睡眠時間越短，死亡率越高嗎

未銘

有些人提出，睡眠時間越短，死亡率越高。這種觀點是正確的嗎？為什么有些人每天睡眠時間很少，卻很健康呢？

研究發(fā)現(xiàn)，有人之所以睡覺時間短，是基因在起作用。美國加利福尼亞大學(xué)神經(jīng)學(xué)系的何英曾在《科學(xué)》雜志上發(fā)表文章稱，由DEC2基因編碼的蛋白上的一個氨基酸發(fā)生替換突變，會導(dǎo)致人睡眠少。攜帶有p.Pro384Arg基因變體的人每天只睡6.25小時，但同一個家族中不攜帶這個突變基因的人，平均每天要睡8.06小時。但是，只有1%的人擁有編譯的DEC2基因。

那么，睡眠時間長短與死亡率之間究竟存在什么樣的關(guān)系呢？

美國癌癥協(xié)會進(jìn)行了一項長達(dá)6年的研究，調(diào)查了將近116萬人，年齡從30歲到102歲不等，可謂覆蓋面十分廣泛。結(jié)果顯示，死亡率最低的是每天保持7小時睡眠的人，其次是每天睡6小時的人。那些每天睡眠不足 4小時的人，死亡率是很高的。還有一點需要注意，每天睡8小時的人，死亡率要比每天睡7小時的人高出將近12%。看來，每天至少睡上8個小時的觀念也是錯的。

此外，調(diào)查顯示，失眠的人并不會比其他人更容易出現(xiàn)健康問題，而失眠次數(shù)多或者少，也不影響他們的死亡率。

有一張很流行的睡眠時間表顯示，睡眠時間在6.5～7.4小時，死亡率最低；少于4.4小時或者高于9.5小時，死亡率會顯著增高。也就是說，睡得太少或者太多，都不太好。

有關(guān)專家認(rèn)為，這些說法都有一定的道理，但并不絕對，要因人而異。這種經(jīng)過長時間、大樣本的調(diào)查研究而得出的結(jié)果，只是在統(tǒng)計學(xué)上說明一種現(xiàn)象，不能直接當(dāng)成科學(xué)依據(jù)。睡眠時間的長短對人的壽命會有一定的影響，但除此之外，一個人的基因、身體素質(zhì)等因素，也與壽命的長短有很大關(guān)系。