對青少年棒球運動員擊球動作節(jié)奏的分析

李維庚

近年來我國體育運動事業(yè)發(fā)展較快，在體育運動發(fā)展新時期棒球運動逐步成為廣大青少年運動參與的重要方式。對于棒球運動來說，棒球擊球動作節(jié)奏對擊球運動能力影響較大。本文對青少年棒球運動擊球動作節(jié)奏進行分析，判定直線快擊球、曲線球、擊慢球等節(jié)奏控制方式。旨在提升整體擊球能力，實現(xiàn)棒球運動全面發(fā)展。

目前從諸多青少年棒球運動員運動現(xiàn)狀中能得出，由部分棒球運動員在運動中未能掌握正確的棒球運動節(jié)奏，此類現(xiàn)狀將會對棒球擊球效果產(chǎn)生較大影響。由于未能掌握正確的擊球動作，將難以促進運動員成長。此外，擊球效果較差，還會影響到運動參與積極性。在訓練實踐過程中，要注重重點關注擊球動作聯(lián)系，全面提升擊球精確性。

1 選題依據(jù)

當前有諸多運動員在運動過程中難以集中把控投球、變化球的整體節(jié)奏，其擊球節(jié)奏成效對擊球效果會產(chǎn)生較大影響。在擊球過程中，要注重對擊球動作以及投球節(jié)奏進行有效對比，促使運動員能有效劃分擊球節(jié)奏與投球節(jié)奏之間的對應關系，便于棒球運動員能遵循規(guī)范化動作要求練習擊球。

2 研究內容

本文對青少年棒球運動員擊球動作節(jié)奏進行研究，判定運動員擊球揮棒速度，就是球體瞬時最快速度。對擊球動作連接完整性進行分析，判定各個動作環(huán)節(jié)要領。在擊球中，對投手投球動作進行判定，做好踏腳準備，掌握最佳擊球時間點。對投手不同針對不同變化球調整相應節(jié)奏，掌握擊球最合理的時機，能靈活應對下墜球、直線球、曲線球。

3 研究方法

3.1 分析棒球速度

在擊球技術應用中，對揮棒動作進行控制較為重要，運動員在揮棒擊中投手球以后，擊球員實際揮棒速度較為重要。在投手投球一直到擊球手擊中棒球，對棒球實際飛行距離進行假設。如果是17m為實際飛行距離，球員擊球點在4.7m位置應用棒球擊打棒子，要在0.1s時間內成功擊中球，這對于正常運動員個人精確判斷力、專業(yè)技術、身體素質、心理素質等要求較高。在競技類運動中，擊球技術應用至關重要。其中擊球中運動速度對擊球具有較大影響，擊球技術中不同細節(jié)不能隨意忽視。各個動作中要注重對速度快慢集中判定，有助于提升運動爆發(fā)力。對擊球效果進行控制，有助于防止球出界，對隊伍整體競爭力具有較大影響。從運動實踐中能得出，要想全面提升擊球成效，運動員要注重對實際揮棒速度進行控制。對棒子整體揮動軌跡進行控制，有助于提升擊中效果，提升運動爆發(fā)力。

3.2 整體動作分析

在棒球運動中各個擊球動作階段至關重要，其中每個環(huán)節(jié)之間具有較大連接性。在各個動作中均要認真完成，不能隨意對各個動作進行簡化。這樣將會對擊球整體節(jié)奏感產(chǎn)生較大負面影響，要注重在實踐過程中掌握不同動作要領，在運動過程中不斷開展多樣化的擊球訓練。擊球員每揮動一棒均要明確主要目標，這樣對擊球整體能力產(chǎn)生的影響較大。目前在完整的棒球擊球動作中涉及到不同的動作環(huán)節(jié)，諸如運動員進入到規(guī)定的擊球區(qū)域，選取位置，做好擊球準備。之后身體適度后引，關注投手動作，之后牽引導腳伸踏以及雙手收棒動作同時進行。最后進行選球，再揮棒，隨著揮動節(jié)奏翻腕。

在擊球中運動員要進入到擊球箱中選取對應站位，標準化站位對整體擊球成效具有較大影響。站位變化雖然不能有效優(yōu)化擊球動作，但是能對運動員個人錯誤動作進行規(guī)范。有效站位是運動員提升運動成效的重要路徑，能培育更多優(yōu)秀運動員。良好站位并非是一直固定在某個位置中，擊球運動員要注重在日常競技訓練中不斷變動相應站位，最大程度找尋自己有效擊球的位置。位置固定以后，不能隨意進行變化。在擊球準備中，過去傳統(tǒng)的站位就是運動員與肩同寬、雙腳平行，或是保持略寬的站法。對于外角以及內角球，在擊球中要注重選取不同站位。當運動員自身站在本壘板中點位置，要將內角球適度轉移到本壘前端，這樣便于在擊球過程中產(chǎn)生最大的發(fā)力點。對于外角球，要注重將擊球點轉移到本壘板三分之二的位置，這樣能有效對棒球進行打擊。目前雙腳平行站法相對常見，也是長期實踐中最為有效的站法。當前對于諸多初學的棒球運動員來說，此類站法是提高擊球效果的必學路徑。

其次還能選取封閉打擊站法，此類站法便于運動員在運動中能對滑球、變化球、外角球有效應對。此類站法實踐中主要是適用于跑壘速度偏快的運動員。其中右打者要注重將左腳往前站，打擊區(qū)域邊線要更靠近本壘板，這樣能與后面的右腳產(chǎn)生最佳的距離，對打擊外角球具有重要作用。應用推打內角方式向外揮棒，能產(chǎn)生二壘、三壘機會，之后配合運動員極具爆發(fā)的跑壘能力，能提升運動能力。

在開放式打法中，右打擊運動員的前腳往后，朝著三壘方向站立。和后腳能保持一腳的距離，此類站法主要是適用內角球運動員，此類運動員要提高自身爆發(fā)力以及身體素質。但是從實踐中能得出，當投手控球素質較高，對揮棒要求也提出較高要求。需要運動員能及時將前腳靈活轉為平行站法以及推打方式才能有效擊打到外角球與滑球。目前較多棒球初學人員未能設定自身專屬的擊打站法，難以在運動中有效掌握自身的擊打特性。也有部分身體素質較高、力量較強的運動難以對棒球靈活擊打，要注重選取此方法進行操作，要通過一定時間不斷練習才能提升訓練成效。

運動員在身體適度后引、靜止中，要注重通過前腳伸踏揮棒發(fā)力，便于運動員有效發(fā)力。在動作中，前引導腳伸踏與收棒動作要保持協(xié)調一致，對伸踏動作要注重有效控制，保障身體能趨向于平衡狀態(tài)。在伸踏中要注重對動作幅度進行控制，不能過大伸踏，將導致下棒位置產(chǎn)生偏差。在伸踏腳前伸中，要注重對身體重心以及雙手動作進行控制，不能隨意仰踏，此環(huán)節(jié)較為重要。

揮棒中要明確認識到揮出什么樣的球就會打什么球，此點較為重要。相關擊球人員要能打內角球，還要兼顧到外角球。但是外角球難度相對較大，在擊球中，要注重對下棒前的瞬間進行控制，將棒子轉向到與場地相反的角度中。如果下棒時間不能有效掌握，下棒較晚更容易接中來球。當迎來的是外角球，要注重將棒子向下?lián)]動。向下?lián)]動動作對運動員個人臂力也有較高要求，在揮棒過程中要保障棒頭能超出棒身。

4 青少年棒球運動運動員擊球動作節(jié)奏的分析

4.1 直線快擊球

在高技巧的棒球運動中，綜合素質較強的投手不會片面應用直線快球來應對擊球員，會應用諸多變化球來增大擊球難度。所以當前擊球員要注重能掌握各類球體運動變化情況，這樣難以被投手有效控制，在競技運動中更好地掌握比賽主動權。擊球技術動作差異性較大，其中下墜球、曲線球可以讓擊球運動員有效判斷對應的擊球路線，實際獲取的擊球效果較高。在直線快球擊打中，運動員要能時刻做好擊球準備，擊打較為果斷，能打快球，這樣投手不會輕易靠近對擊球員產(chǎn)生較大威脅。對于下棒速度較快，綜合反應速度較快的擊球員，要注重做好外角球擊打。因為此類擊球員對內角球擊打相對容易，外角球運動中要求運動員下棒速度稍微放緩，看得準才能精確擊打。在快球擊打過程中，運動員肩部與髖部不能過早打開，要注重靈活應對。

4.2 曲線球、下墜球

曲線球和下墜球在運動中，運動人員要注重將手與棒之間的距離適度拉長，不能過早揮棒，當球下墜到哪要注重提前對其進行擊打。

4.3 擊慢球

在擊慢球過程中要注重對身體重心與雙手之間的距離適度拉長，對慢球投來的方向進行判定，要注重將球擊打到反方向的場地中。要注重將球體精確擊打到反向場地中，不能過度伸長胳膊，防止在擊球過程中身體偏離了對應的重心。要注重等球達到最佳的擊球位置，這樣能保障力量有效發(fā)揮。在擊打過程中，當投手投入慢球，可以不打，當兩擊以后如果還是慢球要注重及時打出去。

4.4 腳與手動作以及揮棒

在手腳同步動作中，要對前導腳伸踏動作進行控制，確保身體能處于平衡運動狀態(tài)。當運動員伸踏距離較長，對揮棒位置會產(chǎn)生較大影響，不利于提升擊球成效。在伸踏前導腳中，運動員自身身體重心、雙手要注重適度前移，確保重心可以被前導腳有效支撐，有助于運動員進行發(fā)力。為了對擊球動作整體動作有效控制，運動員要注重對揮棒速度進行控制，提升擊球及時性。在揮棒中為了對節(jié)奏有效控制，要對棒球飛來角度進行判定，提升擊球精確性。對于外角球，可以下?lián)]球棒。針對高飛球，要注重全面掌握規(guī)定動作要領基礎上，掌握最佳的擊球動作。

5 結束語

綜合上述，在棒球運動中擊球技術應用在棒球運動中占據(jù)重要作用，當一直棒球隊伍整體防守能力突出，對擊球能力便有著較高要求。要想贏得棒球競技運動比賽勝利，掌握良好的擊球進攻能力至關重要。在擊球過程中要注重結合投手動作靈活調整擊球動作，對擊球節(jié)奏有效控制。在擊球中要對擊球技術動作靈活調控。在日常訓練中要對擊球節(jié)奏有效練習。訓練擊球人員能面對不同投球，這樣擊球員能有效應對不同投球節(jié)奏，全面提升擊球能力。在日常練習過程中要注重對球體不同變化情況進行分析，提升球體打擊能力。教練人員要注重訓練擊球員不同的變化球應對能力，這樣能對比賽中球員自身動作有效控制，提高運動技能。

（作者單位：上海市體育運動學校）