打保齡球防老年衰弱

寧蔚夏

人到老年，隨著各種生理功能下降，身體會(huì)變得虛弱。近期，巴西的一項(xiàng)研究報(bào)告表示，參加保齡球比賽等競(jìng)技類游戲， 有助于預(yù)防老年人衰弱，促進(jìn)社交，提高生活質(zhì)量。

研究小組將參加者分為一人游戲組和兩人配對(duì)游戲組，每周活動(dòng)2次，共計(jì)21次，對(duì)活動(dòng)前后的身體功能和游戲體驗(yàn)等進(jìn)行問卷調(diào)查，并采用體能指數(shù)（GPFI）等指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)和研究。

結(jié)果表明，通過打保齡球等運(yùn)動(dòng)游戲，老年人能夠更好地投身于鍛煉活動(dòng)中，激活自身動(dòng)能，并可保持很高的積極性。無論一人游戲組還是兩人配對(duì)游戲組，體力均得到提高。用體能指數(shù)比較，開展游戲前，兩組體力間沒有差別;游戲后，一人組的體能指數(shù)為44.7，兩人配對(duì)組則為57.5，后者體力提高更為明顯。

研究人員認(rèn)為， 老年人身體功能降低或虛弱，會(huì)給日常生活帶來許多麻煩。 打保齡球等競(jìng)技類游戲，既能提高體能，還帶有一定的競(jìng)爭(zhēng)性，使參與者開心又快樂，促進(jìn)了人際交往，且簡(jiǎn)單易學(xué)，容易堅(jiān)持。