牛油果的功效與作用(下)

牛油果的適用人群

牛油果一般人群都可以食用。女性吃牛油果能平衡雌激素，保護(hù)子宮和子宮頸，防止宮頸癌。

年老體弱者可以吃牛油果，能夠調(diào)理身體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。牛油果富含單不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、降血脂，有助于減少心血管方面的疾病發(fā)生。

坐在電腦前的上班族可以吃牛油果。因?yàn)槠涓缓S生素A，對(duì)眼睛有保護(hù)作用。

減肥者可以吃牛油果。牛油果營(yíng)養(yǎng)豐富，因?yàn)槊芏却?，它的消化速度很緩慢，能持久保持飽腹感，因此可以通過減少吃的數(shù)量，最終達(dá)到減少攝入卡路里的目的。

平時(shí)，我們可以把牛油果搭配其他食材做成醬，取代常見的黃油、蛋黃醬等，用來(lái)涂面包、拌意面、做沙拉等。

最后，大家一定要切記再好的東西也不可暴飲暴食，如果不太喜歡牛油果的味道，那么完全沒必要因?yàn)樗^健康的名義來(lái)勉強(qiáng)自己，適合自己的才是最好的。