積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀審視及路徑優(yōu)化

何 奧

（華東政法大學(xué)馬克思主義學(xué)院,上海 201620）

1 積極心理學(xué)的內(nèi)涵及特征

積極心理學(xué)作為心理學(xué)一個新的研究方向，極力倡導(dǎo)研究人類積極的心理素質(zhì)，認(rèn)為心理學(xué)的研究不僅僅局限于人的心理問題，而且應(yīng)關(guān)注人的積極情感體驗，充分挖掘潛在的積極力量，幫助人形成良好的心理素質(zhì)。了解積極心理學(xué)的內(nèi)涵及特征對于更好地審視當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀有著方法論層面的重要意義。

1.1 積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)出現(xiàn)于20世紀(jì)末，是美國心理學(xué)研究的一個新分支。積極心理學(xué)的研究重點是影響人類的積極因素，主張有效地激發(fā)人們的活力，建立自信。積極心理學(xué)以人類的積極力量——善良和美德作為研究對象，強調(diào)心理學(xué)不僅能幫助人們了解如何在某些不利條件下生存和發(fā)展，還可以幫助人們學(xué)習(xí)如何創(chuàng)造高質(zhì)量的個人及社交生活[1]。傳統(tǒng)的心理健康教育側(cè)重于糾正現(xiàn)有的心理問題，而積極心理學(xué)的重點是預(yù)防心理問題，重視人性的積極方面，側(cè)重于幫助學(xué)生建立積極的心態(tài)。

1.2 積極心理學(xué)的特征

相比于傳統(tǒng)心理學(xué)，積極心理學(xué)從出現(xiàn)以來就帶有鮮明的新事物特征。

1.2.1 積極心理學(xué)以積極的人性觀為出發(fā)點

在傳統(tǒng)心理學(xué)中，心理學(xué)的研究對象通常是那些有心理問題的人。人類擁有獨立的意識和欲望，無論是正常人還是那些有心理疾病的人都擁有著屬于人的欲望，從某方面講，欲望也是人努力發(fā)展的重要動力。因此積極心理學(xué)家認(rèn)為人類的命運是掌握在自己手中的，而積極的品質(zhì)和性格不僅僅來源于家長和教師的培養(yǎng)，也來源于人從小到大的經(jīng)歷和先天因素。

1.2.2 積極心理學(xué)重視心理問題的預(yù)防

很多人潛意識認(rèn)為心理問題只有發(fā)展到很嚴(yán)重的情況下才需要去醫(yī)院治療，而隨著經(jīng)濟水平的提高和生活質(zhì)量的提升，現(xiàn)代人更加重視對疾病的預(yù)防。在心理問題的治療中，也應(yīng)該從傳統(tǒng)的治療為主轉(zhuǎn)變?yōu)橐灶A(yù)防為主。心理疾病的治療需要幫助患者找到根本原因，只有針對具體的問題進(jìn)行具體的分析，剖析問題的根源，才能為不同的病人提出最適合的心理治療模式[2]。以前人們對心理學(xué)的研究主要是為了抑制由心理疾病所帶來的不良影響，如今積極心理學(xué)研究則更注重幫助人們追尋幸福的人生，讓人們了解自己心中最真實的訴求，以及為了實現(xiàn)訴求所需要做出的努力。

1.2.3 積極心理學(xué)重視社會環(huán)境的重要作用

積極心理學(xué)的研究不能脫離社會環(huán)境，應(yīng)當(dāng)在社會文化生態(tài)體系中進(jìn)行，培養(yǎng)和完善積極健康的人格，如自尊、自主、果斷、智慧、創(chuàng)造力、成熟防御、自我組織、良好的環(huán)境適應(yīng)能力等。這些優(yōu)秀的人格優(yōu)勢將滲透到人們的全部社會生活空間，并給人們的生活生長帶來長期的影響。因此，家長、學(xué)校和社會應(yīng)該提供一個良好的環(huán)境，使學(xué)生獲得積極的體驗，形成積極的個性。

2 大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀審視

了解了積極心理學(xué)的內(nèi)涵與特征后，當(dāng)以積極心理學(xué)視角來審視大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀中的欠缺。

2.1 缺少明確的教育目標(biāo)

目前，隨著我國高等教育不斷發(fā)展，教育進(jìn)入了一個“重質(zhì)”的階段，對教育工作者的要求也有所提高。當(dāng)大學(xué)生規(guī)劃自己的職業(yè)生涯時，需要認(rèn)識到社會發(fā)展對其需要擁有的知識和技能有更高的要求，然而由于一些現(xiàn)實壓力和自身問題，導(dǎo)致理想與現(xiàn)實沖突，這種沖突極易使學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題。一些學(xué)生感到自卑、焦慮，無法欣賞自己的優(yōu)勢，喪失自信，對進(jìn)步缺乏希望。基于此，當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)是解決大多數(shù)學(xué)生的低自尊、焦慮、抑郁等心理問題。積極心理學(xué)在大學(xué)教育中的應(yīng)用需要更加關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，這就要求專業(yè)的心理健康教育工作者不僅要在學(xué)生出現(xiàn)問題時及時進(jìn)行糾正，幫助他們消除自卑和焦慮，還要在平時引導(dǎo)學(xué)生保持積極的心態(tài)，形成健康向上的心理狀態(tài)。因此，專業(yè)的心理健康教育工作者在未來的大學(xué)生心理健康教育中有必要更加關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，建立合適的心理健康教育目標(biāo)。

2.2 側(cè)重治療而非預(yù)防

傳統(tǒng)的主流心理學(xué)，如行為主義、精神分析和認(rèn)知心理學(xué)，都是針對“有心理問題的人”，這種“以問題為導(dǎo)向”的心理健康教育模式忽視了個人的積極力量。積極心理學(xué)認(rèn)為，每個人的思想中都有兩種相互排斥的力量。其中一種是積極的力量，如樂觀、毅力、感恩、幽默、勇氣、創(chuàng)造力等，而另一種是消極的力量，如抑郁、恐懼和焦慮。當(dāng)消極的力量占主導(dǎo)時，個體會表現(xiàn)出消極的人格特征，如低自尊、焦慮和恐懼；但當(dāng)積極的力量占主導(dǎo)時，他們會表現(xiàn)出積極的性格特征，如感恩和善良、團隊合作、創(chuàng)造力和正義。目前，高校心理健康教育的理論基礎(chǔ)主要是以解決心理問題為目標(biāo)的傳統(tǒng)主流心理學(xué)。心理健康教育者就像“消防員”，有“火災(zāi)”才來“滅火”。這種被動心理健康教育模式的目的是解決問題，但忽視了對大學(xué)生積極心理的引導(dǎo)，沒有幫助他們找到積極生活的意義。換句話說，當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育缺乏能夠在問題發(fā)生之前預(yù)防問題的理念。大學(xué)生在年齡上是成年人，但是在社會閱歷方面相對匱乏，初入大學(xué)的學(xué)生容易處于心理迷茫的狀態(tài)，有較大的好奇心和發(fā)展意識，一些不良思想也會乘虛而入，這就需要調(diào)整心理健康教育的重點并擴大其范圍，不能出現(xiàn)問題再解決，而要提前做好預(yù)防。

2.3 教育的特征單一

傳統(tǒng)心理健康教育僅僅是對學(xué)生心理問題的簡單解決。大學(xué)生心理健康教育不僅應(yīng)包括對學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)查，提供案例咨詢，干預(yù)心理問題，還應(yīng)該向?qū)W生傳授心理健康知識，幫助其樹立積極的態(tài)度。積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育提倡建立科學(xué)、合理、有效的創(chuàng)新機制，創(chuàng)造積極的校園文化氛圍，激發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)、研究、解決問題的潛能，持續(xù)培養(yǎng)學(xué)習(xí)、實踐技能，形成完整的高校心理健康教育體系。高校的心理健康教育工作者還需要積極創(chuàng)造機會，鼓勵大學(xué)生積極參與校園活動以及社會活動，豐富大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容。

3 積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的優(yōu)化作用

在傳統(tǒng)模式下，大學(xué)生心理健康教育更側(cè)重解決心理問題，雖然這樣可以解決諸多現(xiàn)實的心理問題，但其過于關(guān)注大學(xué)生發(fā)展的消極方面，忽視了大學(xué)生成長階段的積極方面，反而容易導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生消極情緒。在嚴(yán)重的情況下，它還會導(dǎo)致大學(xué)生對自己的能力產(chǎn)生懷疑，對其正常的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。而積極心理學(xué)方法指導(dǎo)下的大學(xué)生心理健康教育主要是通過引導(dǎo)大學(xué)生形成積極的心理狀態(tài)，進(jìn)一步幫助大學(xué)生提高自信，從而通過強化實現(xiàn)預(yù)防心理問題的目標(biāo)。

3.1 豐富了心理健康教育的內(nèi)容

當(dāng)心理健康教育進(jìn)入瓶頸時，積極心理學(xué)給心理健康教育帶來了新的力量。心理健康是一個緩學(xué)慢進(jìn)的培育過程，在這個過程中，學(xué)生與某種心理接觸越多，某種性格越會得以發(fā)展。例如，某學(xué)生經(jīng)常與性格開朗活潑的朋友接觸，他也會變得更加開朗活潑。積極心理學(xué)就是提倡發(fā)展人們樂觀、開朗、向上的心理，通過積極的心理影響，發(fā)展人類優(yōu)秀的品質(zhì)，不再過多重視消極心理學(xué)，而是以積極態(tài)度發(fā)展素質(zhì)，這便使得心理健康教育的內(nèi)容有了新的發(fā)展。

3.2 改善了教育主客體的關(guān)系

積極心理學(xué)提倡在一個樂觀和充滿希望的環(huán)境中對學(xué)生進(jìn)行積極的情緒指導(dǎo)，教導(dǎo)學(xué)生從不同角度看問題、發(fā)現(xiàn)問題，用積極的能量解決問題，讓學(xué)生的心理健康教育不僅停留在課堂上，還要深入到學(xué)生學(xué)習(xí)生活的各個方面，讓學(xué)生在積極鼓勵的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)反思自己、自我調(diào)節(jié)、自我解決問題。這種方式極大地改變了心理健康教育，使學(xué)生從被動接受知識灌輸?shù)目腕w轉(zhuǎn)變?yōu)樾睦斫】到逃闹黧w。這就使學(xué)生對自己的情感感知更加微妙，進(jìn)而使其心理健康訓(xùn)練更有效率、更有素質(zhì)。因此，積極心理學(xué)在改變主動接受積極教育主體與主導(dǎo)關(guān)系的基礎(chǔ)上，也充分調(diào)動了師生的積極性，促進(jìn)了密切、友好的關(guān)系[3]。

3.3 創(chuàng)新了心理健康教育的理念

積極心理學(xué)的應(yīng)用首先需要形成一個健康和進(jìn)步的心理教育理念。教師在教學(xué)過程中提供的例子和選定的案例應(yīng)給學(xué)生留下積極的印象，并且要進(jìn)一步豐富教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生能夠形成積極的情緒。在心理咨詢中，教師應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的高尚素質(zhì)和人格潛力，幫助他們建立自信，引導(dǎo)他們形成積極的態(tài)度，減少消極心理的影響。從傳統(tǒng)心理學(xué)角度來看，當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生心理問題時，學(xué)生的積極心理并不足以幫助其恢復(fù)到健康的狀態(tài)，但是實際上，任何心理問題，只有通過刺激他們的積極情緒，才能從根本上得到解決。

4 積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的路徑優(yōu)化

積極心理學(xué)的應(yīng)用是未來大學(xué)生心理健康教育的主流趨勢。高校在開展大學(xué)生心理健康教育時，應(yīng)以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)，遵循教育的原則，構(gòu)建專業(yè)的教育團隊，拓寬開展教育的途徑，加強校園文化環(huán)境的建設(shè)，幫助大學(xué)生深入了解積極心理健康教育，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。

4.1 遵循積極的心理健康教育原則

人的神經(jīng)活動由意識和潛意識組成，潛意識的特征是長時間收到相同的信息時，便會認(rèn)同這個信息，積極心理學(xué)的應(yīng)用正是重視潛意識的體現(xiàn)。馬克思主義哲學(xué)認(rèn)為，人們的內(nèi)在價值觀可以影響人們的思想、指導(dǎo)人們的行為，而積極的價值理念對人們的自我規(guī)劃同樣是積極的。將積極心理學(xué)融入大學(xué)生心理健康教育，要注重潛移默化的教育原則，發(fā)揮教育對象的主體性和主動性，使教育對象在自由、愉悅的環(huán)境中接受心理健康教育，體現(xiàn)出心理健康教育的“潤物細(xì)無聲”。同時，要用科學(xué)的方法引導(dǎo)學(xué)生積極向上向善，使學(xué)生有意識地追求更好的生活。在高校開展心理健康教育，首要的是考慮充分挖掘大學(xué)生的積極心理潛力，培養(yǎng)積極人格、積極意志素質(zhì)、積極情緒體驗等心理素質(zhì)。只有這樣，學(xué)生才可以在學(xué)習(xí)過程中提高他們的積極體驗和自尊，從而逐漸形成積極的心理狀態(tài)[4]。

4.2 構(gòu)建高素質(zhì)、綜合能力強的心理教育團隊

將積極心理學(xué)納入學(xué)生的心理健康教育，并提供與積極心理學(xué)相關(guān)的教學(xué)課程，需要專業(yè)的教師團隊的支持。大學(xué)是學(xué)生獨立于父母和教師獨立生活的重要時期，在此期間，學(xué)校生活是學(xué)生生活的重要組成部分，而教師在培養(yǎng)學(xué)生積極心理的過程中扮演著重要的角色。專業(yè)心理學(xué)教師負(fù)責(zé)開展積極的心理學(xué)課堂教學(xué)，為個別學(xué)生提供心理咨詢，策劃積極的心理健康教育項目，并參與實施和監(jiān)督。在實際教學(xué)中，專業(yè)心理學(xué)教師可以通過積極心理學(xué)課程的設(shè)計，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生積極心理的目的，同時提高學(xué)生的其他能力。并且在教學(xué)結(jié)束后，通過相互交流，組織小組活動，提高學(xué)生的自我意識和理解能力。高校心理輔導(dǎo)員要樹立積極的人性觀和心理健康觀等，在探尋產(chǎn)生問題的根本原因的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生從問題本身去獲得積極的體驗，發(fā)展和積累成功經(jīng)驗，激發(fā)正能量，提高自信心。再經(jīng)過系統(tǒng)的培訓(xùn)，讓班級心理委員為班級或團體提供同伴咨詢，成為心理輔導(dǎo)員的有力助理。此外，教師還可以輔助學(xué)生有意識地探索心理健康知識，提高他們對心理健康課程的興趣和熱情。學(xué)生的心理健康素養(yǎng)逐漸提高，學(xué)生將能夠利用他們的正能量來塑造健康的人格特征?？傊?，一支積極的心理教育團隊在大學(xué)生心理健康教育中至關(guān)重要。

4.3 拓寬高校開展積極心理教育的途徑

在大學(xué)生心理健康教育中，可以采用理論與實踐相結(jié)合的方法，將課程教學(xué)、課程設(shè)計和家庭作業(yè)指導(dǎo)充分融入教育的各個環(huán)節(jié)。在課程方面，應(yīng)更充分地了解大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中思維和行為的變化。在教學(xué)中，要經(jīng)常用積極和平等的詞語來表達(dá)對受教育者的尊重，為學(xué)生的健康成長營造一種和諧的氛圍。為了提高課堂教育的有效性，還應(yīng)及時協(xié)調(diào)教育計劃，提高教育質(zhì)量，加強與學(xué)生的互動，通過調(diào)整交流方法，清除師生之間的交流障礙。高校心理健康教育也應(yīng)盡快建立網(wǎng)絡(luò)平臺，應(yīng)用現(xiàn)代教育工具，通過互聯(lián)網(wǎng)來開展心理健康教育。教師可以把與心理健康教育相關(guān)的平臺分享給學(xué)生，學(xué)生可以在這一平臺中學(xué)習(xí)、與老師溝通交流，促進(jìn)心理健康教育的發(fā)展。此外，在大學(xué)的心理健康教育中，高校應(yīng)不斷提高大學(xué)生對積極心理的關(guān)注度，重視學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)上的發(fā)言，鼓勵大學(xué)生在該平臺上匿名咨詢心理問題，為及時解決大學(xué)生的心理健康問題提供支持。最重要的是，讓他們意識到，挖掘自己的積極潛力是非常有效的學(xué)習(xí)方式。

4.4 建設(shè)積極的校園環(huán)境

環(huán)境對人有著非常深遠(yuǎn)的影響，而這種影響也是很微妙的。教育家蘇霍姆林斯基曾說過，教育的藝術(shù)在于讓器具發(fā)揮教育的作用，讓每堵墻都能“說話”。從“孟母三遷”的故事中也可以得出，環(huán)境對人的影響是至關(guān)重要的。因此，高校應(yīng)加強校園文化環(huán)境建設(shè)，積極建設(shè)以積極心理為核心的心理健康教育環(huán)境。首先，要倡導(dǎo)自由、民主、尊重和平等，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，不斷提高其核心素養(yǎng)和能力，促進(jìn)學(xué)生發(fā)展為當(dāng)代社會真正需要的高素質(zhì)技能復(fù)合型人才。其次，要重視與德育相結(jié)合，幫助大學(xué)生在學(xué)習(xí)中不斷提高其高尚品格。此外，為了確保心理健康教育的順利開展，高校應(yīng)以積極心理學(xué)為指導(dǎo)思想，積極完善和優(yōu)化校園心理健康教育文化環(huán)境，使大學(xué)生在不同階段保持良好的心理狀態(tài)，注重多樣化教學(xué)活動的開展，為促進(jìn)大學(xué)生身心健康和全面發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。

5 結(jié)語

總之，積極心理學(xué)改進(jìn)了大學(xué)生心理健康教育存在的現(xiàn)實問題，高校應(yīng)更加重視積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的運用，遵循積極心理學(xué)的教育原則，構(gòu)建起專業(yè)的積極心理學(xué)教育團隊，拓寬積極心理學(xué)活動的開展途徑，確保大學(xué)生心理健康教育工作的順利進(jìn)行。