提升學(xué)生中考體育成績(jī)策略談

嚴(yán)超

摘 要：自從體育學(xué)科成績(jī)被正式納入中考成績(jī)以來，如何提升學(xué)生的中考體育成績(jī)成為廣大初中體育教師研究的焦點(diǎn)。在理論聯(lián)系實(shí)際的基礎(chǔ)上，緊緊圍繞“制訂切合實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃、采取科學(xué)合理的訓(xùn)練方法以及堅(jiān)定持之以恒的訓(xùn)練決心”三個(gè)方面，詳細(xì)談一些關(guān)于提升學(xué)生中考體育學(xué)科成績(jī)的拙見。

關(guān)鍵詞：中考;體育成績(jī);提升策略

自體育學(xué)科納入中考以來，越來越多的教師、學(xué)生以及家長(zhǎng)開始關(guān)注中考體育成績(jī)的提升。事實(shí)上，以提升學(xué)生的中考體育成績(jī)?yōu)槠鯔C(jī)，教師還可以顯著提升學(xué)生的身體素質(zhì)。而學(xué)生良好的身體素質(zhì)，又會(huì)成為他們高效學(xué)習(xí)的重要保障。

那么，對(duì)于初中體育教師而言，究竟應(yīng)該采取哪些有效的策略，卓有成效地提升學(xué)生的中考體育成績(jī)呢？制訂切合實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃、采取科學(xué)合理的訓(xùn)練方法以及堅(jiān)定持之以恒的訓(xùn)練決心等，都是提升學(xué)生中考體育成績(jī)的有效策略。

一、制訂切合實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃

無論是運(yùn)動(dòng)技巧的掌握，還是身體素質(zhì)的提升，都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。學(xué)生個(gè)體不同，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，訓(xùn)練的方法、步驟與過程也會(huì)有所不同。正因?yàn)槿绱?，為了提升學(xué)生的中考體育成績(jī)，初中體育教師必須要圍繞中考體育項(xiàng)目?jī)?nèi)容，結(jié)合每一位學(xué)生的體能實(shí)際狀況等，依據(jù)科學(xué)的體育訓(xùn)練理論，制訂切合實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃。

以切合實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃為行動(dòng)指南，教師就可以有條不紊、循序漸進(jìn)地開展各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)。不過，教師在圍繞訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，一定要注意各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)之間的銜接。

例如，在制訂訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，教師首先要對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行全面深入了解，如學(xué)生的體能狀況、學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間、學(xué)生的訓(xùn)練興趣、學(xué)生的能力短板等。之后，根據(jù)學(xué)生的體能狀況，教師就可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)合理的分組。在此基礎(chǔ)上，依據(jù)不同組別中學(xué)生的不同學(xué)習(xí)需求，教師就可以有的放矢地選擇一些訓(xùn)練內(nèi)容。不僅如此，教師還要把控好學(xué)生訓(xùn)練內(nèi)容的度與量。若學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容達(dá)不到一定的度和量，則起不到訓(xùn)練的效果;反之，又會(huì)打擊學(xué)生參與訓(xùn)練活動(dòng)的積極性，甚至?xí)?duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)造成一些不可逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重影響等。

當(dāng)然，因?yàn)椤邦A(yù)設(shè)”與“生成”之間或多或少會(huì)存在一些差異，所以訓(xùn)練計(jì)劃也并不是一成不變的，教師要根據(jù)學(xué)生在各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)中的具體表現(xiàn)進(jìn)行“微調(diào)”。

二、采取科學(xué)合理的訓(xùn)練方法

同樣的教師，同樣的學(xué)生，在同樣的訓(xùn)練環(huán)境中開展同樣的體育訓(xùn)練活動(dòng)，往往會(huì)因?yàn)橛?xùn)練方法的不同而出現(xiàn)不同的訓(xùn)練效果。訓(xùn)練方法越科學(xué)、越合理，學(xué)生參與訓(xùn)練活動(dòng)的興趣越濃厚，訓(xùn)練的效果也越顯著。

正因?yàn)榭茖W(xué)合理的訓(xùn)練方法在提升體育活動(dòng)訓(xùn)練效果方面有著至關(guān)重要的作用，所以初中體育教師必須要圍繞體育訓(xùn)練內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，采取一些科學(xué)合理的訓(xùn)練方法。

以“速度和耐力專項(xiàng)訓(xùn)練”為例，首先，教師可以根據(jù)學(xué)生的體能狀況，讓學(xué)生做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，如，400～500m慢速跑，各種拉伸練習(xí);15～20m弓箭步走;后蹬腿跑;行進(jìn)間高抬腿等。緊接著，教師可以讓學(xué)生參與一些基本練習(xí)，如，30m快速跑、50m沖刺跑、100米沖刺跑、半場(chǎng)蛙跳、跳繩等。最后，教師可以讓學(xué)生再做一些放松練習(xí)，如，繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢走或慢跑等。

大量實(shí)踐表明，如果初中體育教師能夠采取一些科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，有的放矢地開展各項(xiàng)體育訓(xùn)練活動(dòng)，那么，體育訓(xùn)練活動(dòng)的效率就會(huì)節(jié)節(jié)攀升。

三、堅(jiān)定持之以恒的訓(xùn)練決心

切合實(shí)際的體育訓(xùn)練計(jì)劃非常重要，科學(xué)合理的訓(xùn)練方法也不容忽視。如果學(xué)生缺乏持之以恒的訓(xùn)練決心，那么，再好的訓(xùn)練計(jì)劃也會(huì)“落空”，再好的訓(xùn)練方法也會(huì)“失靈”。因此，學(xué)生持之以恒的訓(xùn)練決心，對(duì)提升學(xué)生的中考體育成績(jī)有至關(guān)重要的作用。

堅(jiān)定學(xué)生持之以恒的訓(xùn)練決心，不僅要讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性，還要讓學(xué)生清晰感悟到體育運(yùn)動(dòng)的趣味性。鑒于此，教師可以精心設(shè)計(jì)一些微課視頻，或潛心設(shè)計(jì)一些游戲活動(dòng)等。

舉例來說，我曾經(jīng)在互聯(lián)網(wǎng)上廣泛搜集了一些體育明星持之以恒訓(xùn)練的視頻，并制作成主題鮮明、畫面清晰的微課視頻。具體如下，我搜集了關(guān)于蘇炳添和科比的一些訓(xùn)練視頻。創(chuàng)造短跑奇跡的蘇炳添，盡管他在身高、體質(zhì)等方面都沒有明顯的優(yōu)勢(shì)，但他憑借著持之以恒的訓(xùn)練決心，最終成為體育短跑界的一道“黃色閃電”。又如，美國著名籃球運(yùn)動(dòng)員科比，他之所以能夠在賽場(chǎng)上有出色的表現(xiàn)，是因?yàn)橘悎?chǎng)下的刻苦訓(xùn)練。我將這節(jié)微課分享到班級(jí)微信群，并要求學(xué)生在課前認(rèn)真觀看。從課堂反饋來看，這節(jié)微課對(duì)學(xué)生的觸動(dòng)非常大，每一位學(xué)生都認(rèn)識(shí)到了提升訓(xùn)練成績(jī)必須要有持之以恒的決心。

顯而易見，當(dāng)學(xué)生逐漸產(chǎn)生持之以恒的訓(xùn)練決心之后，他們就會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)勁的內(nèi)驅(qū)力。在這種強(qiáng)勁內(nèi)驅(qū)力的推動(dòng)下，初中體育學(xué)科的教學(xué)效率也會(huì)得到顯著提升。

綜上所述，以切合實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃為導(dǎo)向，初中學(xué)生就可以有條不紊地開展各項(xiàng)體育訓(xùn)練活動(dòng);以科學(xué)合理的訓(xùn)練方法為推手，初中學(xué)生就可以卓有成效地參與各項(xiàng)體育訓(xùn)練活動(dòng);以持之以恒的訓(xùn)練決心為動(dòng)力，初中學(xué)生就可以持續(xù)不斷地參與各項(xiàng)體育訓(xùn)練活動(dòng)。如此一來，初中學(xué)生的中考體育成績(jī)必然也會(huì)得到顯著提升。

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