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    習練六字訣助老師鶴發(fā)童顏

    2021-05-04 21:41:53馬亞利
    健身氣功 2021年2期

    馬亞利

    一說起健身氣功·六字訣,大家都會異口同聲地說:習練六字訣就是好,能調(diào)理五臟六腑,能通經(jīng)活絡,能強身健體,能增強人體免疫,能延遲衰老,還能防治疾病等等,如果要是再問具體些,很多朋友就答不上來了,這時,我們便會帶著疑問詢問習練健身氣功·六字訣十幾年的李安中老師,李老師就會通過他長年習練健身氣功·六字訣所積累的經(jīng)驗和心得對我們提出的問題進行一一解答。

    李老師今年已七十有五了,個子不高但腰不彎背不扛,走起路來精神抖擻,說起話來思路清晰,寫字看書不用戴眼鏡,他不但練氣功,閑時還打打太極,經(jīng)常和我們年青人一起唱唱歌跳跳舞,參加各種各樣的社會活動,而且他還有超強的記憶力,用他的話講,這些都歸功于他長年堅持練功的結(jié)果,李老師說他是從年青時就開始練功的,一年四季春夏秋冬從不歇息,他說練功能使人調(diào)整陰陽,暢通氣血,舒展情緒,疏通經(jīng)絡,培益真氣,使人的生命得以旺盛,能收到弱者強、病者康、老者復壯的功效,且青春煥發(fā),精力充沛,凡是只要一練上健身氣功就會讓人終身受益,于是我們在李老師的帶領(lǐng)下也開始習練六字訣,在習練的過程中,李老師便把他這么多年習練六字訣的經(jīng)驗總結(jié)出來,為了便于大家分享,我也用文字的形式把它表現(xiàn)出來。

    一、堅持習練,強身健體

    李老師說,氣功是一個很古老的健身養(yǎng)生運動,至今在中國已有幾千年歷史,習練氣功一定要遵循道家自然,比如練健身氣功·六字訣,它主要在于心靜,整套功法在一呼一吸中達到養(yǎng)身效果,六字訣中的“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六個字它們分別代表了人體的肝、心、脾、肺、腎、三焦,六字訣開始的噓字就好比春天來了,萬物復蘇,我們放眼自然界,到處是山青水秀,鳥語花香,所以念噓字就可以清肝明目。時光流水,一轉(zhuǎn)眼間,植物生長,雨水增多,昆蟲啼叫夏季來臨,這時天熱心煩,念呵字就可以靜心下火。秋季蟬聲高鳴,空氣干燥,人們自感口干舌燥,念呬字就能達到生津養(yǎng)肺的目的,一場秋雨一場寒。冬季到來,腎是人體需要重點保養(yǎng)的部位,念吹字就可以固腎腰。再比如你脾胃不暢,就念呼字,呼字一出你胸中的濁氣廢氣全隨之消散。最后再念念嘻字理下三焦??傊毩暁夤σF在堅持,只要你堅持不懈地努力就能達到意想不到的功效,有病治病,無病強身。

    二、習練氣功,終身受益

    李老師告訴我們,他是一名山區(qū)人民教師,出生于四十年代,那時侯家境貧寒,生活條件極差,年青時身體很是清瘦,所以體質(zhì)一直不是很好,常年感冒,而且還患上慢性胃病和過敏性鼻炎,只要天氣一有變化,身體就不舒服,于是他到處求醫(yī)問藥,吃藥后雖病情緩解了,但過些時候又反復發(fā)作,再去醫(yī)院時,醫(yī)生告訴他,吃藥只是治標不治本,要解決治病的根本就是要加強體育鍛練,增強自身免疫力,提高身體素質(zhì)。于是,他查閱了大量資料,又結(jié)合自己身體條件,毅然選擇了習練健身氣功。當開始練了一段時間后,發(fā)現(xiàn)身體起了變化,感冒少了,精神好了,就繼續(xù)堅持下來,這一練就是幾十年。如今,李老師已經(jīng)七十五了,精氣神都像一個年青氣盛的壯小伙。他時常對我們說,練功可以不擇時間,不擇地點,只要閑暇時都可以練,特別是六字訣,哪怕你到了八九十歲了,即使走不動了,也可以坐在沙發(fā)上練,所以說習練氣功是終身受益。

    三、推廣氣功,樂意助人

    三臺的健身氣功愛好者有上千人,每天早晨,不管刮風下雨還是艷陽高照,在鳳凰山,牛頭山,濱江河堤,體育館還是小區(qū)走道處,都會閃動著健身氣功愛好者的身影。

    在我們體育館這支隊伍里,李老師總是來得早走得晚,所以只要有他在,我們就不怕學不會,李老師很有教學經(jīng)驗,第一他有愛心,第二他有耐心,只要我們學不會,完了后就在一邊找他開小灶,而他也總是樂呵呵的對我們說,好好學,好好練,等學會了把身體練好了就去影響更多人來習練健身氣功,了解健身氣功,這樣健身氣功才能發(fā)揚光大。

    四、面對榮譽,不驕不躁

    李老師常說的一句話就是,練功就是練心態(tài),心態(tài)好了,心理就健康,心理健康身體就健康,身體健康就全家幸福。多年來,李老師參加過無數(shù)次省、市、縣健身氣功大賽,并多次獲得六字訣一等獎,團隊一等獎獎項,但每次我們對他祝賀時他都很謙虛地說,得獎不重要,重要的是把身體鍛煉好。

    如今李老師又常對我們說,我們這代中老年人一定要做到身體好,家庭好,不給子女拖后腿,添麻煩,要默默地支持子女們工作,他們工作學習家庭好了,就是我們的幸福,也是我們?yōu)樽鎳睒s昌盛作了應有的貢獻。

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