春季養(yǎng)好肝，健康保平安

春回大地，萬物生機(jī)勃勃。此時，人體內(nèi)陽氣回升，正是調(diào)養(yǎng)身體的大好時機(jī)。中醫(yī)五行學(xué)說中，春天屬木，對應(yīng)人體五臟之肝，故春氣通肝。所以，春天是養(yǎng)肝的最佳時機(jī)。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心副主任李定文表示，春天的樹要發(fā)芽，它的所有營養(yǎng)都會從根部向枝干調(diào)動。對于人來說，也和樹一樣，在春天氣血會從內(nèi)向外走，主要依靠肝發(fā)揮功能。那么，平時應(yīng)該如何養(yǎng)肝、護(hù)肝？李定文建議大家做到以下3點：

一是少熬夜，平臥而睡。根據(jù)中醫(yī)“臥則血歸于肝”的理論，平臥的時候，血液就會充分回流到肝臟，春天養(yǎng)肝的目的就在于協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡，因此，在這個階段更要順應(yīng)天時，避免熬夜給肝臟帶來的負(fù)擔(dān)。

二是多喝溫開水，枸杞、玫瑰等代茶飲。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少毒素和“火氣”對肝臟的損害。平時要多喝溫開水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陳皮等做代茶飲，可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目、疏肝理氣。

三是男女皆可吃點烏雞白鳳丸。春天無論男人或是女人，建議吃點烏雞白鳳丸。因為烏雞白鳳丸可以補(bǔ)氣血，女人以血為主，所以使用烏雞白鳳丸會多一些；而男人在春天時容易肝陰不足，會出現(xiàn)疲勞的狀況，也可以吃烏雞白鳳丸補(bǔ)肝。

（摘自人民網(wǎng) 文/佚名）