如何遠(yuǎn)離前列腺炎？

陳中華

【中圖分類號】R473.72 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1673-9026（2021）03-246-01

前列腺炎是成年男性中的一種常見病，其好發(fā)于20-40歲。若男性患上前列腺炎沒有積極引起重視，使得病情未得到及時(shí)治療，則會損害到附睪、精囊及輸精管，嚴(yán)重時(shí)候還會引發(fā)輸精管炎性阻塞，造成不育。

一、前列腺炎的癥狀表現(xiàn)

1.排尿不適。當(dāng)患者患上前列腺炎之后，常常會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿道灼熱等癥狀，隨著病情的持續(xù)進(jìn)展，尿道口和陰莖頭部會慢慢出現(xiàn)瘙癢感和痛感。個(gè)別患者在排尿之后會發(fā)覺尿道口有白色物質(zhì)流出[1]。

2.疼痛感。該癥狀較為普遍，若患者的疼痛癥狀長時(shí)間未緩解，隨著病情進(jìn)展，還會導(dǎo)致患者陰莖、小腹等出現(xiàn)痛感。嚴(yán)重時(shí)候還會擴(kuò)散到鄰近的內(nèi)臟器官，影響到內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)。

3.精子質(zhì)量下降。若患上前列腺炎，雙氫睪酮的合成量會大大減少，影響到精子的順利合成，導(dǎo)致前列腺組織萎縮，最終降低精子質(zhì)量，出現(xiàn)生殖功能障礙。

4.性功能障礙。這是較為普遍的一個(gè)問題，如患者性欲低下、射精痛等。

5.精神癥狀?；颊呖赡軙霈F(xiàn)精神萎靡不振，身體疲憊乏力，身體免疫力低下，記憶力下降。容易寒戰(zhàn)高熱，或容易惡心嘔吐，生活質(zhì)量大不如從前。

二、如何遠(yuǎn)離前列腺炎

1.切勿久坐

社會的飛速發(fā)展使得人們的工作壓力逐漸增大，很多男性因?yàn)楣ぷ鞯脑?，常常需要久坐，甚至一坐就是一整天，中途很少有活動的時(shí)間。常見的如司機(jī)、白領(lǐng)人員，他們長時(shí)間維持同樣的坐姿，十分容易造成前列腺受擠壓，進(jìn)而大大增加了自身患上前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。因此，廣大男性應(yīng)當(dāng)在工作和生活中避免久坐，不斷提升自己的活動意識，進(jìn)行適量的活動，從而有效的避免對前列腺造成壓迫。與此同時(shí)，男性還應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動，如爬山、健身、游泳等，強(qiáng)身健體，有效預(yù)防前列腺炎。值得注意的是，騎自行車和騎馬等運(yùn)動不僅無法預(yù)防前列腺炎，還會在無形中加重對前列腺的刺激，因此男性要適當(dāng)?shù)谋苊庠擃愡\(yùn)動[2]。

2.切勿憋尿

憋尿是引發(fā)前列腺炎的重要原因，由于生活節(jié)奏的加快以及工作壓力的增大，很多男性因?yàn)榉N種原因，逐漸養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣。這一不良習(xí)慣會對前列腺造成刺激，若不及時(shí)改正，隨著時(shí)間的推移會引發(fā)前列腺炎。所以，廣大男性應(yīng)當(dāng)積極改正憋尿的壞習(xí)慣，確保前列腺的健康。

3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

臨床上有很多的急性前列腺炎，引發(fā)的原因都是細(xì)菌感染，而細(xì)菌大部分都存在于不潔的環(huán)境中?；诖耍行砸腩A(yù)防前列腺炎，就必須要注重個(gè)人的私處衛(wèi)生，養(yǎng)成正確良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止細(xì)菌的侵襲。一方面，男性在日常生活中應(yīng)當(dāng)穿著舒適透氣的內(nèi)褲，并于每天對生殖器進(jìn)行清潔，勤換內(nèi)褲，確保生殖器部位的干燥潔凈。另一方面，在性生活中男性要懂得節(jié)制，不要過于頻繁，否則會使得前列腺長時(shí)間處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而造成其主動充血，久而久之引發(fā)前列腺炎。

4.養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣

人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)之間的平衡作用，如果個(gè)人的生活習(xí)慣太差，生物鐘紊亂，生活不規(guī)律，則會打亂體內(nèi)的平衡狀態(tài)，造成人體抵抗力降低，從而使得個(gè)人更加容易受到細(xì)菌的侵害和感染，增加前列腺炎的發(fā)生幾率。因此，要想遠(yuǎn)離前列腺炎，廣大男性就必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重生活的規(guī)律性，早睡早起，避免熬夜。同時(shí)，廣大男性還要注重定期體檢，定期到醫(yī)院進(jìn)行生殖器等部位的檢查，由此將前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)隱患降到最低。針對年齡超過50歲的男性，可以建議他們每年進(jìn)行1-2次的直腸檢查。此外，據(jù)相關(guān)研究表明，前列腺炎還存在一定的遺傳性，若男性直系親屬中有人患前列腺炎，則男性的前列腺炎發(fā)病幾率高出普通人2-3倍[3]。

5.養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣

要想預(yù)防前列腺炎，男性還必須要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，每天注意要多喝熱水，確保每日飲水量達(dá)到2000毫升。注重膳食纖維結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃健康、高蛋白的肉制品，避免脂肪攝入量過多。將體重維持在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，不要過于胖或過于瘦。少吃辛辣刺激的食物，雖然辛辣刺激的食物不會直接誘發(fā)前列腺炎，但是會對前列腺造成不同程度的刺激，使得男性出現(xiàn)排尿不適等癥狀，嚴(yán)重時(shí)候還會造成前列腺處血管擴(kuò)張，抵抗力降低，給病菌有機(jī)可乘。據(jù)相關(guān)研究表明，吸煙、酗酒者的前列腺炎發(fā)病率是平常人的1-2倍，因此男性應(yīng)盡量不抽煙不喝酒，避免煙酒中存在損傷前列腺炎的物質(zhì)，進(jìn)而對前列腺造成刺激，損害其神經(jīng)功能，逐漸發(fā)展為前列腺炎。除此之外，廣大男性朋友還可以選擇適量的補(bǔ)充微量元素，通過微量元素的吸收，能夠強(qiáng)化前列腺抗炎、抗癌的能力，能有助于自身遠(yuǎn)離前列腺炎。

6.保持愉悅心情

人體的心理情緒能夠直接影響到身體機(jī)能，研究表明，約一半以上的前列腺患者具有明顯的精神、心理問題以及人格特性變化。而個(gè)體的不良心理情緒，如焦慮、抑郁等，會常常造成自身神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而引發(fā)尿道神經(jīng)肌肉功能失衡，時(shí)間一長就會出現(xiàn)排尿失調(diào)的癥狀，增加前列腺炎的誘發(fā)幾率。所以，男性應(yīng)當(dāng)在生活中積極調(diào)解好情緒，注重心理健康，若出現(xiàn)消極情緒應(yīng)及時(shí)排解舒緩，不要給自己施加過多的壓力，在生活中保持積極向上、樂觀的心態(tài)。

前列腺炎雖然不是什么重大疾病，但是其也會降低患者的生活質(zhì)量，影響患者的愉悅心情，嚴(yán)重時(shí)候會對患者身體造成損傷，甚至出現(xiàn)生育障礙。所以，廣大男性要重視前列腺炎，并通過良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等，降低前列腺炎的病發(fā)幾率，定期體檢。一旦患上前列腺炎，要及時(shí)就醫(yī)并積極采取治療，配合醫(yī)生進(jìn)行用藥，切不可視而不見。以此有效的避免病情惡化，盡早的恢復(fù)身體健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]李鵬超.如何預(yù)防和治療慢性前列腺炎[J].中國生殖健康，2018，000（006）：15-15.

[2]曹淑芬.預(yù)防前列腺炎的三大原則[J].家庭醫(yī)學(xué)：上半月，2019，000（002）：19-19.

[3]王國耀.前列腺炎與男性保健的小常識[J].保健與生活，2018（21）：51-51.

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