你的生活開啟“倍速模式”了嗎

杜園春 徐晨

在上下班路上學(xué)習(xí)，在吃飯時(shí)間看視頻，出門旅游不停地“打卡”……如今，追劇時(shí)的“倍速模式”（指用戶可使用軟件加快視頻播放速度），已經(jīng)成為不少年輕人的生活方式。過著這種“倍速生活”的年輕人，希望盡量充分利用每一分每一秒，實(shí)現(xiàn)時(shí)間使用效率的最大化。但“倍速生活”也時(shí)常讓一些年輕人感覺身心疲憊，雖然忙忙碌碌，但到頭來卻沒有太多收獲。

中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對(duì)1993名18～35周歲年輕人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，76.5%的受訪者稱自己過著“倍速生活”，其中一線城市年輕人比例最高，達(dá)78.9%；其次是二線城市受訪者，達(dá)77.6%。83.1%的受訪者坦言，每天忙忙碌碌但收獲不及預(yù)期。關(guān)于年輕人過上“倍速生活”的原因，59.7%的受訪者歸因于信息化的時(shí)代，49.2%的受訪者歸因于當(dāng)代年輕人自我要求高。

在北京從事傳媒行業(yè)的孫了對(duì)記者感嘆，她感覺每天從睜眼那一秒鐘開始，時(shí)間就不是自己的了?！安还苁亲罔F、走路，還是吃飯，我都得隨時(shí)保持與藝人、制片方、節(jié)目方、公司渠道方等各方的聯(lián)系。一天里，我很少有時(shí)間放空自己，有時(shí)連續(xù)幾個(gè)月都是夜里12點(diǎn)下班，地鐵都已經(jīng)停止運(yùn)營(yíng)了”。

在某一線城市一家互聯(lián)網(wǎng)公司工作的章碚說：“我每天都有很多事情要做，經(jīng)常加班到晚上8點(diǎn)多，空閑時(shí)間我也拿來看書、寫小說”。

居住在某二線城市的央企職員王凡達(dá)，習(xí)慣專心做一件事，比如吃飯就好好享受美食，偶爾他也會(huì)開啟“倍速模式”?！拔铱蓟疖囁緳C(jī)的那段時(shí)間，要一邊復(fù)習(xí)一邊工作，還要陪女友，做什么事都是見縫插針?！?/p>

華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)系教授徐光興介紹：“‘倍速生活現(xiàn)象在國(guó)內(nèi)外都很常見，這種生活在日本被稱為‘跑步人生”。

“我的一名同事，出差、加班都要發(fā)朋友圈，看著確實(shí)挺忙，但幾年過去，工作上沒有任何起色。”章碚說?！吧磉呌行┛雌饋砻Φ健w起的人，只是‘瞎忙而已?！?/p>

上海社會(huì)科學(xué)院青少年研究所所長(zhǎng)楊雄分析，年輕人過上“倍速生活”主要有兩方面原因：一方面，社會(huì)正處于高速發(fā)展、快速變化的轉(zhuǎn)型階段，競(jìng)爭(zhēng)激烈，年輕人必須去適應(yīng)，“不前行就會(huì)出局”的觀念更促使許多年輕人加快生活節(jié)奏。另一方面，智能手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)的普及，為“倍速生活”提供了可能性。

在上海工作的楊瀟認(rèn)為，社會(huì)環(huán)境越來越開放和包容，年輕人成長(zhǎng)空間大、機(jī)會(huì)多，很多人不甘心碌碌無為，希望趁年輕拼搏一番。

49.1%的受訪者認(rèn)為，“倍速生活”現(xiàn)象普遍反映出年輕人心態(tài)浮躁、急功近利，40.7%的受訪者認(rèn)為，這也反映了年輕人內(nèi)心的焦慮和不安。

徐光興認(rèn)為，“倍速生活”反映出年輕人對(duì)成功的渴求，反映出他們對(duì)于實(shí)現(xiàn)自我超越、自身潛能激發(fā)的期待，也反映出年輕人的一種功利心理，過于看重結(jié)果而不注重過程。

63.2%的受訪者認(rèn)為應(yīng)先找準(zhǔn)目標(biāo)，不盲目追求所謂的“高效”，56%的受訪者認(rèn)為年輕人應(yīng)適時(shí)給生活“做減法”，學(xué)會(huì)有選擇地放棄。

徐光興認(rèn)為，年輕人首先應(yīng)制定適合自己的目標(biāo)和計(jì)劃。“每個(gè)人精力集中的時(shí)間不同，比如，有人屬于‘百靈鳥型，早上精力更集中；有人屬于‘貓頭鷹型，晚上效率更高。每個(gè)人能保持精力集中的時(shí)間長(zhǎng)短也不同”。其次，“倍速生活”應(yīng)注意“動(dòng)靜結(jié)合”，在忙碌奮斗的同時(shí)，也應(yīng)該找時(shí)間自我沉淀。最后，要找準(zhǔn)目標(biāo)，調(diào)控節(jié)奏和心態(tài)，避免好高騖遠(yuǎn)。