶刺激性、涼性的食物,咖啡、酒、飲料或者是碳酸性飲料要少喝。要做到少食多餐,每日三餐一定要定時定量,盡量不要吃得太飽。上午和下午可以選擇補充一些適當(dāng)?shù)牧闶?,但是要控制進(jìn)食量,以免影響正餐。

    3.運動管理。運動能加強胃腸道蠕動,促進(jìn)消化液的分泌,增強胃的功能,對增強消化系統(tǒng)功能有很好的幫助??梢赃x擇運動量適中的有氧運動,慢跑就是一個很好的選擇。堅持一段時間的慢跑,有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善全身及胃腸功能。當(dāng)然,對胃病患者來說,一定要注意避免太激烈的運動。

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