健康中國行動背景下我國青少年體育生活化促進(jìn)方略探究

李佳川 吳 珣 魏 瑤 肖謀文

(1.湖南理工學(xué)院 體育學(xué)院，湖南 岳陽 414006；2.邵陽學(xué)院 體育學(xué)院，湖南 邵陽 422000)

2016年，黨中央和國務(wù)院發(fā)布了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，我國各地積極開展全民健身活動，以提倡積極健康的生活方式。綱要指出要實(shí)施青少年體育活動促進(jìn)計(jì)劃，培育青少年體育愛好等。[1]2019年《國務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國行動的意見》的頒布，進(jìn)一步推進(jìn)健康中國行動和改善全民健康體質(zhì)的措施得到落實(shí)。意見的主要任務(wù)之一是在中小學(xué)實(shí)施健康促進(jìn)行動，其中包括動員家庭、學(xué)校和社會共同維護(hù)中小學(xué)生身心健康。[2]促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展的方式有很多，體育鍛煉是有效途徑之一。當(dāng)體育活動成為青少年日常生活的重要內(nèi)容時(shí)，體育作為一種積極健康的生活方式，有利于對健康影響因素實(shí)施全方位干預(yù)。體育生活化這一社會現(xiàn)象，實(shí)質(zhì)上是人們生活方式在層次上的躍遷和更替。[3]在我國，體育生活化是實(shí)現(xiàn)終身體育目標(biāo)的基本條件，也是實(shí)施全民健身計(jì)劃的核心問題。[4]

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以我國初一至高三的青少年體育生活化現(xiàn)狀及促進(jìn)策略為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過在中國知網(wǎng)、維普網(wǎng)和萬方數(shù)據(jù)庫等搜索“健康中國”、“體育生活化”、“青少年體育生活化”、“體育與健康促進(jìn)”等關(guān)鍵詞，下載并整理大量體育生活化與健康相關(guān)文獻(xiàn)、資料和書籍，了解相關(guān)概念及理論，為論文提供理論支撐。

1.2.2 問卷調(diào)查法

在全國范圍內(nèi)隨機(jī)共發(fā)放問卷350份，回收問卷333份，刪除部分做答時(shí)間較低或規(guī)律性做答的無效問卷后，回收有效數(shù)量共計(jì)314份，有效回收率為94.3%。表1顯示了研究對象的詳細(xì)分布情況。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將調(diào)查問卷收集整理后，統(tǒng)計(jì)有效數(shù)據(jù)，根據(jù)社會調(diào)查統(tǒng)計(jì)的原理和基本方法，使用Microsoft Excel軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析，參考所收集的相關(guān)文獻(xiàn)，并將論文的研究要求結(jié)合查看，對分析結(jié)果進(jìn)行討論，得出結(jié)論。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 我國青少年體育生活化現(xiàn)狀分析

2.1.1 青少年體育生活化的測量性指標(biāo)分析

青少年體育生活的測量性指標(biāo)主要包括三個(gè)方面：平均每周鍛煉次數(shù)；每次體育運(yùn)動持續(xù)時(shí)間；體育活動強(qiáng)度等級。這三個(gè)方面可以直觀地體現(xiàn)青少年體育生活化現(xiàn)狀。如表2所示，接受調(diào)查的青少年平均每周體育鍛煉次數(shù)是2-3次，每周體育鍛煉次數(shù)保持在0-1次的人數(shù)占10.2%，保持在2-3次的人數(shù)占66.2%，保持在4次以上的人數(shù)占比19.1%，不固定鍛煉次數(shù)的人數(shù)占比4.5%。數(shù)據(jù)可以說明，青少年普遍每周進(jìn)行的體育鍛煉頻率較高。

表2 青少年平均每周體育鍛煉次數(shù) (n=314)

如表3所示，被調(diào)查青少年平均每次體育鍛煉的時(shí)間基本上都超過15分鐘，其中每次進(jìn)行體育鍛煉時(shí)長在16-30分鐘的人數(shù)最高，占比58.0%，體育鍛煉時(shí)長在31-60分鐘的次多，占比30.9%，鍛煉時(shí)間15分鐘及以下和1小時(shí)以上較少，分別占8.3%和2.9%。數(shù)據(jù)可以說明，青少年每次進(jìn)行的體育鍛煉時(shí)間基本處于中等水平。

表3 青少年平均每次體育鍛煉時(shí)間 (n=314)

如表4所示，有一半被調(diào)查的青少年的體育活動強(qiáng)度等級是小強(qiáng)度運(yùn)動，輕微運(yùn)動占比21.0%，中等強(qiáng)度運(yùn)動占比19.1%，大強(qiáng)度運(yùn)動的人最少，占6.7%。數(shù)據(jù)可以說明，青少年參與的體育活動強(qiáng)度等級較小。

表4 青少年體育活動強(qiáng)度等級 (n=314)

2.1.2 青少年體育生活化的活動形式分析

1)青少年體育鍛煉的時(shí)間選擇分析

如表5所示，多數(shù)青少年喜歡在下午進(jìn)行體育鍛煉，占比為39.5%，在晚上進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)次之，占比29.9%，體育鍛煉時(shí)間在早晨和不固定的人數(shù)分別占比19.4%和11.1%。說明青少年進(jìn)行體育活動的時(shí)間在人群中分布比較均勻。

表5 青少年體育鍛煉時(shí)間 (n=314)

2)青少年體育鍛煉的項(xiàng)目選擇分析

如表6所示，在列出的項(xiàng)目中，選擇散步的人員數(shù)目居于第一位，在314份有效問卷里，有189人選擇散步，平均選擇系數(shù)為2.86，可見散步這類體育鍛煉最受青少年的歡迎；平均選擇系數(shù)在1.00以上的有跑步、騎自行車、廣播操、瑜伽、籃球、跳繩、乒乓球、羽毛球八個(gè)項(xiàng)目，八個(gè)項(xiàng)目的平均選擇系數(shù)為2.62、1.73、1.41、1.35、1.29、1.29、1.14 、1.03。

表6 青少年體育鍛煉時(shí)間 (n=314)

3)青少年體育鍛煉的場所選擇分析

如表7所示，大部分人選擇在室外運(yùn)動，314份有效問卷中，選擇公共免費(fèi)體育場所的人數(shù)最多，有205人，平均選擇系數(shù)為1.86；平均選擇系數(shù)在1.00以上的還有校內(nèi)體育場所和街道、小區(qū)空地兩種場所，兩種場所的平均選擇系數(shù)為1.57、1.44。說明青少年更傾向于在免費(fèi)的場地運(yùn)動，包括有公共免費(fèi)體育場所、校內(nèi)體育場所和街道、小區(qū)空地。

表7 青少年體育鍛煉場所 (n=314)

4)青少年體育鍛煉的方式選擇分析

如表8所示，大部分青少年和同學(xué)朋友一起體育鍛煉，314份有效問卷中，與同學(xué)朋友一起體育鍛煉的人數(shù)最多，有226人，平均選擇系數(shù)為1.82；與家人一起體育鍛煉的人數(shù)次多，有171人，平均選擇系數(shù)為1.38。說明青少年體育鍛煉的獨(dú)立性、組織性更低，更傾向于他人陪伴進(jìn)行體育鍛煉。

表8 青少年體育鍛煉方式(n=314)

2.1.3 青少年參加體育鍛煉的動機(jī)與體驗(yàn)分析

1)青少年參加體育鍛煉的動機(jī)分析

如表9所示，青少年選擇緩解壓力、宣泄情緒為體育鍛煉的動機(jī)的平均系數(shù)最高，說明青少年會通過運(yùn)動的方式減緩自己平時(shí)的壓力，是種積極的宣泄方式。也有155名青少年的運(yùn)動動機(jī)包含了豐富課余生活，體育鍛煉可以充實(shí)青少年的日常生活，減弱學(xué)習(xí)帶來的枯燥乏味。314份有效問卷中，平均選擇系數(shù)在1.00以上的有個(gè)人生活習(xí)慣、強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病和減肥塑形三種動機(jī)，三種動機(jī)的平均選擇系數(shù)為1.73、1.46、1.22。

表9 青少年參加體育鍛煉的動機(jī)(n=314)

2)青少年參加體育鍛煉后的感受分析

如表10所示，青少年在運(yùn)動后的整體積極感受要比消極體驗(yàn)大，其中有6個(gè)的平均選擇系數(shù)大于1.00。這6個(gè)選項(xiàng)分別為生活充實(shí)、壓力釋放、睡眠改善、體質(zhì)增強(qiáng)、心情愉悅和體型改善，其平均選擇系數(shù)為2.24、2.18、2.01、1.45、1.45和1.38。綜合分析發(fā)現(xiàn)，青少年在體育鍛煉后心理品質(zhì)得到上升，其次是物理體驗(yàn)。說明體育鍛煉對青少年的身心健康是很重要的。

表10 青少年參加體育鍛煉后的感受(n=314)

3)青少年不參加體育鍛煉的原因分析

如表11所示，青少年不進(jìn)行體育鍛煉的主要原因是課余時(shí)間少，平均系數(shù)為2.08。其他平均選擇系數(shù)在1.00以上的有5項(xiàng)：個(gè)人惰性，平均選擇系數(shù)為1.85；場地不方便，平均選擇系數(shù)為1.46；沒有運(yùn)動同伴，平均選擇系數(shù)為1.42；沒有體育設(shè)施，平均選擇系數(shù)為1.33；對體育鍛煉沒興趣，平均選擇系數(shù)為1.15。綜合分析發(fā)現(xiàn)，青少年不進(jìn)行體育鍛煉有內(nèi)在和外在兩大原因，內(nèi)因主要包括個(gè)人惰性和對體育鍛煉不感興趣，外因主要包括課余時(shí)間少，設(shè)施及場地不支持體育鍛煉。總體來看，外在原因占比大于內(nèi)在原因。

表11 青少年不參加體育鍛煉的原因(n=314)

2.2 促進(jìn)我國青少年體育生活化的對策與措施

2.2.1 強(qiáng)化主導(dǎo)因素的作用

1)豐富體育知識，增強(qiáng)體育意識

如表12所示，越符合表示掌握的體育知識越豐富，其累計(jì)百分比，有40.8%的青少年認(rèn)為自己所具有的體育知識較豐富，其中認(rèn)為自己掌握的體育知識比較多的有35.0%。由此看來，青少年體育知識掌握得還不夠。體育是每個(gè)人充分發(fā)展其人格的必要途徑，青少年的發(fā)展離不開體育鍛煉，更離不開體育生活化理念的引導(dǎo)。[5]青少年需要拓寬體育知識，樹立正確的健康價(jià)值理念。健康信念模型的觀點(diǎn)認(rèn)為人們一般不會主動進(jìn)行體育活動，除非他們具備了一定水平的活動動機(jī)和活動知識。[6]青少年在成長期充滿探索欲和好奇欲，在運(yùn)動過程中會通過對一些體育項(xiàng)目的嘗試鍛煉，根據(jù)自己的興趣喜好選擇運(yùn)動方式，從而挖掘自身運(yùn)動潛能，形成余暇生活方式。

表12 青少年具有體育知識的程度(n=314)

2)激發(fā)體育興趣，推動體育運(yùn)動

如表13所示，越符合表示體育興趣越濃厚，累計(jì)百分比，有40.1%的青少年認(rèn)為自己體育興趣濃厚，其中認(rèn)為自己具有的體育興趣比較濃厚的有35.4%?？傮w來看，青少年對體育鍛煉的興趣還是比較高的。將體育活動與人們的日常生活相結(jié)合是體育生活化理念付諸實(shí)踐的主要途徑，人們通過在體育活動中的過程參與可以對其自身的精神和心理造成積極影響。[7]當(dāng)青少年通過對體育運(yùn)動的深入了解或掌握，獲得成功經(jīng)歷的“體驗(yàn)化”時(shí)，會增強(qiáng)實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的自信心，從而哺育對更高成功的向往，激發(fā)學(xué)生的體育成就動機(jī)，推動青少年進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和鍛煉。

表13 青少年對體育興趣濃厚程度(n=314)

2.2.2 重視客觀環(huán)境因素

1)營造積極健康的家庭體育環(huán)境

如表14所示，越符合表示家庭對體育鍛煉越重視，家庭帶來的影響程度更大。累計(jì)百分比，有46.5%的青少年認(rèn)為自己家庭中體育鍛煉重視程度高，重視程度很低的僅有1.6%?？傮w來看，父母對青少年養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的影響很大。家庭影響青少年體育參與機(jī)制的模型很多。其中，家庭影響模型認(rèn)為社會背景和更專業(yè)的父母在影響年輕人采取積極的生活方式上具有重要作用。[8]家庭動力模型認(rèn)為青少年與其雙親的體育動機(jī)和體育行為是相互影響的。[9]Yang等人通過一項(xiàng)為期12年的隨訪研究，證明父母的心理活動、社會經(jīng)濟(jì)地位和教育是青少年體育活動和運(yùn)動的預(yù)測因素。[10]青少年能直接感受到家庭成員對體育參與是否重視的家庭生活環(huán)境，從而直接或間接地使青少年受到家庭生活環(huán)境的影響，例如青少年進(jìn)行體育參與的動機(jī)會受父母的體育信念的影響，青少年在體育參與中的認(rèn)知和情感反應(yīng)也會受到父母的體育情感影響。青少年階段是模仿性最強(qiáng)的時(shí)期，當(dāng)青少年重復(fù)對父母或家庭其他成員的體育行為進(jìn)行模仿時(shí)，長久以來會形成體育參與習(xí)慣，結(jié)合體育知識的學(xué)習(xí)與體育技能的成熟，運(yùn)動技能水平將持續(xù)提高，運(yùn)動過程中的欣快感將增加運(yùn)動的目標(biāo)定向，從而形成運(yùn)動的動態(tài)循環(huán)系統(tǒng)，促使青少年將體育運(yùn)動變成生活中的重要組成部分。

表14 家庭因素的影響程度(n=314)

2)營造以生活化為目標(biāo)的學(xué)校體育環(huán)境

如表15所示，越符合表示學(xué)校對體育鍛煉越重視，學(xué)校帶來的影響程度更大。累計(jì)百分比，有41.1%的青少年認(rèn)為自己學(xué)校中體育鍛煉重視程度高。由此來看，學(xué)校對青少年養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣影響也不可忽視。德國學(xué)者哈貝馬斯的“生活世界”理論，分析了“學(xué)校體育生活化”的具體指向與現(xiàn)實(shí)路向，認(rèn)為學(xué)校體育生活化至少表現(xiàn)在三個(gè)維度：文化、社會和個(gè)性。[11]在實(shí)現(xiàn)體育生活化的道路上，學(xué)校應(yīng)首先做好體育教學(xué)，厘清學(xué)校主要教學(xué)任務(wù)，傳授學(xué)生體育健康知識與技能，包括各類常識和健康知識。體育教師通過趣味化教學(xué)指導(dǎo)青少年開展科學(xué)鍛煉和科學(xué)運(yùn)動，增強(qiáng)他們對體育鍛煉的熱情。其次，在青少年參加體育活動的過程中增強(qiáng)了其規(guī)則意識的養(yǎng)成，從而促進(jìn)了青少年的社會化進(jìn)程，提高青少年參與體育鍛煉的自覺性和主動性，形成以生活化為目標(biāo)的體育鍛煉習(xí)慣，最終實(shí)現(xiàn)體育生活化的目標(biāo)。學(xué)校體育教學(xué)不僅要進(jìn)行廣泛式教學(xué)，也要實(shí)施個(gè)性化教學(xué)，根據(jù)青少年的體育興趣及個(gè)性進(jìn)行施教，最大限度地發(fā)揮青少年的自主性，通過個(gè)性化的運(yùn)動技能實(shí)現(xiàn)他人認(rèn)同及自我認(rèn)同。

表15 學(xué)校因素的影響程度(n=314)

3)優(yōu)化體育社會環(huán)境，促進(jìn)青少年體育生活化

如表16所示，越符合表示社會環(huán)境對體育鍛煉越重視，社會環(huán)境帶來的影響程度更大。累計(jì)百分比，有42.0%的青少年認(rèn)為自己周圍環(huán)境中體育鍛煉重視程度在較高水平以上。由此來看，周圍環(huán)境對青少年養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣有一定程度的影響。隨著我國城市化的進(jìn)程，我國呈現(xiàn)出社區(qū)人文環(huán)境滯后于建筑環(huán)境的問題。[12]并且我國青少年體育健身社會生態(tài)環(huán)境總體狀況一般，體育健身的環(huán)境發(fā)展呈非平衡狀態(tài)。[13]社會環(huán)境和青少年開展體育活動有著密切的聯(lián)系，從設(shè)施配置、體質(zhì)監(jiān)測和新媒體宣傳等方面優(yōu)化體育社會環(huán)境，有助于促進(jìn)我國青少年地體育生活化。例如合理規(guī)劃公共體育場館和設(shè)施，增加適齡于青少年的具有挑戰(zhàn)性和趣味性的體育娛樂設(shè)施配置；加快開展多學(xué)科交叉研究，探索多維度的指標(biāo)評價(jià)體系，打造適合青少年的體質(zhì)健康監(jiān)測體系；多角度、多手段、多樣性的開展新媒體宣傳，促進(jìn)正能量傳播，引導(dǎo)青少年廣泛參與體育活動。

表16 環(huán)境因素的影響程度(n=314)

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1)青少年每周平均體育鍛煉次數(shù)是2-3次，平均每次體育鍛煉的時(shí)間基本上都超過15分鐘，其中每次體育時(shí)間16-30分鐘的人數(shù)最多，體育活動強(qiáng)度等級半數(shù)為小強(qiáng)度運(yùn)動。

2)青少年最喜歡的體育運(yùn)動是散步，最喜歡去的是公共免費(fèi)體育場所，多數(shù)青少年喜歡在下午進(jìn)行體育鍛煉，青少年與同學(xué)朋友一起體育鍛煉的居多。

3)青少年會通過運(yùn)動的方式減緩自己平時(shí)學(xué)習(xí)的壓力，宣泄情緒，在體育鍛煉后感受整體積極體驗(yàn)大于消極體驗(yàn)。青少年不參與體育鍛煉大部分是受客觀因素的影響，例如課余時(shí)間少和場地不方便。

4)影響青少年體育鍛煉的因素主要有兩種，分別是主觀因素和客觀因素。主觀因素包含體育知識和體育興趣。客觀因素包含家庭因素、學(xué)校因素和環(huán)境因素。青少年的體育意識有待加強(qiáng)，主觀能動性有待激發(fā)；受家庭體育環(huán)境的影響，體育習(xí)慣有待養(yǎng)成；青少年在學(xué)校缺乏豐富多樣的趣味性體育活動；體育社會環(huán)境有待優(yōu)化。

3.2 建議

1)強(qiáng)化青少年主導(dǎo)因素的作用，轉(zhuǎn)變自身的健康價(jià)值觀念，讓青少年認(rèn)識到體育生活化是促進(jìn)青少年身心健康的積極手段，用正確的價(jià)值理念引導(dǎo)青少年的體育實(shí)踐，豐富體育知識結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)體育意識，提高體育文化素養(yǎng)。

2)充分發(fā)揮青少年的主觀能動作用，通過對體育知識與技能的深入了解和掌握，激發(fā)青少年的體育鍛煉興趣，確立科學(xué)的鍛煉目標(biāo)，制定循序漸進(jìn)的鍛煉計(jì)劃，進(jìn)而培養(yǎng)科學(xué)的體育鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)青少年的體育生活化。

3)家庭是培養(yǎng)青少年體育生活化的搖籃，良好的家庭體育環(huán)境有助于青少年從小培養(yǎng)體育興趣，接受積極健康的體育思想，端正對體育鍛煉的認(rèn)識。家庭成員的體育動機(jī)及行為能直接或間接的影響青少年的體育生活化習(xí)慣，因此需要營造積極健康的家庭體育環(huán)境。

4)學(xué)校是影響青少年體育生活化的重要場所，學(xué)校要營造以生活化為目標(biāo)的學(xué)校體育環(huán)境，為促進(jìn)青少年的體育生活化創(chuàng)設(shè)條件，提高學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)青少年規(guī)則意識的養(yǎng)成，實(shí)施個(gè)性化教學(xué)，最大限度地發(fā)揮青少年的自主性。

5)促進(jìn)青少年體育生活化還需要社會環(huán)境的努力，在公共體育場所可增設(shè)適宜于青少年富有挑戰(zhàn)性與趣味性的體育娛樂設(shè)施配置，加快研究多學(xué)科交叉的青少年指標(biāo)評價(jià)體系和體質(zhì)健康監(jiān)測體系，多角度、多手段、多樣性的開展新媒體宣傳，引導(dǎo)青少年廣泛參與體育活動。