健康新詞典

【運(yùn)動(dòng)隔日殘】

每次心血來潮去做健身運(yùn)動(dòng)，隔天感覺人就“殘”了，除了沒人疼，身上哪都疼，下個(gè)樓姿勢(shì)像是在碰瓷，咳個(gè)嗽胸口像被重?fù)簦f一句話都?xì)馊粲谓z。

？誅分析：運(yùn)動(dòng)還是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，否則平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然來這一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，很容易越練越殘。凡事還得做規(guī)劃，量力而行。

【精神垃圾堆】

大部分的精神都耗費(fèi)在了一些無關(guān)緊要的事情上，精神世界的垃圾越來越多，久而久之動(dòng)不動(dòng)就感覺到好累好無聊一切都好無趣，整個(gè)人處于一種無序的狀態(tài)。

？誅分析：學(xué)會(huì)“垃圾分類”，學(xué)會(huì)“倒垃圾”，把有限的精力用在有意義的事上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)那么累了。