女生飯后若養(yǎng)成六個習(xí)慣 很難吃胖

對于女性來說都希望自己有一個不容易發(fā)胖的體質(zhì)，這是因為肥胖不但對自己的身體素質(zhì)有所影響，最重要的是還會對自己的形象也有很大的影響。肥胖的人怎么能是一個美女呢？所以減肥是很多女性都比較重視的問題，隨著年齡的增長，認(rèn)識的人越來越多，很多人就發(fā)現(xiàn)有一部分人貌似怎么吃都吃不胖，體型一直都比較瘦，就算不減肥身材也一直比較苗條。這其實和她們的飲食習(xí)慣有關(guān)，很多不容易發(fā)胖的女性，飯后都有一個良好的習(xí)慣，好的飲食習(xí)慣是不容易發(fā)胖的。

飯后哪些習(xí)慣讓女生不容易發(fā)胖呢？

飯后喜歡散步的女性不容易發(fā)胖，俗話說得好：飯后百步走，活到九十九。飯后散步，既不會讓胃腸血液供應(yīng)不足，也不會誘發(fā)功能性的消化不良。若是血糖高和想減肥的朋友，飯后散散步就能幫你把剛剛升上來的餐后血糖給降下去，這不是比起馬上就坐下學(xué)習(xí)工作或躺倒睡覺要好的多。所以，飯后喜歡散步的女性不容易發(fā)胖。

飯后習(xí)慣刷牙的女性不容易發(fā)胖，吃完飯后嘴巴里會有大量的食物殘渣，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的。最主要的是牙膏中含有的可以促進牙齒再堅固的元素，若是不方便刷牙或者實在懶得刷牙，也可以不刷。但是在晚飯后刷牙還有一個小小好處，就是不太會亂吃夜宵了，這樣是不是就不容易發(fā)胖了呢？

飯后不會松褲腰帶，褲腰帶勒的并不是胃，胃下垂也只是一種胃的位置比較低的狀態(tài)，不會導(dǎo)致胃部不舒服。但是話又說回來，吃到褲腰帶都需要松松的情況，你是不是吃飽了還要再吃兩口，這樣就可能會增加肥胖的可能性。所以，飯后不會松褲腰帶的女性不容易吃胖。

飯后不吃水果的女性不容易發(fā)胖，相信很多女性都喜歡飯后再吃一點水果，可是水果也是有熱量的，也容易導(dǎo)致肥胖的。如果你已經(jīng)吃飽了，最好就不要再吃水果了。

飯后不習(xí)慣馬上坐下的女性不容易發(fā)胖，這是因為飯后馬上坐下的人一般情況下會坐好幾個小時，很多時候剛吃完飯坐在那里就不想起來了，這就會導(dǎo)致我們每天都缺乏運動，肥肉當(dāng)然會默默的爬上腰腹部。若是真的不想長肉，可以每天少吃點，多運動，這樣會比糾結(jié)飯后要不要坐下要靠譜得多。

飯后不習(xí)慣躺下的女性不容易發(fā)胖，和飯后不馬上坐下的道理是一樣的。相信很多人飯后立馬躺下就有不想起來的想法，吃完飯?zhí)稍诖采峡纯措娨?、刷刷朋友圈確實很舒服，但是這樣會很容易導(dǎo)致身體長時間缺乏運動，長時間下來就會導(dǎo)致肥胖。

大家都知道減肥需要管住嘴和邁開腿，若是在養(yǎng)成這些習(xí)慣的同時，再加上適當(dāng)?shù)倪\動，或許可以讓你減肥更成功。而且，良好的飲食習(xí)慣和適量的運動不但可以讓你的身體素質(zhì)更加的良好，還能讓你有一個優(yōu)美的體型。

來源：搜狐健康