小學體育課室內(nèi)身體練習的設計與應用

唐榮桂

【摘要】在小學體育教育中室外教學是大多數(shù)情況，但是如果遇到天氣惡劣的情況，或者學校有配置更好的室內(nèi)體育館，那么小學的體育課通常就會在室內(nèi)完成教學。小學階段正處于學生身體成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，身體練習是小學體育課的重要內(nèi)容。當遇到一些不可抗拒的原因要進行室內(nèi)體育課時，教師也要做好教學內(nèi)容設計，讓學生在室內(nèi)也能得到較好的身體練習，保證自身的身體健康。本文通過查閱相關(guān)文獻，仔細的研究和探討了小學體育課室內(nèi)身體練習的設計與應用。

【關(guān)鍵詞】室內(nèi)體育課;小學;身體練習

引言

體育課與其他學科最大的區(qū)別就是它大多情況都在室外展開，然而遇到一些惡劣的天氣或者嚴重的環(huán)境污染時，體育課也需要在室內(nèi)進行。有些學校也許有室內(nèi)體育館，但是上課時可能會有好幾個班級的學生共用體育館，導致出現(xiàn)場地無法容納的結(jié)果，因此這就需要體育教師隨機應變，根據(jù)實際情況設計好的身體練習內(nèi)容，合理安排課程節(jié)奏，無論是在室內(nèi)體育館還是在班級都可以營造出一個良好的體育課氛圍，讓學生在有限的條件下做到最好的身體練習。

一、進行小學體育課室內(nèi)身體練習設計時應注意的問題

1、轉(zhuǎn)變觀念以促進學生發(fā)展為練習基礎(chǔ)

想要設計出優(yōu)秀的室內(nèi)身體練習，體育教師必須轉(zhuǎn)變自身的思想觀念。首先，當遇上惡劣天氣需要在室內(nèi)展開體育課時，教師通常抱著一種放棄的思想，認為狹小的室內(nèi)無法展開有效的身體練習，這是一種常見且錯誤的觀點。體育教師應當積極轉(zhuǎn)變了自己的思想設計出優(yōu)秀的室內(nèi)身體練習。其次，體育教師要明白做身體練習，并不是為了讓學生在測試中考出合格的成績，而是要培養(yǎng)他們鍛煉身體的正確態(tài)度，因此在設計室內(nèi)身體練習時要注重調(diào)動學生的鍛煉積極性。

2、方式多樣化增加趣味性

目前仍然有部分學生是不喜歡體育課程的，其根本原因就是體育課上的身體練習形式單一，缺乏足夠的趣味性，這讓那些身體素質(zhì)本就不高的學生，更加不樂意參與體育課。而在狹小的室內(nèi)開展小學身體練習就更是如此了，再者小學生天性活潑好動愛玩愛鬧，在班級這個相對狹小的空間里根本不夠他們施展身手。因此小學體育教師在設計課程內(nèi)容時，要學會就地取材，讓身體練習的方式多種多樣，讓小學生能夠樂在其中。教師在安排練習枯燥單調(diào)的動作時，要充分利用室內(nèi)現(xiàn)有的器材，根據(jù)場地特性等實際情況，豐富練習方式增加趣味性。

3、設計好身體練習的度和量

在實際體育教學中，一個班級可能有數(shù)十名小學生，每一位學生都非?；顫姾脛?。然而，體育教師卻只有一位，因此在設計小學體育身體練習時，要注意控制好每位學生身體練習的度和量。身體練習如果太多則會傷害到小學生的身體，并且過量的練習也不利于小學生的身體發(fā)育和成長，但是太少又會達不到練習的作用。因此，體育教師要有足夠的耐心和細心，關(guān)注和了解每位學生的身體素質(zhì)。根據(jù)他們不同的特性，設計好身體練習的度和量保證每位學生都能健康的發(fā)展。

4、加強對練習結(jié)果反饋的重視程度

在設計小學訓練身體練習時，教師要注重練習結(jié)果的反饋，這種反饋不是單純學生練習成果的好壞，而是注重學生對練習內(nèi)容的認可程度。室內(nèi)身體練習相比較于室外身體練習它受到的限制更多，因此體育教師在設計內(nèi)容時也會遇到很多不方便的地方，所以要進一步加強對練習結(jié)果反饋的重視程度，要以學生為主體，尊重他們的意見，改進練習內(nèi)容，這樣才能越來越好。

二、應用室內(nèi)身體練習時要注意把握好課堂節(jié)奏

1、動靜結(jié)合

在應用室內(nèi)身體練習時應當動靜結(jié)合，所謂動就是活躍的課堂氛圍，學生積極參與身體練習，而靜就是學生能夠靜下心來聆聽教師對動作和體育知識的講解。教師只有把握好動和靜的節(jié)奏才能夠讓學生做出正確的練習動作，達到有效的身體鍛煉。并且有節(jié)奏地動靜交替，還能提高學生中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)性和機體調(diào)節(jié)機能的靈活性，這對小學生的成長是極其重要的。

2、有張有弛

所謂張弛就是要求小學體育教師在應用室內(nèi)身體練習時，要注重練習頻次和密度的分布。在室內(nèi)進行身體練習時，既要有一定強度的練習來達到鍛煉的效果，也要安排一定的休息時間來防止小學生因為運動量過大而受傷。休息時也可以安排相關(guān)的拉伸動作和輔助性練習來進一步鞏固鍛煉的效果，只有張弛有度才能讓小學生順利地完成室內(nèi)身體練習。

3、主次分明

雖然是室內(nèi)身體練習，但是體育教師依然要分清楚主次關(guān)系。很多體育教師在展開室內(nèi)體育課時，會錯誤地將講解體育知識放在主體地位而輕于身體練習，這很顯然是不正確的。如果講解體育知識的時間過長則會讓小學生感覺枯燥乏味失去上體育課的興趣，因此，體育教師在給小學生進行室內(nèi)體育教學時要分清主次，合理地安排好課堂時間。

三、結(jié)語

綜上所述，無論是由于何種原因而展開室內(nèi)體育課教學體育教師在設計身體練習的內(nèi)容時同樣要保證練習內(nèi)容的質(zhì)量，讓小學生即便在室內(nèi)也能得到有效地鍛煉。并且近些年來我國經(jīng)濟發(fā)展迅速，同時空氣污染問題也日益嚴重，某些地區(qū)某些時節(jié)，小學生經(jīng)常展開室內(nèi)體育教學。因此對小學體育課室內(nèi)身體練習的設計和應用的研究也變得越來越重要，只有設計出好的室內(nèi)體育課教學內(nèi)容才能幫助學生增加運動興趣，養(yǎng)成良好的運動習慣，打下良好的基礎(chǔ)，讓他們擁有一個健康的身體，促進學生的終身體育意識。

參考文獻：

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