逼瘋你的不是小事，而是情緒過載的自己

朱曉靜

有人說，逼瘋成年人的根本不是大事，反而是一些小事，比如那輛怎么也等不來的車，那條怎么也扯不出來的塑料袋，那個怎么都找不到的耳機，那個改了8遍都沒過的方案……其中一件，都可能引爆你的情緒，讓你恨不得暴跳如雷或痛哭一場。

其實你哪里是被小事逼瘋的？逼瘋你的不過是情緒過載的自己而已。沒辦法，當下一切都是高負荷的，高負荷工作、高負荷學(xué)習(xí)、高負荷社交……攤上這么多“高負荷”，情緒能不高負荷么？

我們的生活總是包含許多辛酸與無奈，經(jīng)年累月積累的情緒，偶爾會一次爆發(fā)。

“我最近的一次情緒失控是在一周前。我要給人做一節(jié)直播課，熬夜三天備課，結(jié)果直播課里一開口，就聽到學(xué)生哄堂大笑。好不容易笑聲沒了，直播間卻出現(xiàn)了三個字：死主播！我感覺自己就像直播間里的小丑，更悲催的是課還沒播完，家里停電了！當時我就懵了，坐在地上眼淚嘩嘩往下掉。”

“今年是我的失望之年，失業(yè)不說了，談了七年的男朋友也劈腿了。那個周末，本來想早早下班去吃點好吃的，但有一個報表沒有做完，領(lǐng)導(dǎo)說處理一下，我從下午5點處理到晚上10點，抬頭一看，辦公室空無一人，外面黑漆漆的一片。饑腸轆轆的我，在電梯里崩潰大哭。”

……

多無奈，成年人連想哭一場都要先排個隊，等所有的事都安排好，才找一個無人注視的角落，默默地自我療傷。

工作期間，保證不哭、不發(fā)脾氣，是大多數(shù)成年人最后的體面。

小時候，那些能讓人崩潰的事無非就是天要下雨、娘要打人，以及隔壁的小朋友要和我絕交！

長大后才知道：成年人的不開心從來都不是掉了一根棒棒糖那么簡單，就連發(fā)泄情緒都要先算好性價比，能砸便宜的東西，堅決不砸貴的。只有小孩子才不會考慮后果，成年人連摔個抱枕，都要考慮一會兒怎么厚著臉皮把它撿起來。

生活豈能事事如意？更多的是一地雞毛。壞情緒如果不及時處理掉，會像雪球一樣越滾越大，點燃更大的情緒炸藥包。生活很容易因為這種情緒的連鎖反應(yīng)，而失去控制、脫離軌道。

當你覺得很累的時候，能做的也許就是對自己溫柔一點，比如累了就休息，別咬牙硬撐;困了就睡會兒，別透支身體;不開心了，就和家人享受一頓美味的晚餐，與朋友交換彼此的趣事……生活輕盈了，情緒自然就不會過載了，幸福感就自然提高了。