強(qiáng)化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練惡補(bǔ)體能短板探析

劉洋婷

國家體育總局于2020年2月對我國運(yùn)動員所存在的一系列問題頒布了關(guān)于進(jìn)一步強(qiáng)化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練惡補(bǔ)體能短板的通知。通知提出是在競技運(yùn)動發(fā)展的大背景下，為我國運(yùn)動隊(duì)體能訓(xùn)練有待提升，本文主要采用文獻(xiàn)資料法預(yù)結(jié)合體能測試和政策頒布實(shí)施等進(jìn)行分析，為運(yùn)動訓(xùn)練以及運(yùn)動員競技能力提供不同研究借鑒。

熊斗寅曾在研究體能過程中曾指出，體能沒有一個(gè)準(zhǔn)確的概念，因?yàn)橛写?、小體能之分，而大、小體能的概念是不同的。趙志英則在“對體能的探析”一文中曾指出，“體能”就是指運(yùn)動員在專項(xiàng)訓(xùn)練和比賽負(fù)荷下，最大限度的情況下所發(fā)揮出來的身體機(jī)能和對抗能力以及比賽所產(chǎn)生疲勞。從某種程度上理解，這種能力就是專項(xiàng)耐力，或者也可以稱之為是持續(xù)從事專項(xiàng)工作的能力。田麥久等研究人員認(rèn)為，運(yùn)動員體能是指運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力水平的重要組成部分。不同學(xué)者從不同研究需要對“體能”界定均有不同的表達(dá)，國內(nèi)的學(xué)者較認(rèn)同體能是基礎(chǔ)體能及人自身的身體能力，也就是人在運(yùn)動時(shí)的身體形態(tài)和各器官系統(tǒng)機(jī)能積極適應(yīng)運(yùn)動訓(xùn)練、比賽以及日常生活所需要的能力。

1 加強(qiáng)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的緣由

國家體育總局發(fā)布的通知可以得知，由于我國長期對體能的重視程度不夠，體能訓(xùn)練方法缺乏科學(xué)和合理性，而導(dǎo)致了長期的“欠債”，因此我國運(yùn)動員存在基礎(chǔ)體能薄弱，專項(xiàng)體能不強(qiáng)的問題。在運(yùn)動員的競技能力中，體能處于最基礎(chǔ)的位置，良好的體能是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動成績的基礎(chǔ)，是運(yùn)動員承受最大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的前提條件，是運(yùn)動員在比賽和訓(xùn)練中保持良好的心理狀態(tài)的保證。在日趨激勵的比賽條件下除了要有良好的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，還要具備充沛的體能儲備。體能訓(xùn)練能促進(jìn)身體健康，有利于掌握復(fù)雜的技術(shù)，創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動成績，延長運(yùn)動員的運(yùn)動壽命。體能訓(xùn)練是現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的有機(jī)組成部分，也是運(yùn)動訓(xùn)練中的基礎(chǔ)訓(xùn)練。強(qiáng)化體能訓(xùn)練能促進(jìn)運(yùn)動員基本素質(zhì)的提高，為備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，還能鍛煉運(yùn)動員的意志品質(zhì)，形成永不言敗、頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良作風(fēng)。而我國的運(yùn)動員存在長期的基礎(chǔ)體能薄弱、專項(xiàng)體能不強(qiáng)的問題，這些問題也制約著運(yùn)動員們備戰(zhàn)奧運(yùn)。因此，為提高運(yùn)動員的體能水平，強(qiáng)化體能訓(xùn)練是必不可少的。

2 對國家體育總局評分標(biāo)準(zhǔn)解讀

由國家體育總局出臺的相應(yīng)政策我們可以看到，體能測試分為：基礎(chǔ)體能測試，軀干穩(wěn)定性和上下肢左右側(cè)力量均衡性測試和板塊體能測試;三項(xiàng)各100分，每項(xiàng)不得低于75分，總分不得低于240分。有不少的項(xiàng)目成為了必測的內(nèi)容，比如30米沖刺、引體向上、深蹲相對力量、腹肌耐力、BMI、3000米等。我們就拿BMI和3000米來舉例，BMI是指身體質(zhì)量指標(biāo)，簡稱體質(zhì)指數(shù)。而BMI的計(jì)算公式為：BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方。測量這個(gè)數(shù)據(jù)只是為了要求運(yùn)動員有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體重，但是數(shù)據(jù)都是相對的，不是絕對的，知名短跑運(yùn)動員蘇炳添的BMI值測出來就不及格，說明這種指標(biāo)還是缺乏一定的合理性。那如果按照專項(xiàng)來談的話，女子重量級的舉重運(yùn)動員估計(jì)很大一部分都不及格。其中爭議最大的就是3000米測試，就算是田徑項(xiàng)目也有長跑和短跑之分，長跑項(xiàng)目（如10000米、5000米等）是以有氧耐力素質(zhì)為主，用3000跑來衡量是情理之中的，但是像100米、200米、鉛球等以爆發(fā)力為主的項(xiàng)目再拿3000跑來衡量的話就缺乏一定的科學(xué)性和合理性了。就拿“亞洲飛人”，我們所熟悉的蘇炳添來舉例，2020年5月，蘇炳添在微博上曬出了自己13分38秒的3000米跑測試成績，受到了網(wǎng)友的取笑和爭議，但是蘇炳添回應(yīng)道：“3000米屬于慢速的有氧運(yùn)動，短跑運(yùn)動員以力量和爆發(fā)力訓(xùn)練為主，如果太過訓(xùn)練長跑把快肌變成慢肌會影響我們的爆發(fā)力，所以教練也不太建議我們把精力過多的放在這塊?！钡拇_如此，短跑運(yùn)動員的肌肉比例一定是快肌大于慢肌的，因?yàn)樗麄兊倪\(yùn)動項(xiàng)目特征就是需要爆發(fā)力，如果過多的練習(xí)長跑，把快肌轉(zhuǎn)換成了慢肌，對于自身專項(xiàng)來說，確實(shí)不太有利。再拿游泳運(yùn)動員來說，腳踝柔韌性的好壞將直接影響到自由泳項(xiàng)目成績的提高。但是跑步要求腳踝相對較硬，因此跟游泳有點(diǎn)背道而行了。說明國家體育總局出臺的這一政策是缺乏一定合理性的。

3 對基礎(chǔ)體能測試分析

3.1 通知頒布與實(shí)施

國家體育總局于2020年2月對我國運(yùn)動員所存在的一系列問題頒布了《關(guān)于進(jìn)一步強(qiáng)化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練惡補(bǔ)體能短板》的通知。此通知要求各省區(qū)市體育局等相關(guān)部門將體能訓(xùn)練作為基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要科目，要求各單位一把手作為體能訓(xùn)練工作的第一負(fù)責(zé)人，項(xiàng)目主教練作為體能訓(xùn)練工作的直接負(fù)責(zé)人，隊(duì)員和教練員要從思想上、行動上重視體能訓(xùn)練，以解決我國體能短板的問題。并規(guī)定各項(xiàng)國家級別賽事都要進(jìn)行體能測試，三項(xiàng)測試各100分，每項(xiàng)不能低于75分，總分不能低于240分;若體能不達(dá)標(biāo)將會下發(fā)《基礎(chǔ)體能不達(dá)標(biāo)警告通知書》，并抄送備戰(zhàn)單位。除此之外，還要嚴(yán)格執(zhí)行體能測試與訓(xùn)練津貼掛鉤的規(guī)定，做到真練、真測、真獎、真罰，體能測試不達(dá)標(biāo)的運(yùn)動員及相關(guān)人員按規(guī)定扣除部分訓(xùn)練津貼，并且體能測試不達(dá)標(biāo)者無緣決賽。這一系列規(guī)定的提出增加了各項(xiàng)目運(yùn)動員和教練員的壓力，也有不少運(yùn)動隊(duì)改變了現(xiàn)有的訓(xùn)練計(jì)劃，增加了體能訓(xùn)練的比例。

3.2 測試爭議

將體能測試推到高潮的是今年的全國游泳錦標(biāo)賽，王簡嘉禾在女子自由泳800米預(yù)賽中獲得第一名;在女子1500米自由泳預(yù)賽中斬獲第一名，并打破亞洲紀(jì)錄;除此之外，我國名將余賀新、洪荒少女傅園慧和曾女子擊劍比賽冠軍也因體能測試不達(dá)標(biāo)止步16強(qiáng)。這一系列事件的發(fā)生，引起了大眾的爭議。而對于運(yùn)動員自身來說，不僅不能讓部分優(yōu)秀的運(yùn)動員獲得應(yīng)有的成績，還會打擊運(yùn)動員的自信心，雖然國家體育總局發(fā)布這個(gè)通知的目的就是為了加強(qiáng)基礎(chǔ)體能，但是體能測試不達(dá)標(biāo)無緣決賽這個(gè)規(guī)定，會讓很多運(yùn)動員為了應(yīng)試而削弱對專項(xiàng)的重視，并且可能會造成一定的人才流失。人民日報(bào)曾發(fā)表評論說道：“體能要補(bǔ)強(qiáng)，但是體能測試結(jié)果不應(yīng)該成為比賽的攔路虎。”

3.3 對基礎(chǔ)體能測試思考

在體能研究和訓(xùn)練等方面相較我國，國外起步早且較重視。體能測試工作的推進(jìn)使引起教練員和運(yùn)動員重視程度;此外體能是運(yùn)動技能的保障，良好的體能不僅促進(jìn)運(yùn)動技能的提高，還使運(yùn)動生涯得以延續(xù)，體能測試促進(jìn)運(yùn)動員的全面發(fā)展同時(shí)，為我國體能訓(xùn)練和研究提出新內(nèi)涵。

但是體能測試沒有考慮專項(xiàng)的特點(diǎn)，采用一刀切方法，迫使很多優(yōu)秀的運(yùn)動員產(chǎn)生疑惑。體能是競技能力得以發(fā)揮的保障，但是體能最終還需為專項(xiàng)技能服務(wù)，且需要通過專項(xiàng)素質(zhì)得以表現(xiàn)，不能因?yàn)轶w能測試不達(dá)標(biāo)，而否定了運(yùn)動員的專項(xiàng)技能，這對運(yùn)動員來說無疑是弊大于利。

4 結(jié)語

自國家體育總局發(fā)布通知并實(shí)施以來，網(wǎng)上議論紛紛，各方專家、教練員、運(yùn)動員都對此表達(dá)了自己的看法，許多運(yùn)動員也因此受到了一些影響。體能固然重要，但體能作為競技能力的一個(gè)重要組成部分，片面辦法值得思考，在公平合理的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)我國運(yùn)動員的基礎(chǔ)體能，惡補(bǔ)體能短板，在全面發(fā)展運(yùn)動員基礎(chǔ)體能基礎(chǔ)上來，再全力備戰(zhàn)奧運(yùn)也并行不悖。

（作者單位：云南大學(xué)體育學(xué)院）