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    擺正心態(tài),打敗“職場(chǎng)焦慮”

    2021-05-30 10:48:04葡萄
    家庭百事通 2021年8期
    關(guān)鍵詞:打工者娜娜負(fù)面

    葡萄

    抗壓能力幾乎是現(xiàn)代職場(chǎng)人士的必備素養(yǎng),可現(xiàn)代年輕職場(chǎng)人的焦慮可以說(shuō)是無(wú)處不在。

    很多時(shí)候,年輕人并非經(jīng)不起外界打擊,而是太想成功,負(fù)擔(dān)感太重。他們往往早在外在壓力還沒(méi)有開(kāi)始的時(shí)候,就已經(jīng)被自己的消極心態(tài)壓垮。

    學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)情緒

    職場(chǎng)生活有情緒起伏是再正常不過(guò)的。但是一個(gè)合格的職場(chǎng)人,一定是情緒的主人,而不是被情緒綁架的奴隸。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),對(duì)職場(chǎng)人尤為重要。因?yàn)樵谀撤N程度上,處理情緒的能力和對(duì)待情緒的方式,決定了一個(gè)人的職場(chǎng)發(fā)展。

    一個(gè)人的情緒管理能力可以差到什么程度呢?比如被上司批評(píng)了幾句就摔東西、摔門。這樣的人完全不懂得控制自己,不分地點(diǎn)、場(chǎng)合,任由負(fù)面情緒發(fā)泄,因而也極容易被貼上“脆弱”的標(biāo)簽。

    而一個(gè)人的情緒管理能力又可以強(qiáng)到什么程度呢?譬如對(duì)任何誤解、中傷都一笑置之,根本不把外界施加的“情緒暴力”放在心上,也就不會(huì)被別人的情緒失控所傷害。這樣的人幾乎不被負(fù)面情緒影響,只靠幽默感和理性思維就能以積極的心態(tài)面對(duì)傷害,可謂“刀槍不入”。

    當(dāng)然,這是兩個(gè)極端的例子。通常而言,選擇合適的場(chǎng)合、合理的渠道消化負(fù)面情緒,能夠幫助人們重新打起精神,迎接新一天的挑戰(zhàn)。但相比事后對(duì)策而言,更重要的是認(rèn)識(shí)到情緒起伏從何而來(lái)。

    美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格曾提出一個(gè)法則,他說(shuō):“生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生事情的反應(yīng)決定的。”很多時(shí)候,傷害自己和他人的并非情緒本身,而是人們看待事物的方式。

    別有“打工者心態(tài)”

    如果問(wèn),工作是為了誰(shuí)?相信大多數(shù)人下意識(shí)的回答都是:“為自己啊。”可是當(dāng)工作壓力上來(lái),抵觸情緒上來(lái)了,“為自己”的那份心就悄悄溜走了。

    “我只是給人打工的,為什么要這么拼?”或者“我只想混口飯吃,為什么要為老板賣命?”只是一念間心態(tài)變化,所下的判斷就截然相反。

    這就是典型的“打工者心態(tài)”:認(rèn)為工作就是為老板打工,老板是無(wú)情的剝削者,自己是被剝削者。所以心態(tài)不平衡,反感上司的批評(píng)指導(dǎo),工作能少干就少干,用報(bào)酬衡量一切。

    可是,即便是打工者,也可以有更積極的心態(tài)。在綜藝節(jié)目《我和我的經(jīng)紀(jì)人》中,老板楊天真提議旗下藝人歐陽(yáng)娜娜來(lái)公司當(dāng)實(shí)習(xí)生,而且要走正規(guī)面試流程。歐陽(yáng)娜娜毫無(wú)懼色,“只要管飯就行”,還特意選擇最嚴(yán)厲的造型老師,主動(dòng)迎接挑戰(zhàn),為的就是真正“學(xué)到東西”,而不是僅僅“體驗(yàn)一下”。這就是“練功者心態(tài)”:跳出舒適圈,主動(dòng)迎接壓力和挑戰(zhàn),在攻克難關(guān)的過(guò)程中,有意識(shí)地提升自己的工作能力,重視長(zhǎng)遠(yuǎn)利益。因?yàn)橛兴斋@,有所成長(zhǎng),始終把自己當(dāng)作受益者。

    這兩種截然不同的心態(tài),或許短期內(nèi)看不出多大差別,但是日積月累,擁有“練功者心態(tài)”的人一定會(huì)甩開(kāi)“打工者心態(tài)”的人好幾條街。畢竟,只有心開(kāi)闊了,發(fā)展空間才能開(kāi)闊。

    職場(chǎng)中,最嚴(yán)重的錯(cuò)誤或許不是做錯(cuò)了哪件具體的事,而是在工作面前,用錯(cuò)了情緒,選錯(cuò)了心態(tài),被壓力壓垮,白白放棄了成長(zhǎng)的主動(dòng)權(quán)。

    就算是最普通的工作,也要通過(guò)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),給自己規(guī)劃可以量化的職業(yè)成長(zhǎng)路徑。在職場(chǎng),從沒(méi)有白費(fèi)的努力,也沒(méi)有碰巧的成功。

    (資源支持:《莫愁》)

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