對青少年棒球運動員擊球動作節(jié)奏的分析

李維庚

近年來我國體育運動事業(yè)發(fā)展較快，在體育運動發(fā)展新時期棒球運動逐步成為廣大青少年運動參與的重要方式。對于棒球運動來說，棒球擊球動作節(jié)奏對擊球運動能力影響較大。本文對青少年棒球運動擊球動作節(jié)奏進行分析，判定直線快擊球、曲線球、擊慢球等節(jié)奏控制方式。旨在提升整體擊球能力，實現(xiàn)棒球運動全面發(fā)展。

目前從諸多青少年棒球運動員運動現(xiàn)狀中能得出，由部分棒球運動員在運動中未能掌握正確的棒球運動節(jié)奏，此類現(xiàn)狀將會對棒球擊球效果產(chǎn)生較大影響。由于未能掌握正確的擊球動作，將難以促進運動員成長。此外，擊球效果較差，還會影響到運動參與積極性。在訓(xùn)練實踐過程中，要注重重點關(guān)注擊球動作聯(lián)系，全面提升擊球精確性。

1 選題依據(jù)

當前有諸多運動員在運動過程中難以集中把控投球、變化球的整體節(jié)奏，其擊球節(jié)奏成效對擊球效果會產(chǎn)生較大影響。在擊球過程中，要注重對擊球動作以及投球節(jié)奏進行有效對比，促使運動員能有效劃分擊球節(jié)奏與投球節(jié)奏之間的對應(yīng)關(guān)系，便于棒球運動員能遵循規(guī)范化動作要求練習(xí)擊球。

2 研究內(nèi)容

本文對青少年棒球運動員擊球動作節(jié)奏進行研究，判定運動員擊球揮棒速度，就是球體瞬時最快速度。對擊球動作連接完整性進行分析，判定各個動作環(huán)節(jié)要領(lǐng)。在擊球中，對投手投球動作進行判定，做好踏腳準備，掌握最佳擊球時間點。對投手不同針對不同變化球調(diào)整相應(yīng)節(jié)奏，掌握擊球最合理的時機，能靈活應(yīng)對下墜球、直線球、曲線球。

3 研究方法

3.1 分析棒球速度

在擊球技術(shù)應(yīng)用中，對揮棒動作進行控制較為重要，運動員在揮棒擊中投手球以后，擊球員實際揮棒速度較為重要。在投手投球一直到擊球手擊中棒球，對棒球?qū)嶋H飛行距離進行假設(shè)。如果是17m為實際飛行距離，球員擊球點在4.7m位置應(yīng)用棒球擊打棒子，要在0.1s時間內(nèi)成功擊中球，這對于正常運動員個人精確判斷力、專業(yè)技術(shù)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等要求較高。在競技類運動中，擊球技術(shù)應(yīng)用至關(guān)重要。其中擊球中運動速度對擊球具有較大影響，擊球技術(shù)中不同細節(jié)不能隨意忽視。各個動作中要注重對速度快慢集中判定，有助于提升運動爆發(fā)力。對擊球效果進行控制，有助于防止球出界，對隊伍整體競爭力具有較大影響。從運動實踐中能得出，要想全面提升擊球成效，運動員要注重對實際揮棒速度進行控制。對棒子整體揮動軌跡進行控制，有助于提升擊中效果，提升運動爆發(fā)力。

3.2 整體動作分析

在棒球運動中各個擊球動作階段至關(guān)重要，其中每個環(huán)節(jié)之間具有較大連接性。在各個動作中均要認真完成，不能隨意對各個動作進行簡化。這樣將會對擊球整體節(jié)奏感產(chǎn)生較大負面影響，要注重在實踐過程中掌握不同動作要領(lǐng)，在運動過程中不斷開展多樣化的擊球訓(xùn)練。擊球員每揮動一棒均要明確主要目標，這樣對擊球整體能力產(chǎn)生的影響較大。目前在完整的棒球擊球動作中涉及到不同的動作環(huán)節(jié)，諸如運動員進入到規(guī)定的擊球區(qū)域，選取位置，做好擊球準備。之后身體適度后引，關(guān)注投手動作，之后牽引導(dǎo)腳伸踏以及雙手收棒動作同時進行。最后進行選球，再揮棒，隨著揮動節(jié)奏翻腕。

在擊球中運動員要進入到擊球箱中選取對應(yīng)站位，標準化站位對整體擊球成效具有較大影響。站位變化雖然不能有效優(yōu)化擊球動作，但是能對運動員個人錯誤動作進行規(guī)范。有效站位是運動員提升運動成效的重要路徑，能培育更多優(yōu)秀運動員。良好站位并非是一直固定在某個位置中，擊球運動員要注重在日常競技訓(xùn)練中不斷變動相應(yīng)站位，最大程度找尋自己有效擊球的位置。位置固定以后，不能隨意進行變化。在擊球準備中，過去傳統(tǒng)的站位就是運動員與肩同寬、雙腳平行，或是保持略寬的站法。對于外角以及內(nèi)角球，在擊球中要注重選取不同站位。當運動員自身站在本壘板中點位置，要將內(nèi)角球適度轉(zhuǎn)移到本壘前端，這樣便于在擊球過程中產(chǎn)生最大的發(fā)力點。對于外角球，要注重將擊球點轉(zhuǎn)移到本壘板三分之二的位置，這樣能有效對棒球進行打擊。目前雙腳平行站法相對常見，也是長期實踐中最為有效的站法。當前對于諸多初學(xué)的棒球運動員來說，此類站法是提高擊球效果的必學(xué)路徑。

其次還能選取封閉打擊站法，此類站法便于運動員在運動中能對滑球、變化球、外角球有效應(yīng)對。此類站法實踐中主要是適用于跑壘速度偏快的運動員。其中右打者要注重將左腳往前站，打擊區(qū)域邊線要更靠近本壘板，這樣能與后面的右腳產(chǎn)生最佳的距離，對打擊外角球具有重要作用。應(yīng)用推打內(nèi)角方式向外揮棒，能產(chǎn)生二壘、三壘機會，之后配合運動員極具爆發(fā)的跑壘能力，能提升運動能力。

在開放式打法中，右打擊運動員的前腳往后，朝著三壘方向站立。和后腳能保持一腳的距離，此類站法主要是適用內(nèi)角球運動員，此類運動員要提高自身爆發(fā)力以及身體素質(zhì)。但是從實踐中能得出，當投手控球素質(zhì)較高，對揮棒要求也提出較高要求。需要運動員能及時將前腳靈活轉(zhuǎn)為平行站法以及推打方式才能有效擊打到外角球與滑球。目前較多棒球初學(xué)人員未能設(shè)定自身專屬的擊打站法，難以在運動中有效掌握自身的擊打特性。也有部分身體素質(zhì)較高、力量較強的運動難以對棒球靈活擊打，要注重選取此方法進行操作，要通過一定時間不斷練習(xí)才能提升訓(xùn)練成效。

運動員在身體適度后引、靜止中，要注重通過前腳伸踏揮棒發(fā)力，便于運動員有效發(fā)力。在動作中，前引導(dǎo)腳伸踏與收棒動作要保持協(xié)調(diào)一致，對伸踏動作要注重有效控制，保障身體能趨向于平衡狀態(tài)。在伸踏中要注重對動作幅度進行控制，不能過大伸踏，將導(dǎo)致下棒位置產(chǎn)生偏差。在伸踏腳前伸中，要注重對身體重心以及雙手動作進行控制，不能隨意仰踏，此環(huán)節(jié)較為重要。

揮棒中要明確認識到揮出什么樣的球就會打什么球，此點較為重要。相關(guān)擊球人員要能打內(nèi)角球，還要兼顧到外角球。但是外角球難度相對較大，在擊球中，要注重對下棒前的瞬間進行控制，將棒子轉(zhuǎn)向到與場地相反的角度中。如果下棒時間不能有效掌握，下棒較晚更容易接中來球。當迎來的是外角球，要注重將棒子向下?lián)]動。向下?lián)]動動作對運動員個人臂力也有較高要求，在揮棒過程中要保障棒頭能超出棒身。

4 青少年棒球運動運動員擊球動作節(jié)奏的分析

4.1 直線快擊球

在高技巧的棒球運動中，綜合素質(zhì)較強的投手不會片面應(yīng)用直線快球來應(yīng)對擊球員，會應(yīng)用諸多變化球來增大擊球難度。所以當前擊球員要注重能掌握各類球體運動變化情況，這樣難以被投手有效控制，在競技運動中更好地掌握比賽主動權(quán)。擊球技術(shù)動作差異性較大，其中下墜球、曲線球可以讓擊球運動員有效判斷對應(yīng)的擊球路線，實際獲取的擊球效果較高。在直線快球擊打中，運動員要能時刻做好擊球準備，擊打較為果斷，能打快球，這樣投手不會輕易靠近對擊球員產(chǎn)生較大威脅。對于下棒速度較快，綜合反應(yīng)速度較快的擊球員，要注重做好外角球擊打。因為此類擊球員對內(nèi)角球擊打相對容易，外角球運動中要求運動員下棒速度稍微放緩，看得準才能精確擊打。在快球擊打過程中，運動員肩部與髖部不能過早打開，要注重靈活應(yīng)對。

4.2 曲線球、下墜球

曲線球和下墜球在運動中，運動人員要注重將手與棒之間的距離適度拉長，不能過早揮棒，當球下墜到哪要注重提前對其進行擊打。

4.3 擊慢球

在擊慢球過程中要注重對身體重心與雙手之間的距離適度拉長，對慢球投來的方向進行判定，要注重將球擊打到反方向的場地中。要注重將球體精確擊打到反向場地中，不能過度伸長胳膊，防止在擊球過程中身體偏離了對應(yīng)的重心。要注重等球達到最佳的擊球位置，這樣能保障力量有效發(fā)揮。在擊打過程中，當投手投入慢球，可以不打，當兩擊以后如果還是慢球要注重及時打出去。

4.4 腳與手動作以及揮棒

在手腳同步動作中，要對前導(dǎo)腳伸踏動作進行控制，確保身體能處于平衡運動狀態(tài)。當運動員伸踏距離較長，對揮棒位置會產(chǎn)生較大影響，不利于提升擊球成效。在伸踏前導(dǎo)腳中，運動員自身身體重心、雙手要注重適度前移，確保重心可以被前導(dǎo)腳有效支撐，有助于運動員進行發(fā)力。為了對擊球動作整體動作有效控制，運動員要注重對揮棒速度進行控制，提升擊球及時性。在揮棒中為了對節(jié)奏有效控制，要對棒球飛來角度進行判定，提升擊球精確性。對于外角球，可以下?lián)]球棒。針對高飛球，要注重全面掌握規(guī)定動作要領(lǐng)基礎(chǔ)上，掌握最佳的擊球動作。

5 結(jié)束語

綜合上述，在棒球運動中擊球技術(shù)應(yīng)用在棒球運動中占據(jù)重要作用，當一直棒球隊伍整體防守能力突出，對擊球能力便有著較高要求。要想贏得棒球競技運動比賽勝利，掌握良好的擊球進攻能力至關(guān)重要。在擊球過程中要注重結(jié)合投手動作靈活調(diào)整擊球動作，對擊球節(jié)奏有效控制。在擊球中要對擊球技術(shù)動作靈活調(diào)控。在日常訓(xùn)練中要對擊球節(jié)奏有效練習(xí)。訓(xùn)練擊球人員能面對不同投球，這樣擊球員能有效應(yīng)對不同投球節(jié)奏，全面提升擊球能力。在日常練習(xí)過程中要注重對球體不同變化情況進行分析，提升球體打擊能力。教練人員要注重訓(xùn)練擊球員不同的變化球應(yīng)對能力，這樣能對比賽中球員自身動作有效控制，提高運動技能。

（作者單位：上海市體育運動學(xué)校）