樹(shù)立健康意識(shí)　積極應(yīng)對(duì)人口老齡化

蔡順利

中關(guān)村精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)基金會(huì)理事長(zhǎng)

據(jù)全國(guó)老齡工作委員會(huì)2019年4月發(fā)布的《中國(guó)人口老齡化發(fā)展趨勢(shì)預(yù)測(cè)研究報(bào)告》顯示，到2020年，我國(guó)60歲以上老年人口將增到2.48億，老齡化水平將達(dá)到17.17%。預(yù)計(jì)2l世紀(jì)40年代后形成老齡化人口高峰，2050年后，老年人口總量將超過(guò)4億，老齡化水平到30%。2020年、2050年80歲及以上老年人口將分別達(dá)到3067萬(wàn)人、9448萬(wàn)人?！吨腥A人民共和國(guó)老年人權(quán)益保障法》強(qiáng)調(diào)“國(guó)家和社會(huì)應(yīng)當(dāng)采取措施，健全對(duì)老年人的社會(huì)保障制度，逐步改善保障老年人生活、健康以及參與社會(huì)發(fā)展的條件，實(shí)現(xiàn)老有所養(yǎng)，老有所醫(yī)，老有所為，老有所學(xué)，老有所樂(lè)?！边@“五個(gè)老有”是建筑在老年人身體健康基礎(chǔ)上的，沒(méi)有這個(gè)基礎(chǔ)，不僅會(huì)對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來(lái)巨大壓力。而且直接影響著億萬(wàn)家庭和諧和老年人的生活質(zhì)量。維護(hù)、促進(jìn)老年人口健康，不僅需要全社會(huì)的關(guān)注和支持，加以綜合治理，更需要老年人的自我認(rèn)知、投資健康、管理健康，這是對(duì)社會(huì)、對(duì)自己的雙重責(zé)任。

健康是一門(mén)科學(xué)，普及健康知識(shí)需以科學(xué)為基礎(chǔ)。如今一些健康科普類(lèi)的文章內(nèi)容隨意性較大，讓人無(wú)所適從。醫(yī)學(xué)科普應(yīng)以醫(yī)學(xué)原理為基礎(chǔ)，應(yīng)該言之有據(jù)。健康科普只有以科學(xué)為基礎(chǔ)，才會(huì)有生命力，才能使讀者覺(jué)得可信。每位醫(yī)生、專(zhuān)家，也包括每個(gè)人，可能都有自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)、健康體驗(yàn)、生活常識(shí)，但一定要搞清楚因果關(guān)系，不能以偏概全，更不能為了追名逐利、搞偽科學(xué)，誤人子弟。謀財(cái)害命。大家在健康科普知識(shí)方面應(yīng)多動(dòng)腦筋，切記不要盲目跟風(fēng)，東施效顰，邯鄲學(xué)步。

幾年前，針對(duì)健康透支的現(xiàn)狀，《生命時(shí)報(bào)》與國(guó)內(nèi)一家調(diào)查公司聯(lián)合發(fā)起了一份對(duì)北京、上海、廣州、重慶、武漢1321位15～65歲市民進(jìn)行的入戶(hù)調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示：接受調(diào)查的市民中面臨十大健康隱患，健康透支現(xiàn)象令人擔(dān)憂(yōu)。其中存在的十大健康隱患都屬于不健康的生活方式，是威脅個(gè)體健康的危險(xiǎn)因素。“經(jīng)常熬夜”，被63.97%的人看做是健康隱患之一，僅次于“抽煙”（77.44%）。其余的八大隱患依次為“不吃早餐”（45.19%）、“喜歡吃油炸食品、西式快餐”（44.13%）、“每天喝三杯以上烈酒”（39.89%）、“經(jīng)常坐著不動(dòng)”（34.22%）、“經(jīng)常在外就餐”（33.91%）、“經(jīng)常饑一頓飽一頓”（33.01%）、“不體檢”（32.70%）和“盲目減肥”（28.99%）。這些現(xiàn)象都表明許多人還沒(méi)有真正意識(shí)到健康的重要性，還在隨意揮霍健康資本。養(yǎng)生的關(guān)鍵是要意識(shí)到不健康癥狀的預(yù)警信號(hào)。及時(shí)調(diào)整不健康的生活習(xí)慣。

老年人一定要樹(shù)立正確的生命觀。“神龜雖壽，猶有競(jìng)時(shí)。騰蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天，養(yǎng)怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以詠志?！边@是曹操的名詩(shī)《龜雖壽》。曹操寫(xiě)此詩(shī)時(shí)已經(jīng)63歲。曹操認(rèn)為，人總是要死的。他不怕衰老的威脅;認(rèn)為人到老年，仍應(yīng)有雄心壯志，絕不能悲觀消沉，而應(yīng)像老馬一樣馳騁千里，奮發(fā)圖強(qiáng)，有所作為?！洱旊m壽》不但抒發(fā)了曹操自己的豪情壯志，而且對(duì)于養(yǎng)生的見(jiàn)解也十分精辟而獨(dú)到，特別值得我們老年人學(xué)習(xí)。

我們生活的現(xiàn)實(shí)環(huán)境，加快衰老的因素有許多，如空氣污染、交通堵塞、假冒偽劣食品、復(fù)雜的人際關(guān)系、生活的快節(jié)奏、生存的壓力、人為的各種誘惑等。如果我們無(wú)法改變它，就必須適應(yīng)它。夏天到了我們?nèi)チ斯枮I;冬天來(lái)了，我們又飛海南島。該出汗的時(shí)候，身體沒(méi)有出汗，該收斂的時(shí)候又沒(méi)有收斂，身體必遭疾病侵犯?！坝^天之道，執(zhí)天之行，盡矣?！倍斓搅耍吞硪路┖顸c(diǎn)暖點(diǎn);夏天到了，就搖搖扇子納涼擦澡。冬天就吃冬天的大白菜，夏天就吃夏天的番茄，順其自然，生活就是這樣。要保持健康，就必須學(xué)會(huì)管理自己的健康。做好健康管理，就是要通過(guò)科學(xué)的方法找出這些危險(xiǎn)因素，再利用科學(xué)方法消除這些危險(xiǎn)因素，從而達(dá)到更長(zhǎng)久健康的目的。慢性病可治，但更應(yīng)著重于防，從健康教育入手。“預(yù)防為主”是我國(guó)既定的衛(wèi)生工作方針。嚴(yán)重危害人們生命健康的慢性病的預(yù)防，主要在于改善我們不健康的生活行為、建立健康的生活方式。

個(gè)人的生活方式是數(shù)十年逐步形成的。改變絕非易事。不良的生活方式，加之心理失衡，造成了今日嚴(yán)重危害我國(guó)民眾健康的心腦血管病、癌癥、慢性呼吸道疾病、抑郁癥等。醫(yī)生看病不僅向病人解釋如何診斷疾病、如何治療，也應(yīng)該說(shuō)明這些疾病該如何預(yù)防。醫(yī)學(xué)科普應(yīng)從普及治病的科學(xué)知識(shí)向普及預(yù)防疾病、促進(jìn)健康的知識(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)化。遺憾的是，很多醫(yī)生每天面對(duì)上百個(gè)病人，卻少有時(shí)間做科普宣傳。建議醫(yī)生們擠出一些時(shí)間，寫(xiě)寫(xiě)科普文章。大家也擠出一些時(shí)間讀讀科普文章。

醫(yī)學(xué)有不可預(yù)測(cè)性和不可重復(fù)性。我們的每一項(xiàng)治療，后果均很難預(yù)測(cè)，在某個(gè)人身上可能手到病除，在某個(gè)人身上則可能是雪上加霜。每個(gè)機(jī)體的特殊性，也意味著醫(yī)學(xué)的無(wú)法重復(fù)驗(yàn)證。這正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的魅力所在。生命無(wú)論長(zhǎng)短，關(guān)鍵在于精彩。如果沒(méi)有正確的生命觀，以死亡作為評(píng)判醫(yī)學(xué)成敗的標(biāo)準(zhǔn)，那我們永遠(yuǎn)都是失敗的。我們應(yīng)該善于和疾病做朋友，承認(rèn)疾病的存在，和疾病和睦相處。如果視疾病如仇人，和疾病殊死搏斗，最后兩敗俱傷。

魏文王問(wèn)扁鵲：“聽(tīng)說(shuō)你們兄弟三人都學(xué)醫(yī)，為什么偏偏只有你名聞天下？”扁鵲應(yīng)聲而答：“我們兄弟三人以我大哥醫(yī)術(shù)最佳，二哥其次，我學(xué)得最差。大哥在病未發(fā)之時(shí)給人治病，天下人都認(rèn)為他不會(huì)治病，所以他名氣最小;二哥在大病初起之時(shí)給人治病，僅僅聞名于鄉(xiāng)里;而我最為愚鈍，在病人病入膏肓之時(shí)下虎狼之藥，因而為世人所知?！边@個(gè)典故告訴我們，歸根結(jié)蒂，還是要強(qiáng)調(diào)預(yù)防的重要性，醫(yī)生是這樣，我們老年人也是這樣，預(yù)則立，不預(yù)則廢。

樹(shù)立了“健康在我心中”的意識(shí)，才能更好地進(jìn)行自身的健康管理，從而積極應(yīng)對(duì)人口老齡化。

（責(zé)任編輯/崔江紅）