感恩視角下促進(jìn)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)對策研究

趙云

[摘要]感恩是中華民族的傳統(tǒng)美德，感恩品質(zhì)的良好發(fā)展有助于促進(jìn)大學(xué)生的身心健康和學(xué)校適應(yīng)水平。本文從探討感恩的積極意義及學(xué)校適應(yīng)的影響因素出發(fā)，從學(xué)校層面和學(xué)生個(gè)人兩個(gè)角度提出感恩視角下促進(jìn)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的對策，以期幫助大學(xué)生提高感恩水平的同時(shí)促進(jìn)大學(xué)生的身心健康和學(xué)校適應(yīng)能力的提升。

[關(guān)鍵詞]感恩，大學(xué)生，學(xué)校適應(yīng)

中圖分類號：G647 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1674-1722（2021）10-0084-03

★基金項(xiàng)目：廣東省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃改革開放40周年黨建工作研究項(xiàng)目（2018JKDJ075）

學(xué)校適應(yīng)，廣義上是指與學(xué)校有關(guān)的適應(yīng)問題，包括學(xué)生與老師的關(guān)系情況、學(xué)生的學(xué)習(xí)投入、同伴的接受程度等[1]。良好的學(xué)校適應(yīng)能力，是學(xué)生融入學(xué)校生活、順利完成學(xué)業(yè)的必要條件。國內(nèi)外的研究表明，學(xué)校適應(yīng)是學(xué)生自身與外部環(huán)境相互作用結(jié)果，包括對校園環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、擇業(yè)、對學(xué)校的滿意度等多個(gè)方面的適應(yīng)，其受到人格特質(zhì)、認(rèn)知及語言發(fā)展水平、內(nèi)在安全性等個(gè)人因素及教養(yǎng)方式、環(huán)境、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、社會(huì)支持等家庭、學(xué)校和社會(huì)因素的影響[2]。

感恩是中華民族的傳統(tǒng)美德，也是個(gè)人應(yīng)具備的基本道德準(zhǔn)則。感恩品質(zhì)的良好發(fā)展有助于自尊意識、自立意識、責(zé)任意識和健全人格的培養(yǎng)，有助于促進(jìn)人的全面發(fā)展及學(xué)校適應(yīng)[3]。因此，基于感恩視角，對如何促進(jìn)大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)進(jìn)行研究具有重要的理論和實(shí)踐意義。

一、感恩的積極意義

感恩是一種道德品質(zhì)，具有感恩品質(zhì)的人們能夠認(rèn)可別人的贈(zèng)予并且認(rèn)為贈(zèng)予者是出于善意的目的。感恩是人生中最道德且積極的情感之一。感恩不僅是一種積極的情緒，而且是一種習(xí)慣、一種態(tài)度、一種心情、一種人格特質(zhì)、一種道德品質(zhì)、一種動(dòng)機(jī)、一種生活方式[4]。隨著積極心理學(xué)的發(fā)展，感恩已經(jīng)成為一個(gè)熱門的研究領(lǐng)域[5]。

與集體建立積極的社會(huì)聯(lián)系對人類的發(fā)展來說是非常關(guān)鍵的資源，感恩在發(fā)展這樣的社會(huì)資源中發(fā)揮著非常重要的作用。因此，體驗(yàn)和實(shí)踐感恩能夠使大多數(shù)人受益。大量的證據(jù)表明感恩能夠幫助減少反社會(huì)行為和異常狀態(tài)，緩解壓力情緒，促進(jìn)身體健康和心理健康，提高社會(huì)功能和人際關(guān)系和諧度，在人的一生中抵御負(fù)性事件的不良影響。Bono等[6]認(rèn)為感恩是人類發(fā)展的基礎(chǔ)，促進(jìn)人們自我提高，使人們能夠在社會(huì)環(huán)境中更加高效地工作，從而實(shí)現(xiàn)他們重要的人生目標(biāo)。

二、感恩視域下學(xué)校適應(yīng)的影響因素

已有的相關(guān)研究普遍將學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的影響因素歸為兩類：一是環(huán)境因素，二是個(gè)人因素。本文從易于從感恩的角度進(jìn)行干預(yù)的學(xué)校適應(yīng)影響因素進(jìn)行具體的分析。

（一）環(huán)境因素

1.校園環(huán)境

方曉義[7]認(rèn)為大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)包括人際關(guān)系適應(yīng)、校園生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、情緒適應(yīng)、自我適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)和滿意度七個(gè)維度。和諧、包容的校園環(huán)境能夠讓學(xué)生減輕人際和學(xué)習(xí)上的壓力，更好地融入大學(xué)生活。過重的學(xué)業(yè)壓力及競爭壓力的校園氛圍，不僅不能使學(xué)生對大學(xué)生活更加期待和向往，反而讓大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)更加困難。

2.人際關(guān)系

大學(xué)生的人際關(guān)系對其學(xué)校適應(yīng)有重要影響，包括同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系等。大學(xué)生與其同學(xué)關(guān)系不佳，特別是與室友的關(guān)系不佳，容易讓學(xué)生產(chǎn)生嫉妒、孤獨(dú)、抑郁等不良情緒，影響大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)。此外，良好的師生關(guān)系被廣泛地認(rèn)為是學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的保護(hù)性因素，而不良的師生關(guān)系是學(xué)校適應(yīng)不良風(fēng)險(xiǎn)增加的預(yù)測因子。積極和具有影響力的師生關(guān)系可能在學(xué)生適應(yīng)學(xué)校環(huán)境，包括對學(xué)業(yè)成績和適應(yīng)性行為，起到重要的促進(jìn)作用[8]。

3.社會(huì)支持

良好的社會(huì)支持有利于大學(xué)生的內(nèi)心更加平和，遇到問題能夠積極應(yīng)對和尋求外界的幫助，從而更快地適應(yīng)學(xué)校生活。研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)支持和大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)成顯著正相關(guān)[9]。郭焱等[10]通過對大學(xué)新生的研究發(fā)現(xiàn)社會(huì)支持與學(xué)校適應(yīng)之間成顯著正相關(guān)。

（二）個(gè)體因素

1.學(xué)生的心理健康狀況

學(xué)生的心理健康狀況是否良好，對其學(xué)校適應(yīng)的情況有重要影響。Ooi 等[11]對268名處于學(xué)前、幼兒園及一年級的孩子進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)社會(huì)焦慮的癥狀能夠正向預(yù)測社會(huì)和學(xué)校的適應(yīng)失調(diào)。青少年的抑郁癥狀可能對青少年生活內(nèi)容及生活領(lǐng)域產(chǎn)生不良影響，同時(shí)對他們的學(xué)校表現(xiàn)也產(chǎn)生負(fù)面影響[12]。

2.人格特質(zhì)

人格特質(zhì)影響社會(huì)支持并作用于大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)，且人格可能直接對大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)產(chǎn)生影響。董增云[13]通過對893名大學(xué)生研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)與外向性、宜人性、開放性這三個(gè)人格的維度成顯著正相關(guān)，與情緒性維度成顯著負(fù)相關(guān)。

3.心理彈性

心理彈性能夠使大學(xué)生在遇到創(chuàng)傷事件或困擾時(shí)，降低對心理健康的損害，更快從創(chuàng)傷中恢復(fù)，有利于學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)。郭焱等[10]通過對大學(xué)新生的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)新生社會(huì)支持、心理彈性和學(xué)校適應(yīng)之間兩兩顯著正相關(guān)，且心理彈性在大學(xué)新生社會(huì)支持與學(xué)校適應(yīng)的關(guān)系中起到部分中介作用。

三、感恩視角下促進(jìn)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)對策

（一）學(xué)校層面

1.為學(xué)生提供全面的支持

高校應(yīng)為學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活提供有力的支持。首先，學(xué)?？梢酝ㄟ^公平公正地發(fā)放獎(jiǎng)助學(xué)金、提供勤工助學(xué)崗位、必要時(shí)協(xié)助遭遇重大疾病的學(xué)生進(jìn)行募捐等方式，給予學(xué)生以實(shí)實(shí)在在的經(jīng)濟(jì)上的幫助，以便大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)。其次，學(xué)?？梢詾閷W(xué)習(xí)困難、人際交往困難、適應(yīng)困難的學(xué)生提供團(tuán)體輔導(dǎo)等心理援助。最后，學(xué)校在日常為學(xué)生服務(wù)的過程中，應(yīng)秉承“以人為本”的原則，耐心、熱心解決學(xué)生的問題。學(xué)校為學(xué)生提供切實(shí)的幫助，可以激發(fā)學(xué)生對學(xué)校的感激，同時(shí)也能讓學(xué)生更快、更好地適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。

2.組織學(xué)生開展感恩回饋行動(dòng)

讓學(xué)生更好地適應(yīng)學(xué)校，并不意味著一味地給予，一味給予并不能達(dá)到最優(yōu)的效果。學(xué)生在接受幫助的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)回饋他人和社會(huì)。因此，學(xué)校應(yīng)組織一系列的感恩回饋活動(dòng)，比如撿拾校園里的垃圾，讓校園更清潔，看望慰問孤寡老人，讓老人感受社會(huì)的溫暖，鼓勵(lì)學(xué)生在新型冠狀病毒肺炎疫情期間做好個(gè)人防護(hù)的同時(shí)，積極參與防疫志愿活動(dòng)等。幫助他人，也是幫助自己?；仞佀说男袆?dòng)，可以讓大學(xué)生感受到被他人認(rèn)可和贊賞，有利于大學(xué)生的心理健康和學(xué)校適應(yīng)。

3.開展感恩、心理彈性等心理訓(xùn)練

通過心理訓(xùn)練可以幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)必要的心理技能，從而促進(jìn)學(xué)生的心理健康。開展感恩方面的心理訓(xùn)練，幫助學(xué)生理解感恩的含義，提升學(xué)生對感恩的領(lǐng)悟和體驗(yàn)、實(shí)踐感恩的能力。開展提升心理彈性的心理訓(xùn)練能夠增加學(xué)生應(yīng)對困難的心理資源，從而戰(zhàn)勝困難。心理訓(xùn)練的開展要以學(xué)校的心理中心為依托，請心理中心的老師提供專業(yè)的指導(dǎo)，盡量讓更多的學(xué)生受到專業(yè)的心理訓(xùn)練，促進(jìn)全體學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)水平的提升。

（二）學(xué)生個(gè)人層面

1.樹立感恩信念

研究發(fā)現(xiàn)，感恩可以促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，而身心健康有利于大學(xué)生更好地適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)、生活。因此，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹立感恩的信念，感恩社會(huì)、感恩父母、感恩其他曾經(jīng)提供服務(wù)和幫助的人。大學(xué)生可以通過觀看倡導(dǎo)感恩的視頻、書籍，回顧父母及他人對自己的付出和幫助，提升對感恩的認(rèn)識及培養(yǎng)感恩的情懷，從而樹立感恩的信念。

2.積極參與感恩回饋行動(dòng)

參與感恩回饋行動(dòng)，有利于大學(xué)生體會(huì)為他人付出的艱辛，從而激發(fā)大學(xué)生對社會(huì)和對他人的感恩。在一段人際關(guān)系中，人們?nèi)绻么笥谑?，至少得等于失，才更可能將這段關(guān)系繼續(xù)下去。因此，大學(xué)生受到他人的幫助時(shí)，要懂得回饋他人的付出，這樣才可能獲得長期穩(wěn)定的人際關(guān)系。不僅要回饋幫助過自己的人，也要通過參加學(xué)校組織的回饋社會(huì)的活動(dòng)積極回饋社會(huì)。進(jìn)行感恩的回饋，能讓自己擁有更加融洽的人際關(guān)系，而人際關(guān)系是否良好也是衡量大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)情況的重要指標(biāo)。

3.參與心理訓(xùn)練，提升學(xué)校適應(yīng)能力

大學(xué)生可以通過參加人際交往、感恩、心理彈性、緩解壓力等方面的心理訓(xùn)練，提升自己的人際交往能力、感恩水平、心理彈性水平，以及緩解過高的壓力，從而提升自己的心理健康水平，更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)、生活上的困擾，提升學(xué)校適應(yīng)能力。

四、結(jié)語

感恩品質(zhì)的良好發(fā)展有助于自尊意識、自立意識、責(zé)任意識和健全人格的培養(yǎng)，有助于促進(jìn)人的全面發(fā)展。本文從感恩的視角，提出為學(xué)生提供全面的支持、組織學(xué)生開展感恩回饋行動(dòng)、開展心理訓(xùn)練等方式來提升學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)水平，為增強(qiáng)大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)能力提供參考。

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