東京奧運(yùn)備戰(zhàn)訓(xùn)練中須注意的幾個(gè)問題

李 捷

(廣東省體育局,廣東 廣州 510108)

競(jìng)技訓(xùn)練成功的關(guān)鍵在于對(duì)目標(biāo)成績(jī)參數(shù)訓(xùn)練組織與生物系統(tǒng)自組織客觀規(guī)律關(guān)系的正確把握,競(jìng)賽節(jié)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)量值的穩(wěn)定性取決于目標(biāo)系統(tǒng)(動(dòng)作鏈)實(shí)體化過程生物結(jié)構(gòu)能量秩序振蕩關(guān)系自組織定位的即時(shí)狀態(tài)?！耙再悗Ь殹?年度競(jìng)賽節(jié)奏平臺(tái))為我們展示了運(yùn)動(dòng)員通過競(jìng)賽經(jīng)驗(yàn)節(jié)奏達(dá)到穩(wěn)定控制動(dòng)作鏈能量秩序振蕩關(guān)系的生物過程,從客觀上證明練和賽質(zhì)能關(guān)系的統(tǒng)一性。如果我國(guó)其他奧運(yùn)備戰(zhàn)項(xiàng)目能像乒乓球、跳水一樣踐行以?shī)W運(yùn)實(shí)戰(zhàn)目標(biāo)成績(jī)生物實(shí)體化為標(biāo)準(zhǔn)的體系化管理與目標(biāo)定態(tài)小周期節(jié)奏訓(xùn)練平臺(tái),就可以在實(shí)踐層面規(guī)避傳統(tǒng)周期訓(xùn)練組織安排的邏輯弊病,從生物效應(yīng)上確保訓(xùn)練組織過程實(shí)戰(zhàn)目標(biāo)結(jié)構(gòu)能量秩序的連續(xù)有效性,進(jìn)而最大限度地創(chuàng)造佳績(jī)。

1 競(jìng)賽目標(biāo)“標(biāo)準(zhǔn)”(量值)設(shè)定的訓(xùn)練學(xué)意義與小周期定態(tài)訓(xùn)練邏輯

目前,我國(guó)無論是訓(xùn)練管理單位下達(dá)比賽任務(wù)還是教練員申報(bào)參賽目標(biāo),大多是報(bào)比賽名次而非具體的成績(jī)指標(biāo)?？陀^上,名次是競(jìng)賽表現(xiàn)量值比較的結(jié)果,不具有對(duì)競(jìng)賽目標(biāo)成績(jī)的邏輯約束性,而清晰具體的目標(biāo)成績(jī)(量值)對(duì)訓(xùn)練進(jìn)程的引導(dǎo)與約束,是運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)目標(biāo)生物網(wǎng)絡(luò)動(dòng)態(tài)質(zhì)能關(guān)系狀態(tài)的生物學(xué)基礎(chǔ)。對(duì)高水平教練員而言,訓(xùn)練難點(diǎn)不是具體的專項(xiàng)技術(shù),而是在有限的時(shí)間條件下讓運(yùn)動(dòng)員在賽時(shí)達(dá)到預(yù)定的狀態(tài)。東京奧運(yùn)會(huì)競(jìng)賽目標(biāo)實(shí)際上是運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽節(jié)點(diǎn)的強(qiáng)制性成績(jī)量值。不進(jìn)行競(jìng)賽目標(biāo)成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)的論證與設(shè)定,訓(xùn)練進(jìn)程控制就缺乏標(biāo)準(zhǔn)與依據(jù),就無法實(shí)現(xiàn)對(duì)競(jìng)賽目標(biāo)訓(xùn)練時(shí)間策略過程的體系化管理,這是目標(biāo)量值必須程序化設(shè)定的訓(xùn)練邏輯。中國(guó)體操隊(duì)在北京奧運(yùn)會(huì)上的成功[1]與在里約奧運(yùn)會(huì)上的失利,實(shí)際上就是目標(biāo)“套”訓(xùn)練時(shí)間差異的邏輯實(shí)證。所以,加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)差值的管理是進(jìn)行有效訓(xùn)練的必要措施。

多年來,我國(guó)多個(gè)奧運(yùn)項(xiàng)目已經(jīng)形成各自的管理方式與習(xí)慣,但相較于“跳水、乒乓球”等優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目,潛優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目尤其是落后項(xiàng)目大都缺乏有效的體系化競(jìng)賽目標(biāo)訓(xùn)練進(jìn)程管理。其共同特點(diǎn)是：模糊的東京奧運(yùn)競(jìng)賽目標(biāo)(物理量值)成績(jī)標(biāo)準(zhǔn);無目標(biāo)系統(tǒng)生物定態(tài)連續(xù)效應(yīng)定位控制觀念;缺乏各類相關(guān)人員目標(biāo)成績(jī)進(jìn)程關(guān)聯(lián)管理;未建立與個(gè)人收益關(guān)聯(lián)的目標(biāo)進(jìn)程績(jī)效掛鉤制度;訓(xùn)練過程仍是傳統(tǒng)周期訓(xùn)練組織路徑;等等。中國(guó)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練管理經(jīng)驗(yàn)有：運(yùn)動(dòng)員、教練員都有明確的競(jìng)賽目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)(競(jìng)賽第一);具有生物有效性的時(shí)序目標(biāo)經(jīng)驗(yàn)定態(tài);依據(jù)競(jìng)賽成績(jī)進(jìn)行關(guān)聯(lián)績(jī)效考核,形成團(tuán)隊(duì)立體化目標(biāo)時(shí)序效應(yīng)動(dòng)態(tài)競(jìng)爭(zhēng)組織管理;人員工資、績(jī)效與競(jìng)賽成績(jī)掛鉤,沒有達(dá)到目標(biāo)罰款,達(dá)到目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì),用榮譽(yù)激發(fā)大家的工作積極性;叢林法則,隊(duì)內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)排位,優(yōu)勝劣汰。中國(guó)乒乓球隊(duì)通過以上5點(diǎn)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)體系化過程管理,完成對(duì)東京奧運(yùn)備戰(zhàn)訓(xùn)練過程的有效監(jiān)控。這種管理體現(xiàn)出系統(tǒng)訓(xùn)練原理與系統(tǒng)生物效應(yīng)時(shí)序定位邏輯,是“以賽帶練”目標(biāo)系統(tǒng)原理倒計(jì)時(shí)的最優(yōu)訓(xùn)練整合辦法。所以,建立具有各自項(xiàng)目特征的目標(biāo)進(jìn)程訓(xùn)練管理體系至關(guān)重要。

2 傳統(tǒng)周期安排與“目標(biāo)定態(tài)小周期”生物平臺(tái)的認(rèn)識(shí)迭代

“目標(biāo)定態(tài)小周期”生物效應(yīng)平臺(tái)=訓(xùn)練結(jié)構(gòu)量值穩(wěn)定=動(dòng)作鏈時(shí)序負(fù)熵流穩(wěn)定=目標(biāo)狀態(tài)穩(wěn)定(優(yōu)化),符合目標(biāo)系統(tǒng)實(shí)體化構(gòu)建的經(jīng)驗(yàn)自組織生物原理。從生物學(xué)角度分析,不管目標(biāo)定態(tài)小周期訓(xùn)練還是大周期的三段式“分期”“急性應(yīng)激”“有氧大運(yùn)動(dòng)量”訓(xùn)練,都事關(guān)訓(xùn)練組織是否按照系統(tǒng)質(zhì)能關(guān)系原理、是否遵循人體生物適應(yīng)自組織規(guī)律。選擇大周期分期訓(xùn)練就是主動(dòng)踏入破壞目標(biāo)狀態(tài)生物結(jié)構(gòu)的多元能量循環(huán)平臺(tái)陷阱,而目標(biāo)定態(tài)小周期節(jié)奏循環(huán)等于在訓(xùn)練生物效應(yīng)上形成用目標(biāo)能量定態(tài)標(biāo)準(zhǔn)約束的系統(tǒng)信息負(fù)熵流,達(dá)成對(duì)訓(xùn)練目標(biāo)質(zhì)能過程時(shí)域關(guān)系的自然控制,從而實(shí)現(xiàn)對(duì)系統(tǒng)節(jié)點(diǎn)狀態(tài)進(jìn)程的有效把握。

定態(tài)小周期訓(xùn)練避免了傳統(tǒng)周期分段訓(xùn)練、整合分期、應(yīng)激-適應(yīng)訓(xùn)練、超量恢復(fù)、能力訓(xùn)練、模型訓(xùn)練、生理參數(shù)訓(xùn)練等與目標(biāo)系統(tǒng)實(shí)體化生物機(jī)制的矛盾,從生物原理上實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練認(rèn)識(shí)的科學(xué)迭代。理論上,“目標(biāo)定態(tài)小周期”符合系統(tǒng)“賴負(fù)熵為生”“遭正熵而病、而亡”的廣義熵適用原理。對(duì)競(jìng)技訓(xùn)練而言,熵就是能量秩序約束的時(shí)間生命秩序狀態(tài),按照復(fù)雜生命系統(tǒng)與環(huán)境的自調(diào)適平衡原理,專項(xiàng)系統(tǒng)能量標(biāo)準(zhǔn)的持續(xù)性訓(xùn)練就是生命狀態(tài)與系統(tǒng)生物質(zhì)能關(guān)系目標(biāo)結(jié)構(gòu)動(dòng)態(tài)關(guān)系的再平衡。客觀上,“目標(biāo)定態(tài)小周期”重復(fù)訓(xùn)練就是目標(biāo)能量生命態(tài)秩序流的重復(fù)訓(xùn)練,所以,小周期定態(tài)效應(yīng)過程實(shí)現(xiàn)的就是負(fù)熵流訓(xùn)練控制。它不僅在實(shí)踐上避免了傳統(tǒng)周期訓(xùn)練導(dǎo)致的多元生物效應(yīng),而且從理論上解決了傳統(tǒng)訓(xùn)練中分期負(fù)荷破壞目標(biāo)系統(tǒng)狀態(tài)“質(zhì)能”(負(fù)熵)生物定位連續(xù)性的訓(xùn)練生物邏輯問題。

依據(jù)薛定諤熱力學(xué)第二定律,負(fù)熵水平越高有序化程度越高,其本質(zhì)含義是訓(xùn)練時(shí)序能量秩序水平趨近目標(biāo)狀態(tài)的程度,運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中就是趨近目標(biāo)成績(jī)的能量離散質(zhì)比關(guān)系?！澳繕?biāo)定態(tài)小周期”的時(shí)序安排解決了訓(xùn)練過程中目標(biāo)系統(tǒng)能量容量狀態(tài)過程的標(biāo)準(zhǔn)定位問題,告訴我們訓(xùn)練結(jié)構(gòu)參數(shù)的時(shí)間發(fā)展必約束于目標(biāo)系統(tǒng)秩序結(jié)構(gòu)構(gòu)筑與優(yōu)化的競(jìng)爭(zhēng)自組織生物原則,目標(biāo)的一致性過程(負(fù)熵)與目標(biāo)動(dòng)力秩序是建立競(jìng)賽表現(xiàn)目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)的基本生物原則。專項(xiàng)功率極限發(fā)展的限制性動(dòng)態(tài)關(guān)系是自適應(yīng)動(dòng)態(tài)的,通過絕對(duì)力量與體重相對(duì)值的增強(qiáng)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。美國(guó)的競(jìng)技表現(xiàn)優(yōu)化訓(xùn)練模式OPTTMModel如圖1所示,其競(jìng)技表現(xiàn)優(yōu)化是遞進(jìn)關(guān)系,充分表達(dá)了力量與動(dòng)作鏈功率最大化發(fā)展是絕對(duì)力量與專項(xiàng)功率時(shí)序極限發(fā)展的動(dòng)態(tài)進(jìn)化關(guān)系。

圖1 美國(guó)的競(jìng)技表現(xiàn)優(yōu)化訓(xùn)練模式(OPTTM Model)[2]

中國(guó)跳水隊(duì)和體操隊(duì)的訓(xùn)練已把小周期定態(tài)平臺(tái)效應(yīng)的訓(xùn)練組織方式演繹得十分清楚。簡(jiǎn)單來說,在不同項(xiàng)目7～14天的訓(xùn)練小周期(或階段)內(nèi)倒計(jì)時(shí)安排不低于4～8節(jié)的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練課就可以維持目標(biāo)狀態(tài)的生物效應(yīng),基本解決訓(xùn)練多元組織影響目標(biāo)能量結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性的問題。實(shí)踐中可以看到,除跳水、體操、射擊、乒乓球等項(xiàng)目外,小周期實(shí)戰(zhàn)重復(fù)訓(xùn)練或以賽帶練在自行車、拳擊、柔道、賽艇、激流回旋、皮劃艇、武術(shù)等項(xiàng)目中也日益成為訓(xùn)練主流?？梢哉J(rèn)為,小周期目標(biāo)定態(tài)平臺(tái)時(shí)域(不低于8～12周)過程生物節(jié)奏排列訓(xùn)練程式是目前走出傳統(tǒng)周期訓(xùn)練模式最直接有效的途徑與方法。在解決訓(xùn)練重點(diǎn)問題(如目標(biāo)極限穩(wěn)態(tài)等)上,可采用板塊強(qiáng)化效應(yīng)程序化整合訓(xùn)練控制方案。小周期能量總功分段遞增訓(xùn)練與代謝極限突破練習(xí)相融合,既可以通過連續(xù)板塊訓(xùn)練解決重點(diǎn)問題,也可解決與倒計(jì)時(shí)系統(tǒng)訓(xùn)練的時(shí)間矛盾問題[3],在保持競(jìng)賽狀態(tài)方面更具操作性,符合專項(xiàng)質(zhì)能控制實(shí)體化的發(fā)展邏輯與原理。

3 基礎(chǔ)體能、專項(xiàng)體能區(qū)分的邏輯依據(jù)與訓(xùn)練問題

國(guó)家體育總局出臺(tái)的“堅(jiān)持體能是東京奧運(yùn)會(huì)入場(chǎng)券,確定各項(xiàng)目基礎(chǔ)體能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn),不達(dá)標(biāo)者不得參加奧運(yùn)”的備戰(zhàn)訓(xùn)練管理政策,以及人力資源和社會(huì)保障部、國(guó)家體育總局印發(fā)的《關(guān)于深化體育專業(yè)人員職稱制度改革的指導(dǎo)意見》新增的體能教練職稱序列,反映國(guó)家體育總局對(duì)體能問題的重視與決心。強(qiáng)化體能訓(xùn)練,提高力量,改善專項(xiàng)動(dòng)作鏈能量質(zhì)比關(guān)系,是提高競(jìng)技表現(xiàn)水平的正確路徑,但須改變跟隨式的“洋為中用”體能訓(xùn)練現(xiàn)狀,從競(jìng)技體能訓(xùn)練邏輯上正確定位體能。

體能“補(bǔ)缺”訓(xùn)練認(rèn)識(shí)的邏輯問題。目前,我國(guó)東京奧運(yùn)備戰(zhàn)隊(duì)伍的體能訓(xùn)練一般都采用針對(duì)動(dòng)作薄弱環(huán)節(jié)的補(bǔ)缺訓(xùn)練,表面上“補(bǔ)缺”可以改變薄弱動(dòng)作環(huán)節(jié)的動(dòng)力狀態(tài),卻不會(huì)改變動(dòng)作鏈能量總功。動(dòng)作鏈總功只有通過改變能量輸出的質(zhì)比關(guān)系,才能在動(dòng)作鏈的能量生物秩序上實(shí)現(xiàn)。所以,“手術(shù)刀式”的精準(zhǔn)補(bǔ)缺訓(xùn)練表面上合理,實(shí)際上對(duì)動(dòng)作鏈秩序無直接作用,甚至由于局部力量增強(qiáng)改變動(dòng)作動(dòng)力平衡而破壞原有動(dòng)作鏈能量秩序。這也曾是某些教練員詬病體能訓(xùn)練的原因之一。因此,從理論上必須厘清體能補(bǔ)缺訓(xùn)練對(duì)提升競(jìng)技表現(xiàn)的局限性,須在補(bǔ)缺訓(xùn)練的同時(shí)加強(qiáng)時(shí)間限制條件下目標(biāo)總功的能量秩序整合訓(xùn)練,從而提高競(jìng)技表現(xiàn)。

區(qū)分基礎(chǔ)體能與專項(xiàng)體能的必要性。在競(jìng)技訓(xùn)練中,體能訓(xùn)練是訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容,不與專項(xiàng)緊密結(jié)合的體能訓(xùn)練不僅擠占了訓(xùn)練時(shí)間,還會(huì)在時(shí)間結(jié)構(gòu)上形成與專項(xiàng)競(jìng)賽目標(biāo)主結(jié)構(gòu)效應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)的復(fù)雜生物效應(yīng),直接影響競(jìng)賽目標(biāo)狀態(tài)實(shí)體結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定發(fā)展?！巴瑫r(shí)發(fā)展多種能力會(huì)降低訓(xùn)練效果,身體不能同時(shí)適應(yīng)多種訓(xùn)練刺激?！边@是目前部分教練員詬病體能師而歡迎醫(yī)生或者AT(防護(hù)與康復(fù)師)、PT(物理體能治療師)的原因之一。為了保證目標(biāo)動(dòng)作鏈生物網(wǎng)絡(luò)質(zhì)能關(guān)系動(dòng)態(tài)實(shí)體化穩(wěn)定發(fā)展,須厘清基礎(chǔ)體能與專項(xiàng)體能,保證體能訓(xùn)練方向與定位的正確性,避免誤導(dǎo)體能訓(xùn)練。

提升基礎(chǔ)體能是發(fā)展動(dòng)力鏈能量質(zhì)比,提升專項(xiàng)體能是發(fā)展動(dòng)作鏈目標(biāo)能量質(zhì)比。前者關(guān)聯(lián)人體通用動(dòng)力鏈能量協(xié)同,后者在于發(fā)展與提升專項(xiàng)動(dòng)作鏈目標(biāo)能量表現(xiàn)水平。體能是全身動(dòng)力鏈系統(tǒng)能量秩序平衡關(guān)系的狀態(tài)。通用的體能訓(xùn)練可表現(xiàn)為各種運(yùn)動(dòng)形式所表達(dá)的動(dòng)力鏈三維空間(如深蹲、高翻等)定位關(guān)系,專項(xiàng)體能則是改善與提升目標(biāo)動(dòng)作鏈能量秩序或動(dòng)作鏈總功的能量容量狀態(tài)。動(dòng)力鏈與動(dòng)作鏈雖然都內(nèi)在為生物能量,但各自發(fā)展目標(biāo)涉及的能量結(jié)構(gòu)領(lǐng)域不同,專項(xiàng)體能內(nèi)含了競(jìng)賽目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)與被目標(biāo)表現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)整合的系統(tǒng)性質(zhì)。與動(dòng)力鏈相關(guān)的運(yùn)動(dòng)形式涉及踝、膝、髖、腰、軀干、肩、頭頸的矢狀面、額狀面、水平面等3個(gè)面的拮抗與協(xié)同動(dòng)力線,改變動(dòng)力鏈的力量狀態(tài)即為發(fā)展基礎(chǔ)體能。根據(jù)牛頓第二定律與肌肉力量質(zhì)比的“量速關(guān)系”原理,改變力量輸出的質(zhì)比是體能能量效率發(fā)展的核心促動(dòng)因素。

專項(xiàng)體能與目標(biāo)動(dòng)作鏈能量秩序訓(xùn)練。面對(duì)東京奧運(yùn)會(huì),運(yùn)動(dòng)員保證賽時(shí)專項(xiàng)動(dòng)作鏈目標(biāo)能量秩序穩(wěn)定實(shí)現(xiàn)是一個(gè)嚴(yán)格的倒計(jì)時(shí)訓(xùn)練,除了意識(shí)與中樞控制因素形成的神經(jīng)生物動(dòng)作鏈反饋網(wǎng)絡(luò)外,專項(xiàng)體能訓(xùn)練至少包含被目標(biāo)成績(jī)約定的總功、時(shí)間限制的動(dòng)作鏈能量功率秩序及與之相應(yīng)的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)調(diào)適水平等3個(gè)基本訓(xùn)練因素。其中,除目標(biāo)總功由于動(dòng)作鏈質(zhì)比關(guān)系被約定外,動(dòng)作鏈功率秩序水平與穩(wěn)態(tài)調(diào)適演化的動(dòng)力關(guān)系極為復(fù)雜,在時(shí)域基礎(chǔ)上的專項(xiàng)力量質(zhì)比、輸出能量容量、能量動(dòng)員速率與內(nèi)環(huán)境氧恢復(fù)動(dòng)態(tài)關(guān)系,都對(duì)動(dòng)作鏈能量秩序分配產(chǎn)生直接影響。由于動(dòng)作鏈目標(biāo)能量實(shí)現(xiàn)的約定性及其發(fā)生過程的生物復(fù)雜性,要求教練員與科研人員在訓(xùn)練手段與控制程序安排上進(jìn)行精細(xì)設(shè)計(jì)。必須注意,訓(xùn)練手段與訓(xùn)練執(zhí)行程序是2個(gè)概念,手段正確不代表訓(xùn)練程序正確,手段只是實(shí)現(xiàn)程序性結(jié)構(gòu)的參數(shù)基礎(chǔ),訓(xùn)練手段組織的程序性過程(負(fù)熵效應(yīng)過程)才是達(dá)到有效訓(xùn)練效果的途徑。一種訓(xùn)練手段發(fā)生效應(yīng),不僅在于訓(xùn)練課次被約束于目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn),而且在于標(biāo)準(zhǔn)效應(yīng)必須在時(shí)間過程上達(dá)到8～12周的最低時(shí)域,這樣才具有標(biāo)準(zhǔn)效應(yīng)的初步生物效果。訓(xùn)練過程只有同時(shí)滿足時(shí)域要求與有效參數(shù)標(biāo)準(zhǔn)2個(gè)因素,才能引起生物系統(tǒng)的有效自組織調(diào)適,系統(tǒng)的目的性結(jié)構(gòu)效應(yīng)才能發(fā)生,否則就是無效訓(xùn)練。

專項(xiàng)體能訓(xùn)練的核心是時(shí)間限制條件下的能量效率容量與功率分配秩序的發(fā)展問題。為保證能量訓(xùn)練與倒計(jì)時(shí)訓(xùn)練緊密連接,做法如下:第一,目標(biāo)總功時(shí)間約束下的實(shí)戰(zhàn)代謝穩(wěn)態(tài)極限練習(xí)。例如,拳擊、柔道項(xiàng)目常用的得意技車輪戰(zhàn)練習(xí),3組×4 min,短間歇遞階,血乳酸須達(dá)到25 mol/L左右。第二,發(fā)展絕對(duì)力量速率相對(duì)值,提升能量峰值效率,專項(xiàng)動(dòng)作力量質(zhì)比趨近于2.5左右,例如慢起手倒立等。第三,穩(wěn)態(tài)環(huán)境調(diào)適極限訓(xùn)練與動(dòng)作鏈能量秩序關(guān)系整合訓(xùn)練,如拳擊,5組×3 min車輪戰(zhàn),18～20 min包干。第四,重視力量功率與生物能量持續(xù)、體系化發(fā)展,限制時(shí)間的極速功率表達(dá)與恢復(fù)時(shí)間比例的融合遞進(jìn),如目標(biāo)功率訓(xùn)練10 s×10組,間歇時(shí)間從5 min向5 s遞進(jìn)。在目標(biāo)成績(jī)限制的條件下,動(dòng)作鏈總功與能量秩序控制為定態(tài)。系統(tǒng)總功或動(dòng)作鏈時(shí)間能量容積效率是專項(xiàng)體能訓(xùn)練的目的與根本要求,其中,節(jié)點(diǎn)目標(biāo)總功是定值,目標(biāo)定值通過動(dòng)作鏈的功率秩序與代謝環(huán)境狀態(tài)生物極限的正時(shí)性互動(dòng)訓(xùn)練而實(shí)現(xiàn)。

以上我們厘清了只有加強(qiáng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練才能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的道理。依據(jù)能量容量的時(shí)間限制性原理,采用時(shí)間限制條件下的目標(biāo)質(zhì)能標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行專項(xiàng)體能整合、提高動(dòng)作鏈力量質(zhì)比的訓(xùn)練,是提高競(jìng)技成績(jī)的通用訓(xùn)練邏輯(圖2)。目標(biāo)小周期訓(xùn)練生物效應(yīng)是確保有效訓(xùn)練的基本方法。

圖2 專項(xiàng)動(dòng)作鏈的生物能量邏輯

4 訓(xùn)練監(jiān)控 “空白”及科、訓(xùn)“兩張皮”

在我國(guó)訓(xùn)練監(jiān)控實(shí)踐中,雖然多學(xué)科團(tuán)隊(duì)化運(yùn)作形式已基本形成,生物學(xué)觀念及數(shù)字化監(jiān)控技術(shù)如穩(wěn)態(tài)分析的各種生物學(xué)技術(shù)、影像與細(xì)胞代謝及組學(xué)分析技術(shù)、量化訓(xùn)練裝備、可穿戴數(shù)據(jù)技術(shù)等也有了很大提升,但傳統(tǒng)監(jiān)控認(rèn)識(shí)的局限性限制了現(xiàn)有科技資源的有效整合,脫離了監(jiān)控必須圍繞提升競(jìng)技表現(xiàn)的本質(zhì)。

目前,在備戰(zhàn)訓(xùn)練監(jiān)控實(shí)踐中存在以下“空白”：訓(xùn)練策劃的合理性分析,訓(xùn)練計(jì)劃程序時(shí)程效應(yīng)動(dòng)作鏈狀態(tài)的連續(xù)定位分析,訓(xùn)練手段時(shí)域能量標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)聯(lián)時(shí)程分析,以及目標(biāo)小周期主結(jié)構(gòu)內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)的生物節(jié)奏分析,目標(biāo)動(dòng)作鏈質(zhì)比、腦與中樞疲勞、專項(xiàng)系統(tǒng)適應(yīng)過程狀態(tài)等,從國(guó)家隊(duì)科研團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練監(jiān)控材料中很難看到對(duì)以上問題的監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)或分析。缺乏訓(xùn)練策略分析評(píng)價(jià),生物學(xué)指標(biāo)不與競(jìng)賽表現(xiàn)狀態(tài)的訓(xùn)練學(xué)指標(biāo)關(guān)聯(lián),缺乏訓(xùn)練結(jié)構(gòu)效應(yīng)與專項(xiàng)系統(tǒng)適應(yīng)關(guān)聯(lián)分析指標(biāo)等,造成嚴(yán)重的科、訓(xùn) “兩張皮”現(xiàn)象,導(dǎo)致監(jiān)控與訓(xùn)練脫節(jié)?？陀^上,競(jìng)技表現(xiàn)提升是訓(xùn)練過程中教練員與科研人員工作定位的結(jié)合點(diǎn),不僅是系統(tǒng)訓(xùn)練組織的基本邏輯,也是從理論與實(shí)踐上解決科、訓(xùn)“兩張皮”,提高訓(xùn)練效率的途徑。使監(jiān)控落位于目標(biāo)表現(xiàn)的生物體自組織適應(yīng)相關(guān)分析,轉(zhuǎn)變教練員、科研人員對(duì)監(jiān)控的認(rèn)識(shí),讓監(jiān)控與訓(xùn)練過程發(fā)生直接關(guān)系,才能真正從團(tuán)隊(duì)層面整合科技資源,做好科技服務(wù),為東京奧運(yùn)會(huì)取得佳績(jī)提供幫助。

美國(guó)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家愛德華·福克斯說：“比賽的本質(zhì)就是能量?！边\(yùn)動(dòng)競(jìng)賽比的是時(shí)間節(jié)點(diǎn)上的狀態(tài),所以,運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)狀態(tài)結(jié)構(gòu)的生物網(wǎng)絡(luò)空間與能量標(biāo)準(zhǔn)的連續(xù)分布結(jié)構(gòu)都基于人體對(duì)刺激的生物效應(yīng)自組織適應(yīng)原理與能量耗散的生物性質(zhì)。系統(tǒng)訓(xùn)練監(jiān)控不僅要求科研人員全程融入訓(xùn)練過程,而且要求其深刻理解競(jìng)技訓(xùn)練中目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)定態(tài)的結(jié)構(gòu)性與網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建及其對(duì)腦活動(dòng)進(jìn)行調(diào)制的自主適應(yīng)原理,從競(jìng)技訓(xùn)練定態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的能量耗散維度與時(shí)間維度、網(wǎng)絡(luò)空間結(jié)構(gòu)度分布與系統(tǒng)狀態(tài)網(wǎng)絡(luò)形成的關(guān)系等方面,提高對(duì)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)變化節(jié)奏的有效控制,為東京奧運(yùn)會(huì)取得更好成績(jī)作出貢獻(xiàn)。