乍暖還寒時候，如何將息

仲年

宋代詞人李清照《聲聲慢》詞中寫道：乍暖還寒時候，最難將息。早春時節(jié)，時冷時熱，氣候變化無常，給春季養(yǎng)生帶來一定的難度。因此，做好各項防病和保健工作十分重要。

春季避風如避箭

風是春天主氣?！饵S帝內經(jīng)》中說：“風者，百病之長也?！痹诹⌒爸校L是致病的首要因素。五行學說中有句話叫“避風如避箭”，意思是躲避風而不受寒，就如同躲避箭一樣。

“頭”在中國字里又叫作“首”，頭為人之首，人頭是最重要的。避風最重要的部位就是頭，春季養(yǎng)生需要避頭風，保護頭部不受風寒。春季避風可以戴單帽。

《延壽經(jīng)》認為：“發(fā)多梳能明目祛風。”梳頭祛風還得從人腦后的風池、風府穴說起。

風府穴位于腦后發(fā)際正中直上1寸處，它是腦部最薄弱、易受邪之處。由于風府穴位于總督一身陽氣的督脈上，所以風邪從此處進入首先損害的是體內陽氣，輕則使人頭痛、惡寒、脖子僵硬，重則引發(fā)中風偏癱。在風府穴外側兩寸許，各有一處凹陷，就是風池穴。風池穴也是風邪入口，它位于足少陽膽經(jīng)上，風邪從風池進入，會令人口苦、目眩。這兩個穴位是風邪侵入人體的重要門戶，故中醫(yī)有“風府、風池尋得到，傷寒百病一時消”的說法。如經(jīng)常梳頭刺激這些穴位，通暢氣血，可讓風邪不得侵入。

養(yǎng)肝、養(yǎng)眼要抑怒

春季抑怒，還要從兩個字說起，一個是“中”，一個是“和”?！爸小本褪且种啤⒖刂频囊馑?。因為春主肝，春季肝火太旺，容易生氣，所以在春季要“中”，在怒氣未發(fā)之時，內心要加以抑制。七情六欲未發(fā)謂之“中”，七情六欲發(fā)之能夠和諧謂之“和”。春季萬物開始發(fā)芽，這時要重視“和”字，以“和”來保證萬物的生發(fā)和身體的健康。

春季要養(yǎng)肝，要養(yǎng)眼，所以要盡量避免怒?！饵S帝內經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳……此春氣之應，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝。”春季與肝相通，所以在這個季節(jié)，肝炎患者病情很容易復發(fā)，沒有肝炎的人，也比較容易沾染上肝炎病毒，有的人容易暴怒，則更容易患上肝炎，因此要盡量平息肝火，不要發(fā)怒。

早春當防傳染病

民諺說：早春早春，慎防春瘟。此時流感、麻疹、痄腮、猩紅熱、風疹等傳染病最易流行。為此，搞好以下這些傳染病的預防工作很重要。

1.必須重視個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，對衣物和被褥等必須勤洗勤曬;保持室內空氣流暢、新鮮;不帶孩子到病人家去串門;在傳染病流行區(qū)，每天早晨最好用醋在室內熏蒸殺菌。

2.在流行病高發(fā)季節(jié)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱、咽喉腫痛、頭痛、皮膚出血等癥狀時，必須馬上送醫(yī)院診治，切勿延誤。

3.注意保暖，預防感冒。感冒后抵抗力會降低，容易受到腦膜炎雙球菌的襲擊而發(fā)病，所以要隨天氣變化增減衣服。

4.菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，這樣可有效殺菌;飯后用鹽水漱口，有利于預防疾病的發(fā)生。