療愈的路：相互陪伴，共同“渡過”

王夢茜

“渡過”是一個抑郁互助康復(fù)社區(qū)，由抑郁科普暢銷書《渡過》叢書作者、抑郁癥康復(fù)患者、原財新傳媒副總編輯張進(jìn)創(chuàng)立。2018年6月，“渡過”啟動“陪伴者計劃”?！皬堖M(jìn)在寫作《渡過》叢書期間，積累了很多粉絲。因為這些粉絲有需求，我們就開始建微信群，微信群數(shù)量迅速擴(kuò)大，500人的群往往一會兒就滿了。然后我們發(fā)現(xiàn)，這個群體特別需要互助，社群中已經(jīng)痊愈的康復(fù)者也十分希望去幫助別人。后來，我們就想能不能架一座橋，對接治愈者與患者。這便是陪伴者計劃的初衷。我們希望在現(xiàn)有醫(yī)療系統(tǒng)和心理咨詢系統(tǒng)之外，構(gòu)建精神健康生態(tài)的第三個系統(tǒng)——社會支持系統(tǒng)?！?陪伴者計劃聯(lián)合發(fā)起人李香枝介紹道。

“短期是診治，長期是成長，全程是陪伴”，是陪伴者計劃的意義所在。從中，患者可以獲得全病程指導(dǎo)、長期陪伴和堅持到底的勇氣與信心;陪伴者可以獲得收入、助人的快樂和人格的成長。

林文萍是一名雙相情感障礙康復(fù)者，也是一名陪伴者，從2018年底至今，她的陪伴總時長已超過500個小時。她說：“陪伴，讓我的生命延長了不止三倍?！?020年初，她發(fā)起了21天青少年線上營，如今已累計服務(wù)超過100個孩子，他們雖身處異地，但在云端形成了一個安全、有愛的互助團(tuán)體。“我覺得關(guān)系療愈的本質(zhì)是信任感。很多孩子在生病初期拒絕交流，是因為大部分人對抑郁癥的認(rèn)知是有偏差的，對孩子的理解也不夠。孩子就會封閉自己，來抵抗外界的不信任與不理解。但在社群里，我們都真實經(jīng)歷過那個過程，我們的悲歡是相通的。你說你睡不著覺，我也失眠了;你說你上不了學(xué)，我進(jìn)學(xué)校也會有軀體的癥狀。相似的痛苦，讓我們建立起一個安全區(qū)，在這個安全區(qū)里，大家都是平等的?！?/p>

線上營為孩子們提供了豐富有趣的線上活動與一個可以安全自我表達(dá)的社群環(huán)境。帶領(lǐng)人會根據(jù)孩子不同的特長給予他們不同的勝任機(jī)會?！白灾鬟x擇、勝任的需求與關(guān)系的需求是三個關(guān)鍵點。在整個過程中，我們一起發(fā)現(xiàn)孩子的特質(zhì)和特長，幫助他們獲得存在感和價值感?！绷治钠嫉?。

李香枝告訴記者，在“渡過”的所有社群里，家長群增速最快，目前數(shù)量占到所有活躍社群的50%以上。由此，陪伴的對象范圍，也從患者擴(kuò)大到與之關(guān)系緊密的家人。于家長們而言，家長營設(shè)計師華老師就是他們的陪伴者之一。

“生病是眾多因素的集合，與之對應(yīng)，康復(fù)一定也是眾多因素的集合。有些家長只是把孩子送到各種心理咨詢師或精神科醫(yī)生那里。但他們不知道，他們自己也是導(dǎo)致孩子生病的一部分因素。療愈的過程應(yīng)是系統(tǒng)而非割裂的，家長應(yīng)與孩子共同修復(fù)、療愈與成長。”華老師強(qiáng)調(diào)讓家長先動起來，只有家長心理健康了，才能讓家庭的氛圍健康起來，讓孩子有一塊能夠進(jìn)行自我修復(fù)和療愈的土壤。

在“渡過”家長覺醒課堂及休學(xué)復(fù)學(xué)家長交流社群中，家長們就孩子的問題彼此交流、尋求解答，了解孩子心理障礙的成因，學(xué)習(xí)如何陪伴孩子、與孩子溝通。在與家長接觸的過程中，華老師越來越深刻地感受到，是當(dāng)下的學(xué)校教育和家庭將孩子逼到一條很窄的道路上，這條路上只有成績，一旦孩子在學(xué)業(yè)中無法體驗到價值感時，就極易崩潰。

有家長說：“孩子一想到上學(xué)就負(fù)面情緒來襲，常帶著情緒說——我真的不喜歡這個時代，自己想做的事兒都要通過上學(xué)獲得，無法繞過去，可我真不想上學(xué)。”也有家長分享：“考名校是孩子這么多年來一直努力奮斗的人生目標(biāo)。他總是說，現(xiàn)在看到別人上名校就會勾起心中永遠(yuǎn)的痛，因為自己這輩子再也不可能了，也再也不會有自信了，別人都比自己優(yōu)秀。”

“一個人的優(yōu)秀應(yīng)該是多面的。所謂的‘空心，就是因為孩子從來沒有體驗過來自生活本身的快樂，教育把孩子架空了。我們現(xiàn)在重點引導(dǎo)家長去進(jìn)行生活療愈，即讓孩子回歸生活，在家庭中慢慢體會生活所帶來的快樂與意義，建立學(xué)習(xí)以外，其他事物所帶來的成就與滿足?！比A老師總結(jié)道。或許，在聞一聞花香、摸一摸樹葉的那些瞬間，孩子內(nèi)心的那扇門就開了一道縫。

在陪伴者計劃中， 我們看到，陪伴是多元的，關(guān)系是立體的。生病的孩子能夠與帶領(lǐng)人、同伴、家長一起，相互陪伴，共同渡過。