九旬老太的健腦法

高桂蘭，1930年出生，自離休后非常注重養(yǎng)生，日常生活中除了遵循“粗茶淡飯、注意鍛煉、規(guī)律生活”這些基本養(yǎng)生保健措施外，還有一套自己的養(yǎng)生經(jīng)。她認(rèn)為，腦鍛煉更重要。

高桂蘭的健腦方法很特別，她的老伴喜歡書法，退休后拿起毛筆，開始用小楷抄錄《東周列國志》《聊齋》等古籍。老伴抄錄文字，高桂蘭則在一旁精心摹描書中的插圖。高桂蘭摹描插圖，不僅僅是畫畫而已，而是一邊摹描，一邊默記這幅插圖講述的故事，然后第二天和老伴一起散步時(shí)再講給他聽，讓知識(shí)淵博的老伴聽自己講得對(duì)不對(duì)。她說：“這樣經(jīng)常動(dòng)腦、動(dòng)口能讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來，防止記憶衰退?！爆F(xiàn)在，高桂蘭已描摹完7部古典書籍中的插圖，講了上百個(gè)插圖中的故事。

高桂蘭的另一個(gè)健腦方法是讀書、讀報(bào)。她看報(bào)、看雜志，重點(diǎn)放在讀上。首先，她將報(bào)刊瀏覽一遍，隨后挑出重要新聞和有意思的文章，繪聲繪色地朗讀。她說：“這樣大腦就得眼、嘴、耳三者一起指揮，對(duì)本身也是很好的鍛煉?！?/p>

更有趣的是，高桂蘭還抓住兒孫們回家看望她的機(jī)會(huì)，主動(dòng)和兒孫們聊天來促進(jìn)大腦活動(dòng)?，F(xiàn)在，每當(dāng)有人贊揚(yáng)高桂蘭記憶力好時(shí)，她總會(huì)得意地說：“摹描古書插圖、記插圖故事，在靜心提氣的同時(shí)，鍛煉了我的記憶力;朗聲讀報(bào)刊和兒孫們聊天，在談古論今、愉悅心情的同時(shí)，鍛煉了我的反應(yīng)能力?！比缃瘢吖鹛m的日常生活仍是自己料理，家中收拾得干干凈凈，事情處理得井井有條，高高興興地享受晚年生活。

（陜西讀者青銅器推薦）