4 個(gè)小方法，自測(cè)血管堵沒堵

■張子楠

一根水管如果不注意清潔，就可能會(huì)被雜質(zhì)、沉淀物堵住，導(dǎo)致水無法流出，時(shí)間長(zhǎng)了水管就會(huì)生銹。我們的血管也是一樣，平時(shí)可以通過以下4 個(gè)小方法自測(cè)血管堵沒堵。

方法一：把雙腳抬高

把雙腳抬高45 度，時(shí)間2 分鐘，然后觀察兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點(diǎn)蠟白，感覺腿的皮膚有點(diǎn)透明狀，等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿，這條腿會(huì)發(fā)生潮紅，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。

這時(shí)，需要到醫(yī)院血管外科做相應(yīng)的檢查，一般通過動(dòng)脈測(cè)壓、B 超，就能診斷出腿部血管的厚度、斑塊的位置等。

方法二：觀察舌上有無淤斑

很多人都聽說過，嘴唇呈現(xiàn)暗紫色，則說明這個(gè)人的心臟不好，其實(shí)除了嘴唇，舌頭呈現(xiàn)暗紫色或者是有淤斑也說明心臟不好，多數(shù)是因?yàn)檠貉h(huán)出現(xiàn)障礙所導(dǎo)致的，血管淤血是血液中含氧量下降所導(dǎo)致的，屬于血脈淤阻。

并且，除了呈現(xiàn)暗紫色有瘀斑外，伴有心慌、氣短甚至失眠多夢(mèng)等癥狀，則提示一定要小心注意心血管疾病的可能；若是伴有頭暈頭痛等癥狀，則要小心腦血管疾病的可能。

方法三：緊握拳頭30 秒

如果緊握30 秒以后，張開的手掌等變成白色，3～5 秒內(nèi)手掌白白的顏色馬上消失，說明心臟血管彈性很好。如果指尖也很快變紅、溫度恢復(fù)，說明血壓也好。如果要花10 秒以上才能恢復(fù)的話，說明血管彈性可能不好，就要當(dāng)心是不是有動(dòng)脈硬化的情形。

方法四：摸摸腳背脈搏

腿腳怕冷，此時(shí)要摸一下腳背上脈搏，然后跟沒有疲憊時(shí)候的脈搏做對(duì)比。如果疲憊時(shí)脈搏減弱，說明血管有堵塞的地方。堵塞加重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)間歇跛行。

如果自己或是身邊的朋友經(jīng)常出現(xiàn)走幾百米就感覺腿酸且休息一會(huì)兒可以緩解的話，這就是典型的動(dòng)脈血管堵塞的病癥。