這些母乳喂養(yǎng)的擔(dān)憂，真的有必要嗎

羅煜

流言：

寶寶出生后，有些媽媽摸摸自己扁扁的乳房，認為自己的奶水不夠，要給寶寶喂配方奶……

有的媽媽說，喂奶？想起來就一個字：疼！有的長輩、過來人還告訴媽媽，為了寶寶忍忍吧，都是這么過來的……

有些媽媽認為，母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致媽媽身材走樣，母乳喂養(yǎng)時間超過一年會導(dǎo)致乳房變形……

這些擔(dān)憂有必要嗎？真的會發(fā)生嗎？

母乳喂養(yǎng)的現(xiàn)實是，部分媽媽的擔(dān)憂其實只是一些誤區(qū)，而這些誤區(qū)會直接導(dǎo)致寶寶6個月之內(nèi)的純母乳喂養(yǎng)難以實現(xiàn)。

誤區(qū)一：產(chǎn)后頭幾天奶水不夠，需要給寶寶喂配方奶。

專家說：錯！產(chǎn)后頭幾天，初乳也能讓寶寶吃飽。

我們來了解一下乳房是如何產(chǎn)生乳汁的？

在孕期，媽媽的乳房和乳頭會發(fā)生變化。妊娠后期，乳房內(nèi)部的乳腺管增長迅速，乳腺腺泡已經(jīng)發(fā)育和成熟，為產(chǎn)后分泌乳汁做準備。

乳腺泌乳是伴隨分娩而發(fā)生的。隨著胎盤娩出，媽媽體內(nèi)孕激素撤退，泌乳素釋放，乳腺細胞產(chǎn)生乳汁。分娩后頭幾天，乳房中已產(chǎn)生少量富含免疫因子的初乳，通過寶寶頻繁、有效的吸吮，乳房產(chǎn)生的乳汁會與新生寶寶的需求相匹配。要知道，寶寶出生后第一天，胃的容量只有5ml～7ml，只有一個櫻桃大小。出生后第三天，胃的容量達到22ml～27ml，差不多一個核桃大小。

所以，母親只要稍有一點乳汁分泌，就可以完全滿足寶寶的需要。相反，如果媽媽分娩后立即產(chǎn)生大量乳汁，寶寶吃不了，反而容易發(fā)生漲奶、堵奶等問題。

分娩后頭幾天，如果給寶寶添加配方奶，寶寶吃飽了，就不會再去費勁吮吸乳房。寶寶吸吮媽媽乳房的次數(shù)減少，媽媽很容易出現(xiàn)“下奶”延遲，或者“下奶”到來時嚴重乳脹的情況。甚至寶寶難以含接，導(dǎo)致媽媽漲奶幾天后就會發(fā)生乳汁不足。更有甚者，如果給寶寶使用了奶瓶奶頭，會使寶寶產(chǎn)生乳頭錯覺，影響以后的母乳喂養(yǎng)。

媽媽們要堅信：懷孕、生產(chǎn)和哺乳，是媽媽與生俱來的能力！即便是產(chǎn)后頭幾天，初乳也能讓寶寶吃飽！只要媽媽正確運用母乳喂養(yǎng)的方法和技巧，乳房產(chǎn)生的乳汁會與寶寶的需求保持動態(tài)平衡！

誤區(qū)二：媽媽吃得多、喝得多，奶水才會多。

專家說：錯！促進泌乳最有效的方法，是讓寶寶頻繁、有效的吸吮。

寶寶頻繁、有效的吮吸乳房，對媽媽泌乳起重要作用，而且在分娩后最初幾天是關(guān)鍵！所以，媽媽和寶寶要盡早肌膚接觸，讓寶寶早吸吮，做到早開奶。24小時內(nèi)讓寶寶在乳房上吸吮8次～12次，甚至更多，做到寶寶想吃或者媽媽奶脹就喂，盡早建立泌乳反射和射乳反射。

同時，媽媽還要注意飲食規(guī)律，做到營養(yǎng)均衡、充足，適當多喝水，餓了就吃，渴了就喝，與寶寶同步休息，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心情愉悅。一般在產(chǎn)后40小時左右，乳房體積增大，產(chǎn)生的乳汁量開始增多，俗稱“下奶”，媽媽會感覺乳房有脹感。

有的媽媽誤認為吃得多、喝得多奶水就多，奶奶、外婆變著花樣給媽媽熬各種肉湯，媽媽便大吃大喝希望自己發(fā)奶。殊不知，這些湯含有很多的動物脂肪，容易導(dǎo)致媽媽體重增加，不科學(xué)的大補特補、大吃大喝，有時還會影響乳汁分泌。

誤區(qū)三：喂奶是會疼的！為了寶寶忍忍吧！

專家說：錯！改善喂奶技巧，可以有效預(yù)防乳房脹痛和乳頭皸裂，讓自己舒舒服服喂奶。

寶寶銜乳姿勢不正確，容易導(dǎo)致媽媽乳頭疼痛或皸裂，乳腺導(dǎo)管不暢通，會引起乳房脹痛，甚至發(fā)生乳腺炎等問題。特別是，分娩幾天后，媽媽會出現(xiàn)生理性乳脹。有的媽媽乳脹時，乳房變得很大，導(dǎo)致乳頭縮短，寶寶無法銜乳。這時，媽媽可以輕柔按摩或輕拍乳房，照顧者也可以幫媽媽做一下背部按摩，采用手法擠奶或使用吸乳器，適當吸出少量乳汁（注意不要完全拔空乳汁），緩解奶脹或解除乳腺管堵塞及乳汁淤積。乳頭變軟后鼓勵寶寶正確銜乳，逐步促進乳房產(chǎn)乳與寶寶的需求達到平衡，一般乳脹可逐步緩解。正確銜乳可以有效緩解乳頭皸裂。

一旦發(fā)生乳頭疼痛或者皸裂，首先，要糾正喂奶姿勢，幫助寶寶有效的含接。另外，喂奶后擠出幾滴母乳涂在乳頭上，有助于皸裂乳頭的復(fù)原。在喂奶間隙使用純羊脂膏保持傷口濕潤，也可以使用乳盾防止衣服摩擦，減少疼痛，促進愈合。注意不要用肥皂、酒精擦洗乳頭。皸裂嚴重時暫停哺乳，用手法擠奶或吸乳器吸出乳汁。為了避免寶寶使用奶瓶奶嘴產(chǎn)生乳頭錯覺，暫時可將擠出的母乳用小勺喂給寶寶，待傷口恢復(fù)后繼續(xù)哺乳。

如果經(jīng)媽媽自行調(diào)整，寶寶含接姿勢正確，媽媽乳頭疼痛或者乳房脹痛持續(xù)不減，甚至有紅腫、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時去正規(guī)專業(yè)機構(gòu)進行個體化咨詢、檢查和處理。

誤區(qū)四：母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致媽媽身材走樣。

專家說：錯！母乳喂養(yǎng)可以促進媽媽恢復(fù)身材。

母乳中含有寶寶生長發(fā)育所需要的水、蛋白質(zhì)、脂肪等成分。母乳喂養(yǎng)不僅對寶寶有利，而且可以減少媽媽體內(nèi)脂肪的堆積和過多的水分，促進媽媽恢復(fù)身材。奶水也是能量，媽媽把自己的能量源源不斷地輸送給寶寶，自己身體攝入的熱量也會隨之減少。

當然，母乳喂養(yǎng)的過程中，可以根據(jù)自身狀況選擇適當?shù)倪\動方式。但要注意循序漸進，適度而為，不可走極端。運動時，媽媽注意衣著要舒適柔軟，戴上合適的胸罩以保護乳房。媽媽還要保持好心情，保證每天睡眠不少于8小時，以促進泌乳。

在母乳喂養(yǎng)的過程中，注意合理飲食、適度運動、保持好心情、科學(xué)睡眠，可以幫助媽媽塑造健美體型。

誤區(qū)五：母乳喂養(yǎng)時間長，會導(dǎo)致乳房變形。

專家說：錯！母乳喂養(yǎng)會使乳房更加健美。

懷孕、生產(chǎn)和哺乳，是一個健康的生理過程。母乳喂養(yǎng)使媽媽體內(nèi)雌激素和孕激素水平得到調(diào)節(jié)，能降低媽媽乳腺增生和乳腺癌發(fā)生的幾率。媽媽的乳房分泌乳汁，讓寶寶吸出然后再分泌再吸出，這個過程對乳房是很好的鍛煉，會使乳腺組織和脂肪組織等得到恰當?shù)倪\動，從而令乳房更加健美。

哺乳時，只要注意姿勢，讓寶寶交替吸吮雙側(cè)乳房，一側(cè)吸空后再吸另一側(cè)，這樣可使每一側(cè)乳房接受均勻哺乳。只要喂養(yǎng)方法科學(xué)，即使母乳喂養(yǎng)時間超過一年，斷奶后也不會導(dǎo)致乳房變形下垂，乳房仍然會保持豐滿。

母乳喂養(yǎng)對寶寶和你都大有好處。放心大膽地去承擔(dān)你作為母親的責(zé)任，去施展上天賜予你的能力吧！