高中體育家庭作業(yè)的實(shí)施策略與途徑

謝晨

【摘? ?要】? 增強(qiáng)青少年體質(zhì)是社會文明的表現(xiàn)。在高中階段，布置體育家庭作業(yè)，既可以補(bǔ)充學(xué)校運(yùn)動量不足的難題，又能幫助學(xué)生鍛煉身體，發(fā)展學(xué)生體育運(yùn)動情感。高中體育家庭作業(yè)的實(shí)施，需要發(fā)現(xiàn)體育作業(yè)的本質(zhì)意義，找到體育作業(yè)的布置路徑，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。

【關(guān)鍵詞】? 家庭作業(yè);高中體育;策略;路徑

《中共中央國務(wù)院關(guān)于增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》明確指出：要提高青少年的身體素質(zhì)。學(xué)生進(jìn)入高中階段，面臨著艱巨的學(xué)習(xí)任務(wù)與學(xué)習(xí)壓力。體育鍛煉既能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，又能夠緩解學(xué)生的心理壓力。通過布置體育家庭作業(yè)，能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的持續(xù)發(fā)展。

一、高中體育家庭作業(yè)的布置背景

1.執(zhí)行國家層面的政策要求

高中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活分為家庭生活和校園生活兩部分?！秾W(xué)校體育工作條例》中明確指出：“每天活動時(shí)間不少于一小時(shí)?！睂?shí)際上，受高中學(xué)生所面臨的升學(xué)壓力與場地因素影響，在校期間很難滿足“活動時(shí)間不少于一小時(shí)”的要求。這就勢必要求在家庭生活中，學(xué)生需要繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到每天鍛煉時(shí)間不少于一小時(shí)的要求。

2.保證高中學(xué)生的健康生活

陶行知先生在他的演講稿《每天四問》中，第一問就是：“我的身體健康有沒有進(jìn)步？”健康的體魄是一切的基礎(chǔ)?，F(xiàn)代青少年由于受快餐文化的沖擊，不少學(xué)生體重超標(biāo)，肺活量下降，跑跳能力變低，這就要求我們學(xué)生要在家庭生活中繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉。

3.發(fā)展高中學(xué)生的綜合素養(yǎng)

作為高中學(xué)生，體育家庭作業(yè)的時(shí)間主要集中在休息日及假期。寒假和暑假是兩個(gè)極端天氣的代表，一個(gè)是天寒地凍，一個(gè)是驕陽似火。在這兩個(gè)時(shí)間段，讓學(xué)生以作業(yè)為載體，把握鍛煉時(shí)機(jī)，能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。在特殊的天氣里進(jìn)行體育鍛煉，除了提高學(xué)生的身體素質(zhì)之外，還有助于學(xué)生意志品質(zhì)的發(fā)展。

二、高中體育家庭作業(yè)的布置原則

學(xué)生是獨(dú)特的個(gè)體，在高中體育家庭作業(yè)布置中，需要多方面考慮，結(jié)合學(xué)生性別特點(diǎn)、個(gè)體差異、時(shí)間節(jié)點(diǎn)，因人、因時(shí)分別布置。

1.男女有別。高中階段的男生和女生在身體發(fā)育上已經(jīng)有了明顯的差異，在布置體育家庭作業(yè)的時(shí)候，就應(yīng)該考慮到男生與女生的性別差異。男生可以多布置一些和力量相關(guān)的作業(yè)，如引體向上、俯臥撐等。女生可以多布置一些與形體相關(guān)的作業(yè)，如身體牽引、韌帶拉伸等舒緩性的運(yùn)動。從集體角度出發(fā)，男生可以布置一些集體的項(xiàng)目，如籃球、足球等;從審美角度出發(fā)，女生可以布置一些形體、瑜伽等修身型項(xiàng)目。

2.個(gè)體差異。體育作業(yè)不宜一刀切，需要考慮學(xué)生的個(gè)體差異，進(jìn)行區(qū)別對待。學(xué)生的體育家庭作業(yè)應(yīng)該是動態(tài)的、發(fā)展的、變化的，需要教師根據(jù)學(xué)生鍛煉能力與身體發(fā)展水平，不斷調(diào)整鍛煉的內(nèi)容、鍛煉的形式。此外，學(xué)生還需要制定個(gè)性化鍛煉作業(yè)，可以借助鍛煉記錄表，進(jìn)行個(gè)性化的調(diào)整。

3.時(shí)間合理。首先，鍛煉的總時(shí)間長度要合理;高強(qiáng)度鍛煉之前要進(jìn)行鍛煉的準(zhǔn)備，鍛煉結(jié)束要進(jìn)行放松。在天氣嚴(yán)寒的時(shí)候，可以布置一些室內(nèi)作業(yè);在天氣酷熱的時(shí)候，可以布置一些放松、舒展運(yùn)動。冬季要防止凍傷，夏季要防止中暑。此外，寒暑假可以布置一些具有持久性的長期訓(xùn)練項(xiàng)目;星期天、節(jié)假日可以布置一些短時(shí)的活動。

三、高中體育家庭作業(yè)的布置策略

《高中體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）指出：課內(nèi)課外有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生參加課外體育活動的習(xí)慣。在高中體育家庭作業(yè)的布置中，可以采取這些策略。

1.運(yùn)動項(xiàng)目的興趣性。只有符合學(xué)生興趣的活動才能夠得到持續(xù)開展，體育家庭作業(yè)更需要學(xué)生自覺完成。從興趣出發(fā)，找到符合高中學(xué)生年齡特點(diǎn)與心理發(fā)展水平的體育鍛煉活動。如基于“微信打卡”的運(yùn)動記錄平臺，讓運(yùn)動在分享中不斷超越自我;基于家庭成員共同參與下的體育鍛煉，既能增進(jìn)家庭成員的感情基礎(chǔ)，又找到了共同鍛煉的興趣點(diǎn)。

2.運(yùn)動內(nèi)容的方法性。高中的體育家庭作業(yè)，要講究一定的方法，才能夠讓學(xué)生愉快地接受。首先是趣味為主。當(dāng)下的體育運(yùn)動，需要布置一些與現(xiàn)代公民生活相適應(yīng)的體育鍛煉活動，如動感單車、門球、網(wǎng)球、健美操、拉丁舞等;其次家庭體育作業(yè)要簡單、易于操作;最后，體育家庭作業(yè)因?yàn)槿鄙賹I(yè)指導(dǎo)，還需要具備安全性。

3.運(yùn)動育人的合作性?，F(xiàn)代教育強(qiáng)調(diào)要在學(xué)科教育中滲透“立德樹人”。體育家庭作業(yè)的立德樹人，可以從運(yùn)動的特點(diǎn)出發(fā)以合作意識、堅(jiān)持品質(zhì)、自我突破作為道德成長的起點(diǎn)。如布置一些需要合作的作業(yè)，家庭成員之間的合作，運(yùn)球接力活動等;同伴之間的合作，各類球類比賽;社區(qū)內(nèi)的合作，和其他不同年齡的人共同參加一些團(tuán)體項(xiàng)目等。

4.運(yùn)動項(xiàng)目的情感性。發(fā)展學(xué)生體育核心素養(yǎng)，就是要從學(xué)生的體育習(xí)慣、體育能力、體育品格，健康知識、健康行為等方面入手，家校聯(lián)合，共同促進(jìn)。在這個(gè)過程中，需要向家長滲透家庭體育鍛煉的價(jià)值，進(jìn)行健康知識的指導(dǎo)，幫助家長加強(qiáng)學(xué)生健康行為的引導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生居家生活中的健康意識與行為的提高。

總之，高中體育家庭作業(yè)需要符合學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，從“立德樹人”出發(fā)，從發(fā)展學(xué)生體育核心素養(yǎng)出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生健康意識，鍛煉學(xué)生健康體魄，讓家庭成為發(fā)展運(yùn)動專長，形成終身體育能力的第二陣地。