業(yè)余摔跤運動中的損傷和預(yù)防

張三軍

摘 要:根據(jù)對廣州市體校業(yè)余古典式、自由式摔跤運動員損傷情況的調(diào)查發(fā)現(xiàn):摔跤損傷的發(fā)生率較高,但較多為輕微損傷、較少的輕損傷和較少的嚴(yán)重?fù)p傷,摔跤損傷的常見部位有頭、腰、膝、肩、肘等各部位。文章對摔跤運動損傷發(fā)生率、損傷常見部位發(fā)生損傷的原因等進(jìn)行了詳細(xì)的闡釋,并結(jié)合其它運動項目中的損傷發(fā)生情況進(jìn)行了對比。此外,還有針對性地提出了損傷的預(yù)防和保護(hù)措施。

關(guān)鍵詞:業(yè)余訓(xùn)練;摔跤損傷;發(fā)病原因;預(yù)防措施

1 引言

摔跤是一種兩人身體接觸,徒手較量,競爭性很強的體育運動項目,由于其對抗性強,競爭激烈,再加上運動強度大,技術(shù)動作變化多且不規(guī)則,因此,青少年運動員損傷發(fā)生率較高,需要在訓(xùn)練和比賽中加以重視,并做好預(yù)防工作。

2 業(yè)余摔跤運動在賽前和賽中損傷發(fā)生的研究

2.1 賽前和賽中損傷的發(fā)生率和常見部位

本文對古典式和自由式摔跤隊中年齡在11-16歲,訓(xùn)練年限為3-5年的共20名運動員進(jìn)行了較為認(rèn)真的運動損傷調(diào)查,運用了調(diào)查詢問法、訪問法、資料法等研究方法。首先,在傷害發(fā)生的現(xiàn)場及時對受傷運動員進(jìn)行詢問,了解受損傷的情況和原因;隨后,對受傷運動員損傷后治療的情況進(jìn)行訪問;最后,由教練員提供運動員創(chuàng)傷的登記及傷后處理的記載卡。表1是2006年廣州市摔跤錦標(biāo)賽賽前一個月對白云區(qū)體校摔跤隊進(jìn)行集訓(xùn)中,和在比賽時對20名運動員進(jìn)行的創(chuàng)傷統(tǒng)計。

從上表中我們可以看到,在20名運動員中,賽前和賽中發(fā)生急性創(chuàng)傷的人數(shù)就有8人,創(chuàng)傷發(fā)生率為總?cè)藬?shù)的40%。另有8人因氣候突然變冷,患了重感冒。經(jīng)過藥物及手術(shù)治療后,以上運動員都參加并完成了這場比賽,但發(fā)生創(chuàng)傷對比賽有一定的影響,影響了競技水平的正常發(fā)揮。

2.2 賽前和賽中損傷發(fā)生的主要原因

通過表1可以看到,白云區(qū)體校摔跤隊隊員的傷病在賽前的二、三天發(fā)生率(5例),比賽中發(fā)生率(3例)高,為什么在賽前發(fā)生如此多傷病呢?通過研究發(fā)現(xiàn),摔跤運動損傷發(fā)生的主要原因有以下幾個方面。

第一,賽前訓(xùn)練中,不同的對手,不同的級別,不同的力量素質(zhì)等進(jìn)行交換對抗實戰(zhàn)而造成損傷。因在對抗實戰(zhàn)配對中、角斗中使用技術(shù)動作用力過強、方向的錯誤、體重差別都易引起發(fā)生急性損傷。這些技術(shù)動作多發(fā)生在搶腿拄直猛力前沖,滾橋兩肘撐地姿勢錯誤或者沒有反應(yīng)情況下,過胸摔,交叉握小腿,硬拼技術(shù)動作等。因此,賽前訓(xùn)練中要求同伴配合者應(yīng)注意配合好,比自己體重小力量差和技術(shù)水平差的同伴應(yīng)給予保護(hù)。在調(diào)查中,膝部損傷最多,因為摔跤運動從站立到跪撐都離不開膝關(guān)節(jié)的用力。

第二,減體重運動員在訓(xùn)練中易損傷。摔跤運動員有的在賽前訓(xùn)練中需要控體重,為了參加有利于自己獲得優(yōu)異成績的級別,但他們在控體重中并沒有減小運動量,甚至增加負(fù)荷強度和運動量,因為控體重,體內(nèi)多余脂肪、水分均要減掉,而訓(xùn)練后又不能補充水分使體內(nèi)水分達(dá)不到平衡狀態(tài),肌肉失去彈性,韌帶伸展性低,就像一臺機(jī)械,缺油一樣,轉(zhuǎn)動不靈。再則脂肪有保暖和保護(hù)關(guān)節(jié)作用,大家都知道脂肪厚的人稍活動就能使機(jī)體的各部零件調(diào)動起來,脂肪減少,就失去了對關(guān)節(jié)的保護(hù)作用。

第三,準(zhǔn)備活動不充分,造成損傷。賽前運動員身體較疲勞,各部位能力也下降,常常沒精打彩,肌肉、神經(jīng)的粘滯性比平時增大,特別是對控制體重賽前訓(xùn)練的運動員,神經(jīng)的粘滯性比一般人要大,準(zhǔn)備活動別人用10分鐘可以達(dá)到中樞神經(jīng)的興奮狀況,而控制體重的運動員卻要20分鐘,甚至更長,所以在訓(xùn)練中身體疲勞的運動員忽視準(zhǔn)備活動就進(jìn)行大負(fù)荷、大強度的練習(xí)很易發(fā)生損傷。

第四,賽前二三天訓(xùn)練中的突然不當(dāng),造成了損傷,因為此階段運動員興奮性較高,因此,配合不當(dāng)容易損傷。個別運動員在比賽中反映出有早期過度疲勞的癥狀,這和訓(xùn)練量的安排及調(diào)整有關(guān)。

另外,在平時的訓(xùn)練中,損傷發(fā)生的原因也很多。如:訓(xùn)練和比賽準(zhǔn)備活動不充分,就投入了激烈的訓(xùn)練及比賽,大部分是在剛開始訓(xùn)練時間不長就受傷;訓(xùn)練時兩名隊員配合不當(dāng),沒有按照教練的要求進(jìn)行配合訓(xùn)練;訓(xùn)練后不注意身體的放松(肌肉、關(guān)節(jié))以及不注意訓(xùn)練后的休息。

3 業(yè)余摔跤運動在集訓(xùn)期間損傷發(fā)生的研究

3.1 集訓(xùn)各階段損傷的發(fā)生

在2006年廣州市摔跤錦標(biāo)賽集訓(xùn)期間,參加集訓(xùn)前廣州市體校醫(yī)務(wù)所及科研所對運動員進(jìn)行了全面的身體檢查,檢查結(jié)果認(rèn)為每個運動員的身體都非常的良好,可以進(jìn)行集訓(xùn),他們的集訓(xùn)期為四個月。

第一個月:主要是基礎(chǔ)訓(xùn)練,以身體素質(zhì)訓(xùn)練為重,運動量不大,創(chuàng)傷發(fā)生較少。

第二個月:逐漸進(jìn)入正規(guī)訓(xùn)練及專項技術(shù)訓(xùn)練,這個月的創(chuàng)傷發(fā)生率高于上個月。

第三個月:在訓(xùn)練中增加了力量訓(xùn)練及實戰(zhàn)練習(xí),這個月的傷病率又高于第二個月。

第四個月:通過三個月的全面訓(xùn)練,不論是在身體素質(zhì)或在專項技術(shù)等方面都有了很大的提高,這個期間的傷病發(fā)生率就比較明顯地下降了。

3.2 集訓(xùn)期間損傷的發(fā)生率、常見部位和原因

在整個集訓(xùn)期間,非運動性損傷比較多,如:頭、肩、膝、臂等部位的損傷是常見的,據(jù)病歷記載及分析是由以下幾種原因造成的。

第一,隊員的年齡小,基本技術(shù)差,急于求成,沒有按照循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練。

第二、飲食衛(wèi)生及營養(yǎng)狀況差,不能完成教練安排的大負(fù)荷訓(xùn)練。

第三、墊子表面不夠平整,容易造成損傷。

為了統(tǒng)計方便,現(xiàn)將少年甲組古典式、自由式合并為專業(yè)組,少年乙、丙組古典式、自由式合并為業(yè)余組。

通過上表可以看到,這次集訓(xùn)期間運動創(chuàng)傷的發(fā)生率是比較高的,而是以關(guān)節(jié)韌帶損傷較多,40名參加集訓(xùn)的運動員有28人受傷,其中業(yè)余組平均每人受傷次數(shù)為3次,而專業(yè)組平均每人受傷次數(shù)只有1.5次,明顯的可以看出業(yè)余組運動員訓(xùn)練時間比較短,對各種動作技術(shù)掌握的還不夠全面,所以在訓(xùn)練中容易造成傷病。

調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),運動員發(fā)生創(chuàng)傷的部位是上肢比較多,從表中也可以看到集訓(xùn)期間發(fā)生創(chuàng)傷的部位多見于肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰椎及頸椎關(guān)節(jié)韌帶和頸部斜方肌,棘上韌帶拉傷等,均為軟組織損傷,從統(tǒng)計中可以看出肩關(guān)節(jié)的發(fā)病是最高的,這主要與摔跤的技術(shù)要求有密切關(guān)系,如:訓(xùn)練中對手過度牽拉、強搬、強扭肩關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)經(jīng)常處于超范圍活動所造成的,這些原因主要是沒有注意訓(xùn)練后的放松,和沒有著重于力量練習(xí),而對加強肩關(guān)節(jié)及其他關(guān)節(jié)的韌帶性訓(xùn)練重視不夠。

以創(chuàng)傷的程度分析,集訓(xùn)期間發(fā)生損傷比較多,但較多為輕微損傷,以上調(diào)查統(tǒng)計均為急性損傷,對舊傷創(chuàng)傷導(dǎo)致的慢性損傷本文未提。

4 業(yè)余摔跤運動創(chuàng)傷發(fā)生的預(yù)防和保護(hù)措施

摔跤運動在訓(xùn)練和比賽中,避免不了創(chuàng)傷的發(fā)生,所以,運動員要具備良好的身體素質(zhì),技術(shù)及頑強的思想作風(fēng)外,還要研究和探索發(fā)生傷病的原因,制定出合理的、科學(xué)的訓(xùn)練計劃和管理方法,盡可能地減少運動損傷,對運動損傷提出相應(yīng)的預(yù)防措施。如:配帶保護(hù)用具,改善摔跤墊表面平整,加強頸部伸展和力量練習(xí),加強柔韌性練習(xí),加強裁判員對比賽的控制,增加教練員和醫(yī)療保健人員,加強對訓(xùn)練的指導(dǎo)及正確處置損傷。

另外,為了減少運動創(chuàng)傷,對訓(xùn)練工作也提出幾點建議:

第一,訓(xùn)練方法上要注意循序漸進(jìn),不急于求成。

第二,熟練掌握專項技術(shù)及加強身體素質(zhì)練習(xí)。

第三,注意個人衛(wèi)生及訓(xùn)練后的身體放松。

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(廣州市新科小學(xué))