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    三片姜,保安康

    2021-05-07 03:15:03曉媚
    青春期健康·家庭版 2021年3期
    關(guān)鍵詞:姜糖喉嚨痛米醋

    曉媚

    一位朋友抱怨說,讀了一篇名叫《吃姜防疫》的文章,即開始喝姜水,可是不到3天,就上火了──頭疼、喉嚨痛。他問:“為什么會這樣?”

    我去請教一位中醫(yī)朋友。他說:“體質(zhì)偏虛寒、氣機郁滯的人士適合喝姜水;體質(zhì)屬實熱的人士不適合吃姜,否則會加倍上火。另外,姜雖好,但不能過度吃,會導(dǎo)致上火,出現(xiàn)口干、便秘、生暗瘡、喉嚨痛等癥狀?!敝嗅t(yī)提醒,以下3類人不要胡亂吃姜:

    1.本身已屬實熱體質(zhì),陰虛火旺,體內(nèi)積存了熱毒者,或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,都不宜長期吃生姜。

    2.有胃潰瘍病史者不適合吃姜,因為姜會刺激胃黏膜。

    3.少兒胃部較脆弱和較易上火,不適合喝姜水。

    另外,一般人吃姜也有諸多禁忌:

    不要削皮。削了皮后就不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切片食用。

    姜糖茶含糖量高不宜多食。風(fēng)寒感冒時,可用生姜、黑糖和茶煮湯驅(qū)寒。但要注意的是,一日喝2杯姜茶即超過世界衛(wèi)生組織添加糖上限。所以,建議需要控制體重或控制糖分者不喝或少喝姜糖茶,可用無糖的姜水或嚼姜片替代。

    不吃爛姜。生姜腐爛后會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì),可使肝細(xì)胞變性壞死、誘發(fā)肝癌。所以,腐爛的姜不能吃,買姜粉時也要特別注意姜粉的原材料是否是劣質(zhì)、變質(zhì)的生姜。日常食用姜粉時可自制。

    老姜慎吃。姜越老溫性越強,普通人吃易上火,較適合體質(zhì)非常虛寒的人。幼嫩的子姜溫和不強烈,暖胃而不溫燥,適合剛剛生產(chǎn)后的女士。

    姜吃得好,吃得適宜,功效勝過人參。為了學(xué)習(xí)正確的吃姜方法,讓我們來看看名醫(yī)是怎樣吃姜養(yǎng)生的。

    “首都國醫(yī)名師”路志正吃了半輩子姜:每天早晨吃3片醋泡生姜。路志正老先生近90歲的時候進行了一次全身檢查。體檢結(jié)果顯示,他的心腦血管相當(dāng)于40歲的中年人。

    醋泡姜,又名“還魂湯”,具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)、預(yù)防慢性病的發(fā)生、提升人體陽氣的功效。醋泡姜的具體做法:生姜洗凈晾干;不用去皮,切片;把姜片放到干凈的瓶子里,注入米醋,米醋一定要淹沒姜片;放入冰箱,1周后可食。每日3片。

    總之,吃姜的好處很多,但也不要亂吃,只有適量、正確吃姜,才能發(fā)揮它的最大效用。

    (編輯 吳蘭芳)

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