長(zhǎng)壽的秘訣之一：與鄰居多多交往

某日早晨，一位70 多歲的獨(dú)居阿姨突發(fā)腦中風(fēng)，從床上摔下來(lái)，因言語(yǔ)不清，無(wú)法呼救。如果不是被關(guān)系密切的鄰居及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這位老人很可能就救不回來(lái)了。突發(fā)疾病后，每耽誤一分鐘就多一分危險(xiǎn)，此時(shí)左鄰右舍的作用會(huì)顯得特別重要。例如，家屬忙得騰不開(kāi)手，鄰居可以協(xié)助撥打120，到小區(qū)門(mén)口指引救護(hù)車(chē)；現(xiàn)場(chǎng)人手不夠，鄰居可以幫忙抬擔(dān)架，轉(zhuǎn)移患者。現(xiàn)在每輛救護(hù)車(chē)都會(huì)配一個(gè)擔(dān)架員，但實(shí)際搶救時(shí)，行動(dòng)不便的老年人和危重患者往往需要2～3 人，甚至4 個(gè)人抬。

“鄰里友愛(ài)、守望相助”是中華民族的傳統(tǒng)美德，而研究還進(jìn)一步證實(shí)，有個(gè)好鄰居能讓自己的健康受益。

研究發(fā)現(xiàn)，社區(qū)環(huán)境較好，鄰居經(jīng)濟(jì)教育水平較高的人，健康不良風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更低。鄰里和社區(qū)之所以會(huì)影響健康，一方面來(lái)自空氣、水、綠地、建筑、道路、公共服務(wù)設(shè)施的直接影響，如社區(qū)綠地多、休閑設(shè)施完備、居民運(yùn)動(dòng)的意愿就會(huì)更高；另一方面，鄰里關(guān)系密切，可以互相交流健康心得，結(jié)伴鍛煉也更易長(zhǎng)期堅(jiān)持。因此，要想長(zhǎng)壽，就要與鄰居多多交往，因?yàn)猷徖镪P(guān)系融洽有助于提升腦力、增加運(yùn)動(dòng)量，并增強(qiáng)健康意識(shí)。

此外，良好的鄰里關(guān)系還可以提供積極的人際支持，緩解壓力；反之，則可能損傷心理健康，甚至導(dǎo)致心理疾病。

鄰里關(guān)系對(duì)心理的影響主要體現(xiàn)在3個(gè)方面。

一是增加安全感，降低孤獨(dú)感。積極與鄰居接觸是消除孤獨(dú)感的重要途徑，多參加社區(qū)活動(dòng)能改善心理健康狀態(tài)。生活在一個(gè)友好安全的社區(qū)有助防止孤獨(dú)。

二是保護(hù)認(rèn)知功能。良好的鄰里環(huán)境有助維持認(rèn)知功能，且其重要性會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而增加。因?yàn)檫@種環(huán)境能提供積極社交與良性精神刺激的空間。

三是提升幸福感。人是社會(huì)化動(dòng)物，有著與周?chē)私煌目陀^需求。從緊急情況下提供幫助，到日常互動(dòng)，鄰里關(guān)系和睦可在多方面促進(jìn)個(gè)人幸福感，而與鄰居關(guān)系較差的人，幸福感還會(huì)隨時(shí)間推移而持續(xù)下降。鄰里關(guān)系處得好，可以讓人慢慢形成正向的生活觀和價(jià)值觀。有時(shí)候，鄰居的一句問(wèn)候、一個(gè)微笑，都能激發(fā)大腦的愉快體驗(yàn)。

盡管有關(guān)社區(qū)鄰里重要性的研究越來(lái)越多，生活中“今天你端給我家一碗餃子，明天我送給你家一把糖果”的一幕卻越來(lái)越少見(jiàn)了。近些年，鄰里關(guān)系確實(shí)有些淡化，但在大多數(shù)人內(nèi)心，仍有著對(duì)理想鄰里關(guān)系的憧憬。俗話說(shuō)“抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn)”，即使沒(méi)有精力跟所有鄰居打好關(guān)系，也應(yīng)維持一些高質(zhì)量的鄰里關(guān)系，如對(duì)門(mén)或樓上樓下。

專(zhuān)家建議，想要建立起良好的鄰里關(guān)系可從以下幾個(gè)方面入手，打開(kāi)局面。

培養(yǎng)公眾意識(shí)，組建興趣團(tuán)體。社區(qū)、街道可以多舉辦一些集體活動(dòng)，不少地方把“社區(qū)鄰里節(jié)”辦成了暖心節(jié)，值得效仿。還可以多組織進(jìn)行一些有益身心的鍛煉項(xiàng)目，如跑步、下棋、羽毛球等，既能讓人感受到快樂(lè)，又能帶動(dòng)社區(qū)的良好氛圍，提升健康素養(yǎng)，拉近鄰里關(guān)系。

學(xué)會(huì)包容，勇于擔(dān)責(zé)。每個(gè)人的性格不同、愛(ài)好不同，生活方式也不同，需要人們承認(rèn)差異，肯于包容，發(fā)生矛盾時(shí)更要真誠(chéng)面對(duì)。很多問(wèn)題不是解決不了，而是處理問(wèn)題的態(tài)度讓人難以接受。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與鄰居發(fā)生矛盾并順利解決后，關(guān)系反而會(huì)更親密。

主動(dòng)打招呼，力所能及幫個(gè)忙。禮貌問(wèn)候、適度表達(dá)關(guān)心，傳達(dá)的是愿意和大家交朋友的友好態(tài)度。幫忙取個(gè)快遞，傳達(dá)一下社區(qū)通知，也會(huì)讓鄰里關(guān)系更融洽。需要注意的是，應(yīng)尊重他人隱私，保持必要的人際距離，閑言碎語(yǔ)反而會(huì)破壞和諧關(guān)系。