如何延緩帕金森病的進程

黎源

當您身邊的老年人出現(xiàn)嗅覺弱化，表情有些呆滯，手顫抖時，一定要引起注意，因為這些情況可能是帕金森病的征兆。目前，全世界大約有400多萬帕金森病患者，其中一半是中國人。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的推測，到2030年時我國的帕金森患者將達到500萬。

不只是手抖

帕金森病是由于大腦中的黑質(zhì)（中腦里一種特殊的神經(jīng)細胞）發(fā)生了病變，多巴胺無法正常分泌引起的。雖然帕金森病不像心腦血管、腫瘤一樣容易致命，但會極大降低患者的生活質(zhì)量。帕金森病患者會出現(xiàn)運動功能障礙;身體會時常感到疲憊、無力;晚上睡不著，睡眠質(zhì)量下降;記憶力出現(xiàn)問題，反應緩慢;情緒反復，時常低落。

在人們一般的認知里，帕金森病的表現(xiàn)就是“手抖”?！笆侄丁痹卺t(yī)學上被稱為“靜止性震顫”。但是，“震顫”并不是帕金森病的唯一表現(xiàn)，帕金森病患者的運動性癥狀主要有以下4個方面：

1.靜止性震顫：通常從一側(cè)手指開始，慢慢向腿及對側(cè)的肢體進行延伸。典型的表現(xiàn)為“戳藥丸”與“數(shù)鈔票震顫”。當患者的精神處于緊張狀態(tài)時，震顫現(xiàn)象會加重，且不能做細致的動作，如系鞋帶，扣扣子等。

2.肢體僵硬：四肢、身軀和頸部的肌肉出現(xiàn)僵硬，像被凍住了一樣。剛開始時，患者側(cè)肢運動不靈活，有僵硬感，嚴重時患者會感覺連翻身都很困難，全身有被束縛感，容易疲憊、無力。

3.運動遲緩：走路時無法邁大步走，只能邁小碎步，有時還會無法控制行動，面部變得僵硬。

4.姿勢步態(tài)異常：走路步伐比較小，剛開始走路時比較緩慢，然后越走越快，步伐比較慌亂，上肢不做前后擺動。

除此之外，患者還會出現(xiàn)一些非運動性的癥狀，如嗅覺弱化、辨別氣味的能力減弱、失眠等。因為這些癥狀表現(xiàn)的不明顯，所以常常被人們忽略。帕金森病的發(fā)展是一個緩慢的過程，由于初期癥狀表現(xiàn)不夠明顯，常得不到人們的重視。如果您或您身邊的親人出現(xiàn)了以上癥狀，一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)。

健康生活來預防

帕金森的發(fā)病率和年齡增長有關系，從發(fā)病率上看，男性多于女性。50歲以上的中年人;有家族帕金森病史者;長時間接觸有毒、有害物質(zhì)者;長期生活作息混亂，睡眠質(zhì)量不好者;是帕金森病的高危人群。以下四種方法有助于預防帕金森病。

1.少接觸有毒物質(zhì)

在生活中應避免或減少接觸對神經(jīng)系統(tǒng)有損傷的有毒物質(zhì)。經(jīng)常性接觸殺蟲劑，農(nóng)藥等化學物質(zhì)，鐵、銅等金屬物質(zhì)會提高患病風險。

2.多運動

多參與散步、慢跑、打球等運動可以保持關節(jié)靈活，增強身體的平衡性，使心情愉悅，有利于睡眠。

3.放松大腦

應當避免壓力過大，用腦過度，可以通過聽歌、爬山等娛樂方式進行減壓。

4.健康飲食

適量攝取新鮮蔬菜、水果、堅果等健康食物，可以有效減低患病的可能性，延緩疾病的發(fā)展。

延緩病程有辦法

目前帕金森病雖然不能根治，但患者在得到治療后，能夠像普通人一樣很好地生活，延長壽命。在確診后，患者可以通過以下方法減慢此病進程。

1.進行簡單的小運動

患者可以多做一些皺眉、鼓腮、吹哨子等小動作鍛煉面部肌肉;進行起身、站立、用筷子夾東西等小動作鍛煉四肢肌肉;還可以通過大聲朗讀來鍛煉表達能力。當感覺起步難，抬腿困難的時候，可以做簡單的原地踏步，或上肢左右搖擺。平時也可以打太極以增強肺功能。無論病情處于哪個階段，堅持做運動都可以有效延緩病情的發(fā)展。

2.飲食調(diào)養(yǎng)

因為帕金森病患者主要是老年群體，建議每餐的進食量要比年輕時減少15%，盡量做到少食多餐;食物以軟爛為主，以健脾養(yǎng)胃;多吃些富含膳食纖維的食物，如南瓜、紅薯、玉米等，以幫助潤腸、促進消化。瓜子、杏仁、芝麻等含有酪氨酸的食物，能夠促進腦部多巴胺的合成，但這類食物的攝取一定要適量?？梢詳z取適量的蛋白質(zhì)，如牛奶、魚肉、瘦精肉等;每天食鹽的攝取保持在6克以下，少吃腌制食物，減少腎臟負擔;適度多吃含有維生素與礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果。

3.心理舒緩

帕金森病是一種會對精神造成損傷的疾病，醫(yī)生及家屬要加強對患者的關愛，舒緩患者抑郁的心情，讓患者以樂觀、積極向上的心態(tài)來接受治療。

4.盡早治療

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，發(fā)病1～3年內(nèi)接受治療的患者比發(fā)病3～6年后接受治療的患者在自理能力、生活質(zhì)量等方面都要好。

隨著我國人口老齡化情況的加劇，帕金森病的發(fā)病率也在增加。對于疾病而言，采取有效的措施進行預防是最重要的，而保持健康的生活方式就是對疾病最好的預防。這一點不僅僅是針對帕金森病，對于其他慢性疾病也同樣重要。