加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)

陸常波

【摘要】近日，教育部辦公廳發(fā)布了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（以下簡(jiǎn)稱《通知》）。這是黨中央高度重視學(xué)生健康成長(zhǎng)的具體體現(xiàn)，是關(guān)系未來(lái)人才培養(yǎng)的重要指導(dǎo)文件。本文結(jié)合學(xué)校近些年來(lái)在落實(shí)學(xué)生健康成長(zhǎng)，保障學(xué)生充足睡眠工作方面的實(shí)踐與思考，重點(diǎn)闡述了制度保障、監(jiān)督管理、育人協(xié)同、課程配合等方面的工作，指出該項(xiàng)工作的重要意義，為一線學(xué)校實(shí)踐提供參考。

【關(guān)鍵詞】中小學(xué);睡眠;管理;身心;成長(zhǎng)

《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》是近幾十年來(lái)，教育部頒布的第一部專(zhuān)門(mén)針對(duì)學(xué)生睡眠管理的文件。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。長(zhǎng)期以來(lái)，“唯分?jǐn)?shù)”的教育理念影響著基層的教育教學(xué)，廣大中小學(xué)普遍存在著睡眠不足。

近些年來(lái)，中小學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)重，身心健康受到影響，引起了家長(zhǎng)和學(xué)生普遍焦慮，同時(shí)也帶來(lái)了一系列社會(huì)問(wèn)題。這些關(guān)系學(xué)生健康成長(zhǎng)的問(wèn)題引起了社會(huì)各界的高度重視。筆者作為基礎(chǔ)教育階段的教育工作者，一直以來(lái)關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展，學(xué)校也高重視學(xué)生的身心健康發(fā)展。結(jié)合學(xué)校的教書(shū)育人工作實(shí)際，談?wù)劰P者的一點(diǎn)理解和思考。

一、頂層設(shè)計(jì)保障學(xué)生睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展

睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。因此，我們必須要進(jìn)一步細(xì)化相關(guān)管理措施，確保中央要求落實(shí)到位。

（一）頂層設(shè)計(jì)，為保障學(xué)生睡眠保駕護(hù)航。2007年印發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》明確要求，科學(xué)規(guī)范學(xué)生作息制度，保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。2019年中共中央、國(guó)務(wù)院印發(fā)的《關(guān)于深化教育教學(xué)改革全面提高義務(wù)教育質(zhì)量的意見(jiàn)》中進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)要保障學(xué)生充足睡眠時(shí)間。這為落實(shí)學(xué)生睡眠管理，促進(jìn)廣大青少年健康成長(zhǎng)提供了“制度保障”和“政策護(hù)航”。

（二）以人為本，制訂學(xué)校保障學(xué)生睡眠制度?！锻ㄖ分性凇氨r(shí)間”上，明確要求，小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8：20，中學(xué)一般不早于8：00，同時(shí)強(qiáng)調(diào)學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校，有條件的應(yīng)保障必要午休時(shí)間。廣州市花都區(qū)秀全街和悅小學(xué)早在多年前，從學(xué)生健康的角度出發(fā)，根據(jù)上級(jí)教育主管部門(mén)的要求，因地制宜地扎實(shí)做好中午“留餐生”的午睡管理。學(xué)校制訂了詳細(xì)的學(xué)生午睡管理制度，確定了校長(zhǎng)是第一負(fù)責(zé)人，所有行政人員全參與的良好工作機(jī)制。學(xué)校制定了詳細(xì)的工作安排表，每天有值班領(lǐng)導(dǎo)負(fù)總責(zé)。每個(gè)班級(jí)安排了班主任教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行午睡管理，嚴(yán)格做好考勤和登記制度，確保在校學(xué)生的健康安全。

二、科學(xué)安排學(xué)生休息場(chǎng)地，有效保障學(xué)生健康休息

學(xué)生在校休息，需要安靜舒適的睡眠環(huán)境和空間，要做到既能休息到，還能休息好。和悅小學(xué)根據(jù)學(xué)校的現(xiàn)有辦學(xué)條件，科學(xué)合理地設(shè)計(jì)規(guī)劃學(xué)生的休息場(chǎng)所，同時(shí)結(jié)合睡眠管理做好學(xué)生集體教育。

（一）因地制宜，科學(xué)合理安排學(xué)生睡覺(jué)場(chǎng)所。根據(jù)學(xué)生的年齡，學(xué)校反復(fù)思考和調(diào)研，采取了“低年級(jí)有睡室? 中高年級(jí)睡教室”的構(gòu)想。一、二年級(jí)學(xué)生年齡小，身體弱，學(xué)校專(zhuān)門(mén)安排了大的專(zhuān)用休息室，里面統(tǒng)一安排了床鋪。低年級(jí)的的學(xué)生們，每天在“陪護(hù)教師”的帶領(lǐng)之下，從教室到專(zhuān)用教室統(tǒng)一睡覺(jué)。中高年級(jí)學(xué)生身體強(qiáng)，年齡大一些，學(xué)校安排他們?cè)诒景嘟淌医y(tǒng)一“睡地鋪”。班級(jí)所有學(xué)生中午用完餐之后，休息十五分鐘，然后統(tǒng)一根據(jù)安排在教室地板上睡覺(jué)。睡覺(jué)的空間根據(jù)男女生分區(qū)域，由班主任教師或副班主任教師在教室內(nèi)做好午睡管理。睡覺(jué)是一件小事，同時(shí)又是一件大事。學(xué)校要充分利用每一個(gè)專(zhuān)用場(chǎng)所，為學(xué)生們提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

（二）創(chuàng)新管理，結(jié)合睡眠管理做好集體教育。一是通過(guò)專(zhuān)用睡室的衛(wèi)生打掃，培養(yǎng)學(xué)生的勞動(dòng)素養(yǎng)。每天中午學(xué)生用完餐之后，中高年級(jí)班級(jí)都會(huì)根據(jù)班級(jí)制定的勞動(dòng)管理安排，由專(zhuān)門(mén)的學(xué)生負(fù)責(zé)打掃教室。打掃的過(guò)程需要經(jīng)過(guò)掃地、拖地、擦干等程序，這給班級(jí)同學(xué)們提供了良好的休息環(huán)境。在勞動(dòng)的過(guò)程中，既培養(yǎng)了學(xué)生的勞動(dòng)能力，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生“人人為我? 我為人人”的良好品質(zhì)。二是借助睡眠管理，提高學(xué)生集體榮譽(yù)意識(shí)教育。“不以規(guī)矩，不能成方圓。”每天睡覺(jué)之前，負(fù)責(zé)管理的教師都會(huì)指導(dǎo)學(xué)生將鞋子整齊地放在門(mén)口，睡覺(jué)的時(shí)間嚴(yán)格統(tǒng)一管理;起床后的被子統(tǒng)一收到睡袋里。育人無(wú)小事，細(xì)節(jié)見(jiàn)功夫。統(tǒng)一的管理讓學(xué)生懂得規(guī)則意識(shí)，珍惜集體榮譽(yù)，也逐漸養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣。

三、嚴(yán)格睡眠管理檢查評(píng)比，科學(xué)安排午間活動(dòng)課程

《通知》強(qiáng)調(diào)，防止學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占學(xué)生睡眠時(shí)間。一方面，中小學(xué)校要加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書(shū)面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書(shū)面作業(yè)。學(xué)校一直思考將保障學(xué)生睡眠時(shí)間與減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)相結(jié)合，科學(xué)安排學(xué)生的整體睡眠管理。

（一）安全第一，確保在校學(xué)生睡眠質(zhì)量。安全是所有工作的第一指導(dǎo)思想。每天中午學(xué)生在班級(jí)教師的帶領(lǐng)下到規(guī)定場(chǎng)所休息。學(xué)校少先隊(duì)安排大隊(duì)委員進(jìn)行第一輪巡視，從班級(jí)紀(jì)律到睡眠時(shí)間，并做好詳細(xì)記錄。這個(gè)記錄既作為每日睡眠管理的第一手資料，同時(shí)作為文明班級(jí)考核的一項(xiàng)內(nèi)容。隨后，每天的值日行政領(lǐng)導(dǎo)再次巡視，從學(xué)生出勤、鞋子擺放、教師到崗、學(xué)生紀(jì)律等不同方面再次進(jìn)行記錄考核。這樣做到了中午時(shí)間的有效管理，確保學(xué)生充分休息。檢查評(píng)比只是一種手段，重要的目的在于幫助學(xué)生形成健康的習(xí)慣，同時(shí)也進(jìn)一步提升廣大教職員工的安全意識(shí)。

（二）全面成長(zhǎng)，勞逸結(jié)合安排活動(dòng)課程課程。良好的生活習(xí)慣在于每天能夠堅(jiān)持做一件事情，學(xué)生的習(xí)慣養(yǎng)成也貴在堅(jiān)持。一方面學(xué)校嚴(yán)格落實(shí)上級(jí)要求，“向課堂要效益，向作業(yè)要時(shí)間。”要求教師高效上好課，嚴(yán)格控制作業(yè)量，減輕學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)。每天中午，學(xué)生的休息時(shí)間為12：30-13：45，確保學(xué)生中午有一個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間。二是科學(xué)安排活動(dòng)，確保學(xué)習(xí)的有效高效。學(xué)生休息完之后，各自返回自己的教室，在班級(jí)教師的帶領(lǐng)下開(kāi)展“午間習(xí)字”活動(dòng)。學(xué)生在教室里進(jìn)行寫(xiě)字訓(xùn)練十五分鐘。學(xué)生寫(xiě)完之后，就可以在班級(jí)里適當(dāng)休息，做好課前準(zhǔn)備。下一步，學(xué)校也根據(jù)自身特色發(fā)展和德育，準(zhǔn)備開(kāi)展相應(yīng)的教育實(shí)踐活動(dòng)，例如，課間室內(nèi)活動(dòng)操、古詩(shī)詞誦讀等課程。

（三）轉(zhuǎn)變理念，及時(shí)做好家校互動(dòng)溝通交流。良好的教育生態(tài)需要家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力。保障學(xué)生睡眠的一個(gè)重要的影響因素是家長(zhǎng)的教育理念。一方面是避免家庭里布置過(guò)多的課外作業(yè)，一方面防止作業(yè)減少后的“沉溺手機(jī)”“放松管理”等現(xiàn)象。學(xué)校每周的教師會(huì)和相關(guān)會(huì)議，都要求教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)出現(xiàn)打瞌睡、犯困等睡眠不足現(xiàn)象，并及時(shí)提醒學(xué)生，以及與家長(zhǎng)溝通。通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)和班級(jí)溝融平臺(tái)，指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后的時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉;指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。轉(zhuǎn)變家長(zhǎng)的理念，做到科學(xué)育人，健康育人，確保家長(zhǎng)和學(xué)校同步教育，努力保障學(xué)生健康成長(zhǎng)。

以人為本，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)是學(xué)校的教育追求。長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)校堅(jiān)決落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)，深化教育改革，扎實(shí)推進(jìn)健康育人的理念，抓好學(xué)生健康成長(zhǎng)的各項(xiàng)工作。學(xué)生預(yù)防近視、體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)各項(xiàng)工作均取得了優(yōu)異成績(jī)。下一步，學(xué)校將進(jìn)一步落實(shí)“五育并舉”，落實(shí)上級(jí)教育主管部門(mén)的各項(xiàng)育人要求，扎實(shí)開(kāi)展各類(lèi)豐富的育人實(shí)踐活動(dòng)，努力培養(yǎng)合格的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。

責(zé)任編輯? 邵健麗