800米，咬咬牙吧

回報(bào)不是能求來的

何老師，我在班里擔(dān)任組織委員，協(xié)助團(tuán)支書工作，這學(xué)期團(tuán)支書有事不在學(xué)校期間都是我替他干活和開會，也沒得到一句感謝。換團(tuán)支書的時(shí)候，老師卻找了另外一名沒接觸過團(tuán)務(wù)工作的同學(xué)接替這一職務(wù)，我覺得特別委屈，跟老師溝通，老師說我不應(yīng)該這么狹隘，所以人就一定要無私奉獻(xiàn)不求回報(bào)嗎？

——鋪灑

何炅回復(fù)：回報(bào)一定是會有的，但不見得是能求來的。只要是需要?jiǎng)e人給你的東西，就一定是由別人來決定的，求也不一定有用，而你自己能決定的，是你的心態(tài)、你的進(jìn)步和你的收獲。像這件事情，老師有做得不到位的地方，沒有好好跟你說他選擇的理由，但是他也沒有錯(cuò)。而你去幫助團(tuán)支書工作這件事的回報(bào)，不見得就一定是你成為下一任團(tuán)支書。奉獻(xiàn)本來就是無私的，不然就不是奉獻(xiàn)，而是交易。人生漫漫，不見得一定會在一件小事上點(diǎn)對點(diǎn)地給你回報(bào)，但是你的付出一定有人看得見，也一定會有相應(yīng)的收獲。你幫助別人工作能得到什么回報(bào)，我說不準(zhǔn)，但是你的疑惑應(yīng)該來自你更適合為什么沒選你，而不是我奉獻(xiàn)了，為什么不給我回報(bào)。除非之前談好了以接任為回報(bào)去接替工作，不然我們應(yīng)該開心幫忙，也無怨無悔無愧地面對所有結(jié)果。

800米，咬咬牙吧

何老師，對大部分女生來說，跑八百米就像噩夢一樣，每次跑到一半都很想放棄，想問一下經(jīng)常泡健身房的您，這種持久性運(yùn)動怎么才能堅(jiān)持下去呢？

——TJC

何炅回復(fù)：我都是選擇我喜歡的項(xiàng)目，所以才能堅(jiān)持下來呢！800米確實(shí)是很多女生都覺得辛苦、很不喜歡的，但是我認(rèn)識的有些朋友（比如黃老師）就跑步上癮，每天堅(jiān)持跑5公里甚至10公里，對他們來說，跑步這件事情完全是享受。如果你想選擇一項(xiàng)運(yùn)動堅(jiān)持下去，我建議你一定要選自己喜歡的，從運(yùn)動里應(yīng)該得到的是身體的健康和心情的愉悅，而不只是意志的磨煉。你沒必要非在一個(gè)自己不喜歡的項(xiàng)目上磨煉意志。你會因?yàn)橐患惚緛砭筒幌矚g也不需要去做的事情，懷疑自己不夠堅(jiān)定，我覺得這樣是不劃算的。至于800米，咬咬牙吧，一年也跑不了幾次，全中國的同學(xué)都跑，你也行。

找到一個(gè)中間狀態(tài)

老大好，我是一名高三生。爸爸媽媽在我小學(xué)的時(shí)候離婚了，我跟著媽媽生活。我和媽媽這邊的親戚不熟，但上了高中后我媽經(jīng)常帶我去外婆那邊，我覺得和他們沒有共同語言，他們的三觀和我很不合，所以就在旁邊默默聽他們聊，感覺自己就像外人一樣。他們覺得我很內(nèi)向，脾氣怪，甚至還說我是個(gè)書呆子?？晌以趯W(xué)校很開朗，和同學(xué)們關(guān)系都不錯(cuò)，只是不喜歡這些親戚，所以不想和他們聊天。這樣一來導(dǎo)致每次去外婆家我都感覺像要上戰(zhàn)場一樣，心里很不開心，但不知道怎么跟媽媽說，怕她覺得我不懂事……老大，我該怎么辦?。?/p>

——justjustj

何炅回復(fù)：你有沒有想過找到一種發(fā)自內(nèi)心的跟同學(xué)輕松的聊天和嘻嘻哈哈的開朗狀態(tài)之外的另外一種聊天狀態(tài)？不能是很社會很虛偽的，而是有禮貌的、點(diǎn)到為止的、有教養(yǎng)的交流方式。不見得一定要跟他們很熱絡(luò)地假裝三觀很合地聊天，但也確實(shí)不應(yīng)該在親戚面前表現(xiàn)得非常不舒服，特別拘謹(jǐn)，一言不發(fā)，這樣反而會讓他們更加注意到你，也讓自己有一種壓力，你表現(xiàn)不好就更害怕面對，因?yàn)楹ε旅鎸捅憩F(xiàn)得更加不好，成了惡性循環(huán)。其實(shí)親戚也有他們自己的世界，也沒有多想要跟你打成一片，多數(shù)只是想簡單交流一下，你就可以去做你想做的事情了。我覺得0和100之間一定有一個(gè)中間狀態(tài)是你可以找到的，至少你可以做到60分及格。嗯，我相信你。

人其實(shí)不是靠自信心進(jìn)步的

何老師，我一直很喜歡你啦，感覺超溫柔的你像有魔力般把溫暖和快樂撒給所有人。我是初一的學(xué)生，想要請教你一個(gè)問題，就是自信心這個(gè)東西要怎么建立啊？我小學(xué)的時(shí)候數(shù)學(xué)是很好的，但是進(jìn)了初中后就開始變差，導(dǎo)致我沒有信心了，而且一看到數(shù)學(xué)就會下意識排斥它，久了便形成惡性循環(huán)。老師也說我是有能力的，就是缺少信心，我一直想改，但就是做不到。不光是數(shù)學(xué)，我以前畫畫很好經(jīng)常被夸，但是最近我開始不知道怎么落筆了，畫出來總是覺得不好看。寫作文也是，小學(xué)時(shí)最不愁的就是寫作文了，現(xiàn)在卻每次拿到作文題腦子都一片空白，不會寫了。這些都是因?yàn)橥蝗簧倭俗孕判陌?？怎樣可以重新建立自信心?。?/p>

——一杯泡著梔子花的青檸水

何炅回復(fù)：你不自信是不是覺得自己變差了？其實(shí)你沒有變差，只是因?yàn)樯龑W(xué)之后要求更高了，你卻沒有立刻變得更好，這確實(shí)需要一個(gè)過程，不可能一下子就適應(yīng)和達(dá)到這些要求，所以你不自信了。自信不是一種說建立就建立的感覺，自信來源于我真的相信我可以！數(shù)學(xué)，不是你有自信就能學(xué)好的，有更多更難的題，你不研究新的算式甚至還很排斥，怎么可能學(xué)好呢？你只有去學(xué)習(xí)，掌握新的解題方式，把題做出來了，才會自信，不是嗎？作文，中學(xué)的作文和小學(xué)是有要求上的不同的。除了句子寫得通順、字寫得工整之外，中學(xué)還要求你有一定的想法，有自己的表達(dá)，這些都是需要你去提高的，提高到你自己都能感覺到你的作文更好了，你自然就自信了。畫畫就更說明問題了。你覺得自己現(xiàn)在畫得不好看，你應(yīng)該高興，這意味著你的審美有了提高，你得讓自己的畫功配合上你的審美，更何況就算你對自己的畫功不自信，你也可以對自己的審美自信呀！人其實(shí)不是靠自信心進(jìn)步或成功的，而是靠努力進(jìn)步、不斷提高，才不斷建立自信的。

編輯/胡雅琳