如何培養(yǎng)青少年的自控力

陳琳

一、自控力定義

自控力，即自我控制的能力，指對(duì)一個(gè)人自身的沖動(dòng)，感情，欲望施加的正確控制。廣義的自控力指對(duì)自己的周圍事件、對(duì)自己的現(xiàn)在和未來(lái)的控制感。自我控制能力（簡(jiǎn)稱自控能力）是自我意識(shí)的重要成分， 它是個(gè)人對(duì)自身的心理和行為的主動(dòng)掌握，是個(gè)體自覺(jué)地選擇目標(biāo)，在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，延遲滿足，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力，表現(xiàn)在認(rèn)知、情感、行為等方面。

二、自控力缺乏的原因

生理原因方面，母親懷孕、早產(chǎn)等不良因素可以導(dǎo)致孩子出現(xiàn)對(duì)自己身體行為的控制問(wèn)題，胎兒和嬰幼兒時(shí)期，孩子大腦的發(fā)展不全也會(huì)導(dǎo)致自控能力弱，青少年時(shí)期，有身體缺陷的孩子也會(huì)在情緒和感情控制方面出問(wèn)題。

環(huán)境的影響方面，物以類聚，人以群分。在青少年時(shí)期，青少年更容易受身邊同伴和社會(huì)環(huán)境的影響，“近朱者赤，近墨者黑”。因此，環(huán)境也起著比較重要的作用。

個(gè)人性格方面，每個(gè)孩子的天生氣質(zhì)是有差異的，有的孩子急躁、有的孩子安靜。脾氣暴躁的孩子，常常行為不能自控。而這種情緒，有先天的因素，也有后天的影響，如果父母脾氣暴躁，會(huì)直接影響到孩子的性格。青少年時(shí)期，如果孩子性格沖動(dòng)，易燥，就會(huì)容易做事沖動(dòng)，從而沒(méi)有自控能力。脾氣沉穩(wěn)的孩子，更容易調(diào)整情緒和感情，適應(yīng)外界的變化，自控能力也會(huì)更強(qiáng)。

教育方式方面，孩子接受到的家庭教育方式，直接影響孩子的性格和性情發(fā)展。有些家庭家長(zhǎng)脾氣暴躁，專制管理娃娃，家長(zhǎng)無(wú)法控制自己的情緒，言傳身教，娃娃也不會(huì)有良好的自控力。有些家庭溺愛(ài)孩子，有求必應(yīng)，孩子也不會(huì)控制自己的欲望，不會(huì)收斂自己的行為，孩子有需求，立馬就需要，也會(huì)被滿足。如此下去，孩子也不會(huì)有很好的自控能力。在青少年時(shí)期，父母如果不注意孩子心理和生理的變化，忽視對(duì)孩子各方面的教育，也容易讓孩子無(wú)法控制自己。

三、如何培養(yǎng)青少年的自控能力

1.培養(yǎng)自主管理的班風(fēng)環(huán)境

青少年在校時(shí)間較長(zhǎng)，可以從班級(jí)建設(shè)角度培養(yǎng)他們的自控能力。班級(jí)自主管理是一種建立在相互尊重與信任的基礎(chǔ)上的新型管理模式，學(xué)生在班級(jí)管理中展開(kāi)自我教育、管理以及評(píng)價(jià)，通過(guò)互相監(jiān)督模式的形成促進(jìn)自身與其他學(xué)生的共同發(fā)展。班級(jí)自主管理的有效實(shí)施充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，給學(xué)生營(yíng)造了良好的班級(jí)環(huán)境，可促進(jìn)初中生自強(qiáng)自立、獨(dú)立自主能力的全面提升，每一個(gè)學(xué)生都在班級(jí)管理隊(duì)伍的積極帶動(dòng)下參與到共同合作中，真正成為班級(jí)活動(dòng)的主體，在團(tuán)體中占據(jù)了不可或缺的重要地位。學(xué)生發(fā)揮自主管理，能夠突破傳統(tǒng)班級(jí)活動(dòng)形式的單一化與模式化，在班主任的協(xié)助下積極組織知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)、體育比賽等，在活動(dòng)中學(xué)生得到了動(dòng)手學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情也大大提高，活躍了整個(gè)班級(jí)的氛圍，也促進(jìn)了班級(jí)凝聚力的形成。如此，也就培養(yǎng)了青少年個(gè)體的自控能力，自律和他律相結(jié)合。

2.營(yíng)造民主的家庭氛圍

民主的家庭營(yíng)造的氛圍，遠(yuǎn)好于專制的家庭。在民主家庭，家庭成員之間的關(guān)系是比較均衡的， 沒(méi)有明顯的強(qiáng)勢(shì)方，也沒(méi)有明顯的弱勢(shì)方。這樣一來(lái)，憤怒一旦產(chǎn)生，他們就可以進(jìn)行表達(dá)，并且，因?yàn)樗麄兛梢院芎玫販贤ǎ@種表達(dá)輕易不會(huì)發(fā)展到摧毀性的地步。由此，因?yàn)樾闹袥](méi)有郁積憤怒，這樣的家庭也就不會(huì)有多少“隱形攻擊”。

盡管專制的父母常壓制對(duì)方表達(dá)情緒，然而，他們自己常會(huì)被激怒，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)，“無(wú)能”的孩子常犯一些不應(yīng)該犯的錯(cuò)誤，這些錯(cuò)誤讓他們暴跳如雷。長(zhǎng)久的堅(jiān)持營(yíng)造民主的家庭氛圍，家長(zhǎng)做好控制自己行為的榜樣，青少年長(zhǎng)期在民主的氛圍中長(zhǎng)大，被尊重，被關(guān)愛(ài)，就容易形成良好的自控能力。3、培養(yǎng)孩子自主能力

把選擇權(quán)給孩子，能培養(yǎng)孩子的負(fù)責(zé)心、好奇心。不要用太多規(guī)矩限制孩子的自由.要讓孩子去做他自己喜歡做的事。如果你有顧慮，用“共同決定”的方法誘導(dǎo)他。

4.培養(yǎng)孩子自信心

蘇聯(lián)教育學(xué)家蘇霍姆林斯基曾告誡成人“要讓每個(gè)孩子都抬起頭來(lái)走路”。幼兒時(shí)期的自信心的培養(yǎng)教育往往直接影響了孩子們對(duì)自我價(jià)值認(rèn)可與信心的樹(shù)立， 他在一定程度上決定了孩子健康人格與良好心理的確立， 對(duì)孩子們健康成長(zhǎng)意義深遠(yuǎn)。所以青少年時(shí)期的自控能力其實(shí)和幼兒時(shí)期的自信心培養(yǎng)關(guān)系密切。

家長(zhǎng)和幼兒園老師創(chuàng)設(shè)“被愛(ài)”“被需要”的情境，傾注更多的耐心、信心、愛(ài)心在孩子們身上。具體體現(xiàn)在時(shí)刻在意孩子們的心理狀態(tài)， 并向他們發(fā)自內(nèi)心地送去關(guān)懷與溫暖， 如， 抱抱親親他們， 說(shuō)我愛(ài)你這種關(guān)愛(ài)的話語(yǔ)， 并且主動(dòng)和他們打招呼， 聆聽(tīng)他們的想法， 和他們一起做游戲。讓他們體會(huì)到自己是被需要與重視的， 小小的心靈會(huì)受到撫慰與鼓勵(lì)， 從而在他們潛意識(shí)里形成自己是被需要的積極情緒， 然后轉(zhuǎn)化為樂(lè)觀向上的生活狀態(tài)， 在潛移默化中形成自信心。其次，尊重保護(hù)幼兒的個(gè)性和創(chuàng)造性。對(duì)于幼兒的尊重是保護(hù)他們的個(gè)性與創(chuàng)造性， 所以對(duì)于孩子們合理的要求應(yīng)得到尊重與滿足， 如他想要自己打掃衛(wèi)生， 放手讓他去做， 不要過(guò)多干涉與不許他們嘗試， 還要在孩子們言行舉止不對(duì)時(shí)進(jìn)行點(diǎn)撥， 讓他們意識(shí)到什么該做， 什么不該做， 這種尊重既保護(hù)了孩子們的個(gè)性與創(chuàng)造力， 而且還會(huì)幫助孩子們認(rèn)識(shí)事物的對(duì)錯(cuò)， 自信力與自尊都得到了提高。第三，給予肯定積極向上的評(píng)價(jià)。好孩子都是夸出來(lái)的， 可見(jiàn)肯定孩子在孩子成長(zhǎng)中是舉足輕重的， 而且在激勵(lì)下， 孩子們的潛力能得到很大的提高， 并且?guī)退麄儤?shù)立信心， 積極向上地面對(duì)生活， 表現(xiàn)在生活中越來(lái)越杰出， 然而一味地批評(píng)與否定孩子， 只會(huì)使得他們對(duì)自己的價(jià)值產(chǎn)生懷疑， 也會(huì)使得他們做事情畏首畏尾， 沒(méi)有勇氣去嘗試新鮮事物， 從而變得不喜歡展示自己與參加一些有趣的活動(dòng)等消極的做法。以上小方法培養(yǎng)了孩子的自信心，也幫助培養(yǎng)了自控力，因?yàn)楹⒆酉嘈抛约耗茏龅健?/p>

綜上所述，孩子的自控能力影響孩子一生的發(fā)展，教師和家長(zhǎng)應(yīng)該努力創(chuàng)造環(huán)境，培養(yǎng)孩子自控能力。

昆明市第十一中學(xué) 陳 琳