何詠梅
甲狀腺疾病是如今較常見的嚴(yán)重慢性病之一,治療是關(guān)鍵,調(diào)養(yǎng)是保障,兩者缺一不可。那么,關(guān)于甲狀腺疾病,我們應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢?
1常見甲狀腺疾病
如甲狀腺功能亢進癥(甲亢)、甲狀腺功能減退(甲減)、甲狀腺腫大、甲狀腺結(jié)節(jié)及甲狀腺癌等。
2如何調(diào)護甲狀腺?
2.1 養(yǎng)精神
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“氣生百病”,就是說生氣,是各種疾病的危險因素。甲狀腺疾病患者,生氣、勞累、緊張等狀態(tài)時,經(jīng)常會覺得脖子更加憋悶,且眼睛脹痛等,這是因為隨著機體情緒起伏波動,甲狀腺激素水平隨之變動。有調(diào)查顯示,超過75%的甲亢患者在發(fā)病前都存在情緒方面的問題。因此,為了戰(zhàn)勝甲狀腺疾病,保持良好的心理狀態(tài)至關(guān)重要,以免負(fù)性情緒造成不良刺激。相比其他各種疾病,心理干預(yù)在甲狀腺疾病治療中的作用還是挺顯著的。即使是甲狀腺癌病患,也應(yīng)該和正常人一樣的生活,不必整天憂心忡忡,整日心情低落容易無故添病。
精神調(diào)養(yǎng)方法:第一,早上醒來的時候,心里面默念“今天又是好心情”,在潛意識里面,讓自己懷著一個好心情開始這一天的生活。第二,臨睡前,用10 min左右的時間調(diào)息放松,保持端坐狀態(tài),排除一切雜念,深吸一口氣,然后再慢慢呼出,如果長期堅持,勢必會受益匪淺。
2.2 養(yǎng)經(jīng)絡(luò)
中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)不通,氣血運行則不暢,臟腑功能受到影響出現(xiàn)異常。對于甲狀腺方面,則主要表現(xiàn)為腫大與結(jié)節(jié)。對特定穴位進行按摩,可疏通氣血經(jīng)絡(luò),對疾病康復(fù)很有幫助。第一,對于肝火旺、急躁性格的甲狀腺疾病患者,可以按摩足背肝經(jīng)的太沖穴,即第一、二跖骨結(jié)合部前的足背凹陷處,可以觸及動脈搏動。如果出現(xiàn)心慌表現(xiàn),可以按摩內(nèi)關(guān)穴,就是手腕內(nèi)側(cè),腕橫紋正中向上兩橫指處,也可按摩耳部內(nèi)分泌、交感以及神門等穴位。第二,甲亢患者,建議經(jīng)常按摩補陰要穴三陰交,其位于足內(nèi)踝尖向上四橫指處。第三,甲減患者按摩或者是艾灸足三里,即外膝眼直向下四橫指處;另外,也可以按摩昆侖穴(足外踝頂點與腳跟連線的中點處)、照海穴(足內(nèi)踝尖下方凹陷處)、關(guān)元穴(肚臍直向下四橫指處)等穴位。
除此之外,甲狀腺患者養(yǎng)經(jīng)絡(luò)方面,足療與足浴也有較好的效果。第一,甲亢患者,選擇金銀花、菊花、薄荷、牛膝、杜仲等中藥材,煎湯泡腳;第二,甲減患者,桂枝、川椒、木香、當(dāng)歸、生姜、艾葉、白芷等中藥材,煎湯泡腳。
2.3 養(yǎng)體質(zhì)
大量資料報道顯示,甲亢患者大多數(shù)表現(xiàn)為陰虛體質(zhì)與氣郁體質(zhì),甲減患者多表現(xiàn)出氣虛與陰虛體質(zhì)。其中,陰虛體質(zhì)者,平時比較怕熱,手足心發(fā)熱,喜歡吃涼食,肝火旺盛。氣郁體質(zhì)者,愛著急,容易生悶氣,郁則不通,身體內(nèi)容易出現(xiàn)結(jié)節(jié)或者是腫塊。氣虛體質(zhì),容易疲勞。陽虛體質(zhì)者,手足不溫,怕冷,體內(nèi)的血運很容易瘀滯受阻。因此,對于甲狀腺疾病患者,中醫(yī)建議采取活血、化痰與散結(jié)等方式予以處理。以中醫(yī)辨證論治為基本理論,結(jié)合藥物、飲食以及運動等多種方式,堅持個體差異,從根本上解決甲狀腺疾病患者體質(zhì)問題。
2.4 養(yǎng)胃口
甲亢:甲亢患者,飲食方面以滋陰為主,例如,甲魚具有滋陰補腎、散結(jié)的作用,是相對理想的食物。平時生活中,可以多吃一些柑橘及梨子等水果,避免食用那些辛辣刺激性食物,且不可吸煙飲酒。甲亢伴有白細(xì)胞減少者,強調(diào)補血生血,如龍眼肉、阿膠等,平時生活中,可以用沙參、玉竹、麥冬等滋陰食物煲湯,或者是用清熱食物泡茶,如玫瑰花、蓮子心及菊花等。
甲減:甲減患者胃腸蠕動較慢,容易表現(xiàn)出水腫癥狀,且血脂較高。故此,此類甲狀腺疾病患者建議選擇清淡飲食,忌食生冷油膩食物,食物不要過咸,可以吃一些溫補中藥煲湯粥,例如,黃芪枸杞西洋參燉雞湯、薏苡仁赤小豆粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯等。甲減患者因為氣虛很容易發(fā)生便秘,如果發(fā)生,不可盲目用藥,睡覺前,按照順時針,按摩腹部,促進胃腸蠕動,可改善便秘癥狀。
另外,對于甲狀腺腫大及結(jié)節(jié)患者,平時飲食建議少吃十字花科蔬菜,包括菜花、蘿卜等。甲狀腺癌患者,術(shù)后初期,西洋參、麥冬、菊花泡水代茶飲,減輕乏力以及聲音嘶啞等表現(xiàn)。
2.5 養(yǎng)體力
運動是促進身心健康的有效措施,而運動強調(diào)動靜結(jié)合及動靜得當(dāng)。甲亢患者,如果甲狀腺功能不達標(biāo),建議休息靜養(yǎng),恢復(fù)中,運動量不要太大,可選擇“鳴鼓谷”、“晨叩齒”等方式鍛煉。甲減患者,適當(dāng)運動可改善陽虛及氣虛體質(zhì),但需要注意,運動前后的保暖。甲狀腺疾病患者,大多數(shù)氣郁不舒,適當(dāng)體力活動,可調(diào)節(jié)肝氣,怡情養(yǎng)性。