順口溜里的養(yǎng)生經(jīng)

張研

這句順口溜提出了健康長壽的幾項重要原則：親近自然、飲食清素、保持童心，忘記煩惱。這幾個原則都是長壽的法寶。多近樹是指經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動，保持身體的活力；常吃素則是指避免過于油膩刺激的食物給身體造成負(fù)擔(dān)；而“童心駐，忘歲數(shù)”則是指如何從心理上來保持健康。

在這幾項健康原則中，最難做到的是“童心駐，忘歲數(shù)”，隨著年齡的增長，生活中的各項繁雜事情層出不窮，如何在壓力之下保持健康的心態(tài)就成了養(yǎng)生的重點。

我們常常會看到很多長壽的老人都懷有自己的童心，例如享壽九十的著名哲學(xué)家和邏輯學(xué)家金岳霖在晚年依然保持著孩子般的天真，他酷愛動物，并且像孩子一樣把動物放在跟自己平等的位置上，常常跟動物一同進(jìn)餐，最特別的是他的家中還四處都擺放著蛐蛐罐，可以說是十足的童心未泯。

小順口溜，大學(xué)問

“多近樹，常吃素，童心駐，忘歲數(shù)。”這句順口溜概括了以下幾大養(yǎng)生道理：

多近樹，促代謝

在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生觀中，最重要的就是“天人合一”思想。多接觸綠色植物，多接觸大自然，進(jìn)行戶外運(yùn)動，有助于身體吸收更多的氧氣，促進(jìn)新陳代謝，對健康大有裨益。

常吃素，保健康

葷菜往往油脂含量較高，長期食用容易造成血管中脂肪堆積，容易引發(fā)高血壓、冠心病等心血管疾病。相對地，素食則可以促進(jìn)機(jī)體的消化和吸收，具有清除代謝垃圾的作用，長期食用可以促進(jìn)血管健康。

童心駐，忘歲數(shù)

養(yǎng)生，除了身體的調(diào)養(yǎng)，心態(tài)的調(diào)養(yǎng)也十分重要。正如古人所說——“心態(tài)平和，則正氣存內(nèi)。”良好的心態(tài)能夠扶持正氣，提高人體免疫力，進(jìn)而使人保持健康。