中學生心理健康教育探討

陳秀君

一、當前中學生心理健康存在的主要問題

1.學習心理問題

首先，從小學升入中學，學科難度和知識量的增加容易造成學生身心俱疲，影響心理健康;其次，厭學、恐學是當前中學生存在的比較突出的問題;再次，海量的娛樂信息將中學生的注意力緊緊吸引住，很多意志不堅定的學生無心向學，沉迷網(wǎng)絡游戲，卻對以互聯(lián)網(wǎng)為基礎的 “網(wǎng)上課堂”提不起興趣;再有就是考試焦慮癥，關鍵性的考試尤為嚴重，甚至成為普遍現(xiàn)象。

2.人際關系問題

中學生因為人際關系處理不好造成心理健康問題的情況也比較突出，是產(chǎn)生心理問題的主要原因。面對各種緊張的關系，中學生容易逃避現(xiàn)實，轉向虛擬的網(wǎng)絡世界，但由于互聯(lián)網(wǎng)的傳播速度快，其即時性、共時性和平面化傳播讓很多碎片化信息容易發(fā)酵成影響人際關系的問題，進而嚴重影響中學生的人際關系。

3.自信心不足

由于家長、老師對學生的期望過高，表現(xiàn)出對學生（特別是優(yōu)生）只看缺點不看優(yōu)點，消極評價多于積極評價，使學生對自己的能力產(chǎn)生懷疑，導致灰心喪氣，失去自信心。

4.青春期所造成的心理問題

第一，青春發(fā)育的生理劇變。中學生有秘密想與別人傾吐，如果得不到理解，便會出現(xiàn)壓抑、焦慮與抑郁。第二，生理與心理發(fā)育的不同步。他們的生理發(fā)育接近成熟，卻沒有足夠的知識和經(jīng)驗來解答因為生理成熟產(chǎn)生的種種困惑，無法為自己減輕心理重負。第三，中學生的生理發(fā)育漸趨成熟，容易出現(xiàn)早戀傾向，導致心理沖突加劇。

二、加強中學生心理健康教育的途徑

1.開展豐富多樣的教育實踐活動

通過豐富多樣的教育實踐活動，對中學生進行學習心理指導，開展智力、體能訓練，適時進行情感教育、性格矯治教育和耐挫折能力的培養(yǎng);通過各類主題班會，對中學生進行人際關系指導，滲透性心理健康知識，促進自我保護意識發(fā)展，健全和完善學生對人生、對生命意義的認識，提高核心素養(yǎng)，深化他們對健康的理解。

2.開展多樣化的校內心理健康輔導活動

教育者要依托心理學、教育學理論和技術，結合日常教學、學生心理狀態(tài)和具有普遍性的問題，制定心理健康輔導計劃，明確輔導目的，幫助他們正確認知社會，讓他們能夠從社會生活中感受到愛與真情，進而回饋社會，形成人與社會之間的良性發(fā)展。對存在的較為特殊的個性化心理問題，可以聘請青少年心理學專家為學生提供咨詢。

3.營造有利于中學生心理健康發(fā)展的校園環(huán)境

校園是學生的第二個家，優(yōu)美的校園環(huán)境能起到“潤物細無聲”的心理滲透作用。校園中的名人名言、校風校訓、書畫長廊、亭閣假山、名人雕像都會給學生美的享受和理性的思考。這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和優(yōu)秀道德的感染，在愉悅中受到美的教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。

4.借力互聯(lián)網(wǎng)資源，優(yōu)化心理健康教育內容

第一，為學生提供廣泛的心理健康學習資源;第二，利用微課、微動畫等形式，將課堂教學搬至網(wǎng)絡，實現(xiàn)匿名互動，保障心理問題的私密性，提高問題解決的有效性;第三，在平臺設置專業(yè)心理咨詢區(qū)、傾訴區(qū)與心理測試區(qū)等，引導學生在線進行心理測試，自主進行心理健康評估與調整;第四，建立網(wǎng)絡心理檔案與資料庫，更加方便、嚴謹?shù)亻_展教學活動。同時，學?？梢越⑿睦斫】到逃郎贤ㄆ脚_，構建多維的心理健康教育網(wǎng)絡系統(tǒng)。

5.充分發(fā)揮家庭的教育力量

互聯(lián)網(wǎng)為家庭和學校的合二為一提供了綠色通道，教師可以第一時間利用互聯(lián)網(wǎng)向家長反映學生的心理狀況，也可以通過網(wǎng)絡社交平臺向家長匯報學生心理健康動態(tài)，做到防微杜漸、未雨綢繆。針對個別學生嚴重的心理問題，教師在對其進行心理健康教育時，可事先咨詢學生家長，畢竟，家長在某些方面對自己的孩子更加“知底”，可以為老師的心理教育提供意見。

責任編輯 李少杰