春捂需有度

越越

俗話說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”，春天適當(dāng)?shù)匚嬉晃?，可以幫助機(jī)體抵御外界寒氣，預(yù)防感冒、氣管炎，甚至心腦血管病的發(fā)生。

但春捂到底說(shuō)的是哪幾天？氣溫達(dá)到多少度，就不必再“捂”了？

1.為什么要強(qiáng)調(diào)“春捂”？

春天，氣溫時(shí)高時(shí)低，溫差較大，皮膚汗腺一會(huì)兒因寒冷而收縮，一會(huì)兒又因天熱而毛孔舒展，來(lái)回反復(fù)就可能導(dǎo)致血壓升高。

此外，人體在經(jīng)歷了一個(gè)冬季的暖衣保護(hù)，自身調(diào)節(jié)機(jī)制已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)前的動(dòng)態(tài)平衡，如果過(guò)早脫去冬衣，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制來(lái)不及建立新的平衡。

一旦遇到“倒春寒”，人們常會(huì)覺得自己“不像秋天那么抗凍”，特別是老人、兒童、產(chǎn)婦、慢性病患者，容易因不適應(yīng)而受寒，甚至導(dǎo)致過(guò)敏性疾病、骨關(guān)節(jié)病、心腦血管病的發(fā)生。

年輕人即使覺得熱，穿衣也要下厚上薄。減衣服時(shí)，要先減上衣，后減下裝。這是因?yàn)榇禾旌畾舛鄰牡乇砩l(fā)，應(yīng)注重下半身的保暖。古有諺語(yǔ)“寒頭暖足”，說(shuō)的也是這個(gè)道理。

2.春捂有個(gè)“臨界溫度”

是否春捂，要根據(jù)天氣而定：

一般來(lái)說(shuō)，晝夜溫差較大（≥8℃）時(shí)，要“捂”一會(huì)兒，早晚注意增加衣物;中午氣溫在10℃以上時(shí)，可以適當(dāng)減衣;當(dāng)白晝氣溫超過(guò)15℃且比較穩(wěn)定（持續(xù)一兩周）時(shí)，穿得稍單薄些就不至于感冒或染病了。民間所謂“吃了端午粽，才把棉衣送”“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，說(shuō)的皆是這個(gè)道理。

“暖春”到來(lái)，即連續(xù)幾天日最高氣溫都在20℃以上時(shí)，就不能“捂”了。

“春捂”也不能一概而論，“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。

如果“捂”時(shí)不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服;如果覺得“捂”了身體出汗，則要早點(diǎn)換裝，不然捂出了汗，被風(fēng)一吹反而容易著涼。

3.春捂到底是“捂”哪兒？

春捂要“捂”對(duì)地方，身體3個(gè)寒氣入口要重點(diǎn)捂一捂。

捂肚子：肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無(wú)肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)惡心、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)不適。

捂背：背為督脈之海，也是陽(yáng)脈之海，是一身陽(yáng)氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率;后背如果受寒，容易陽(yáng)氣不足，有礙升發(fā)。

捂腳：我國(guó)唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。

褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，不要換得太快，脫得太早。

4.“倒春寒”時(shí)要防4類病

春天風(fēng)大、忽冷忽熱，呼吸道疾病、過(guò)敏性疾病等高發(fā)，要重點(diǎn)做好防范。

呼吸科——?dú)鉁伢E降時(shí)，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復(fù)或加重。每個(gè)人對(duì)這些刺激的反應(yīng)不一樣，有家族史、體質(zhì)敏感的人會(huì)嚴(yán)重一些。

建議：體質(zhì)弱的人“倒春寒”時(shí)最好減少出門，出門可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背部保暖，以免著涼。

消化內(nèi)科——?dú)鉁剌^低時(shí)是胃腸道疾病的高發(fā)期，低溫刺激會(huì)引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

建議：本身有胃病的人，要根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣服，不穿低腰褲，更不要穿露臍裝。飲食上少吃冷食，多喝熱水（不超過(guò)60℃）。

心內(nèi)科——感性很高，特別是寒冷天氣。

建議：老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時(shí)間很短，也要格外重視。

神經(jīng)內(nèi)科——?jiǎng)用}血管的持續(xù)痙攣，使血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。有些老人晚上上廁所或早上一起來(lái)，就可能發(fā)生中風(fēng)了。

建議：一旦發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無(wú)力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說(shuō)話不清、眩暈伴嘔吐等，必須高度警惕，立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。