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劉姿含

“摩面”，即按摩面部，它還有一個更通俗的名字——干洗臉，是通過按摩的手法，達到保養(yǎng)和改善面部氣色的目的。

“摩面”這一個書面化的詞語，是養(yǎng)生方法的一種。晨起后，用摩擦生熱后的雙手，從上到下推擦面部十幾遍，至面色稍顯紅潤，微微發(fā)熱即可，這樣能夠祛除面部的暗黑氣，使面部有光澤。

通過雙手的按摩，能起到調(diào)暢氣血、調(diào)節(jié)臟腑功能的作用。足陽明胃經(jīng)循行于面部，所以長期堅持摩面，會使面部氣血充盈，運行通暢，能減少局部皺紋、斑點。同時，面部皮膚受到輕度摩擦作用力，可清除表面脫落的角質(zhì)層細胞，促進皮膚皮脂腺的分泌，刺激末梢神經(jīng)，使面部肌肉緊實潤滑，延緩衰老。

對于晨起面部水腫較重的人，摩面也能夠“瘦臉”，這種“瘦臉”不是消耗脂肪、增加肌肉式的瘦臉，而是消除短暫的水腫。

摩面的具體方法有：

方法一：清潔雙手與面部，雙手掌相互摩擦，使其發(fā)熱。用雙手掌從面部上1/3（即前額）正中，向兩側(cè)太陽穴平擦（或打圈擦），約10～20次；再從面部中1/3（即鼻部）正中向兩側(cè)顴部平擦，約10～20次；隨后從面部下1/3（即唇部及下頜）正中，斜向上（顴骨方向）擦，約10～20次。

方法二：清潔后搓熱雙手，用雙手掌從前額正中平擦（或打圈擦）到鼻兩側(cè)，再摩擦到下頜，再向兩側(cè)、向上到顴部，再向上到前額兩側(cè)，回前額正中，約20～30次。

方法三：兩手大魚際按住兩顴骨下方的凹陷處，做大幅度劃圈樣的按揉，左手順時針方向，右手配合，同時牙關(guān)略開，上下頜放松，有臉部的肉隨手地按揉收入口腔內(nèi)的感覺，揉10圈，停約5秒鐘，再重復(fù)揉，反復(fù)3次。

每次按摩要求用力均勻柔和，以面部紅潤微微發(fā)熱為度。操作時要注意按摩的方向，從中間到兩端，從下向上輕微提拉（除前額部），否則會造成面部肌膚下垂。每次摩面需10分鐘左右，建議在面部涂搽潤膚霜或精華后，再搓熱手掌進行摩面，因為手部摩擦帶來的熱量，在按摩面部時，能夠擴張面部的毛孔，使護膚品得到充分吸收。此外，摩面后用雙掌心輕敷眼部10～15秒，可使雙目有神。注意，面部有開放性傷口、炎癥、痤瘡的人群不建議摩面，因為按摩會刺激局部皮膚，導(dǎo)致病情加重。

每日以手摩面，可以使面部皮膚柔軟潤澤，改善面部皮膚問題，同時，面部還有許多穴位，經(jīng)常有意識地摩面有助于防病保健。

（編輯 鳳池）