積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運用分析

曹麒

摘 要：初中生正處于成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，這個時期的學(xué)生難免會出現(xiàn)心理或者思想上的問題。因此，在教育中，教師需要加以重視。尤其是在體育與健康教育中，教師應(yīng)該采用積極心理暗示教育，提高學(xué)生對學(xué)習(xí)和生活的積極主動性，促使學(xué)生保持良好的心態(tài)，避免學(xué)生陷入憂郁、焦慮等心理狀態(tài)，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長。

關(guān)鍵詞：積極心理;初中;體育與健康

初中生作為國家未來發(fā)展的接班人，教師在教育中不僅應(yīng)該提高學(xué)生的文化水平，還應(yīng)該疏導(dǎo)學(xué)生的負面心理，使其正確面對學(xué)習(xí)和生活壓力。在體育與健康教育中，教師可以將積極心理暗示教育融入其中，通過不斷地積極暗示，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)信心和生活信心，促使學(xué)生保持學(xué)習(xí)和生活的熱情。

一、積極心理暗示的教育意義

在初中教育中，教師對學(xué)生進行積極心理暗示，有利于學(xué)生產(chǎn)生積極心態(tài)。在長期的教育活動中，讓學(xué)生受到潛移默化的影響，從而養(yǎng)成健康的心態(tài)。這對幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能有著十分重要的作用[1]。積極的心理暗示，能增強學(xué)生的自我認同感，幫助學(xué)生消除不良心理，克服自卑、焦慮等不良情緒，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志和吃苦耐勞的精神。在體育與健康教育中，學(xué)生會受到體力和耐力的考驗，同時也會產(chǎn)生巨大的心理壓力，從而造成一定的畏懼心理。而采用積極心理學(xué)，能夠幫助學(xué)生克服心理障礙，消除不良情緒，鍛煉學(xué)生的思想品格。

二、積極心理暗示在初中體育與健康教育中的運用策略

1.利用積極心理暗示幫助學(xué)生培養(yǎng)自信

無論是在生活中還是在學(xué)習(xí)中，當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)出較高的自信時，其思維活躍性就非常強，個人學(xué)習(xí)和生活能力也高。反之，那些平時生活和學(xué)習(xí)缺少自信的學(xué)生，思維比較遲鈍，學(xué)習(xí)一般或者中下。而造成這種現(xiàn)象的一個主要原因就是學(xué)生無形中受到自我心理暗示的影響。有些學(xué)生心態(tài)比較積極，而有些學(xué)生心態(tài)比較消極，從而造成不良的表現(xiàn)。因此，在體育與健康教育中，教師要采用科學(xué)的教育方式，對學(xué)生加以教育和引導(dǎo)，使所有學(xué)生都能夠產(chǎn)生積極的心態(tài)，幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信[2]。首先，在教育中，教師要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育觀念，遵循以學(xué)生為本的課堂教育原則。利用多種教育方式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性，并通過鼓勵和開導(dǎo)方式幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)和運動自信。其次，在實際教育中，教師要依據(jù)學(xué)生的實際情況對學(xué)生合理引導(dǎo)，通過積極暗示引導(dǎo)學(xué)生逐漸建立運動和學(xué)習(xí)自信。再次，在對學(xué)生的運動評價上，教師要站在學(xué)生的角度，做出積極合理的評價，讓學(xué)生感受到教師的鼓勵和信任，從而更加努力地學(xué)習(xí)。例如，在短跑運動中，有些學(xué)生可能跑的速度不夠快，但是其起跑姿勢較好，教師在完全掌握了學(xué)生的具體情況下，對學(xué)生進行合理評價，并適時表揚，可激勵學(xué)生不斷提高自己。當(dāng)學(xué)生聽到表揚和鼓勵的話之后，就會改正自身的不足，并發(fā)揮自己的優(yōu)勢，從而積極投入到訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中。

2.利用積極心理暗示鍛煉學(xué)生的合作能力

在體育教育中，少不了舉行一些合作運動項目。而這些運動項目對學(xué)生來說具有一定的難度。因此，在教育中，教師應(yīng)該積極采用心理暗示激發(fā)學(xué)生的合作欲望，促進學(xué)生互相合作，共同成長。例如，在足球和籃球運動項目中，教師需要采用有效的心理教育促使學(xué)生構(gòu)建一個良好的團隊。其次，為了提高課堂教育的有效性，教師還可以將游戲教育方式融入體育教育中，通過在體育教育中促進學(xué)生相互協(xié)作，提高學(xué)生的合作能力，讓學(xué)生感受到合作的好處以及學(xué)習(xí)的樂趣。這樣能夠在無形中起到促進學(xué)生形成積極心理的作用。需要注意的是，在運動過程中，教師應(yīng)該充分尊重每一個學(xué)生，并根據(jù)學(xué)生的具體表現(xiàn)和特長，設(shè)計不同的教育模式，滿足學(xué)生的個性化要求，讓學(xué)生主動融入體育學(xué)習(xí)中，受到潛移默化的影響。

3.利用積極心理暗示提高學(xué)生解決問題的能力

在體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生將面臨不同難度的運動項目，而針對這些項目的學(xué)習(xí)有些學(xué)生會退縮，有些學(xué)生無法跨越和突破自己，從而形成了一種阻礙。在這種情況下，教師應(yīng)該利用積極心理暗示，幫助學(xué)生克服困難，讓學(xué)生敢于直面困難，并向困難發(fā)出挑戰(zhàn)，在不斷地引導(dǎo)和教育下，提高學(xué)生的膽識和信心，從而促進學(xué)生自我能力的提高[3]。例如，在急速跳遠中，有些學(xué)生可能害怕摔跤，不敢放開步子，在運動中心存畏懼。而這種畏懼心理在很大程度上會影響到學(xué)生的發(fā)揮，學(xué)生越是不敢嘗試，就越是會出現(xiàn)各種障礙，從而影響到學(xué)生的運動能力，甚至形成一種習(xí)慣。因此，在面對這種情況時，教師要采用積極心理暗示方式對學(xué)生加以教育和引導(dǎo)，讓學(xué)生放下心理包袱，敢于嘗試，當(dāng)學(xué)生一點點取得成績之后，在以后的生活和學(xué)習(xí)中，才會逐漸提高自己，并敢于直面生活的困難。

三、結(jié)語

總而言之，在體育與健康教育中，教師利用積極心理暗示，可以有效幫助學(xué)生建立自信，提高學(xué)生的個人能力，促進學(xué)生綜合能力的提高。

參考文獻：

[1]李斌.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運用[J].新課程，2020（32）：51.

[2]耿玉標(biāo).積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運用[J].新課程（中學(xué)），2019（3）：228.

[3]余明敏.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運用[J].學(xué)周刊，2018（7）：158-159.