李大銀/呂小軍下蹲式挺舉關(guān)鍵技術(shù)生物力學(xué)分析
——2019年世界舉重錦標(biāo)賽破世界紀(jì)錄動(dòng)作診斷

吳紫瑩，李建設(shè)*，劉功聚，應(yīng)姍姍，邵國(guó)強(qiáng)

舉重是我國(guó)奧運(yùn)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目之一，長(zhǎng)期保持世界領(lǐng)先水平。李大銀和呂小軍是現(xiàn)役男子81 kg級(jí)中國(guó)男子舉重運(yùn)動(dòng)員，兩人的“上挺”動(dòng)作體現(xiàn)了兩種完全不同的技術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)：李大銀身體重心較高，上肢力量強(qiáng)，杠鈴支撐高度高，采用“高挺”接鈴技術(shù)；呂小軍身體重心較低，深蹲力量強(qiáng)，杠鈴支撐高度低，采用“下蹲挺”接鈴技術(shù)。本研究采用三維運(yùn)動(dòng)解析系統(tǒng)，對(duì)兩類典型技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)進(jìn)行生物力學(xué)診斷及技術(shù)特征比較，揭示動(dòng)作結(jié)構(gòu)與運(yùn)動(dòng)功能的生物力學(xué)關(guān)系。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

2019年世界舉重錦標(biāo)賽男子81 kg級(jí)挺舉冠軍呂小軍（以下簡(jiǎn)稱“呂”）和亞軍李大銀（以下簡(jiǎn)稱“李”）呂小軍以抓舉171 kg、挺舉207 kg和總成績(jī)378 kg包攬3金；李大銀以抓舉171 kg、挺舉206 kg和總成績(jī)377 kg包攬3銀。其中，李大銀、呂小軍先后以206 kg和207 kg的成績(jī)打破81 kg級(jí)挺舉世界紀(jì)錄。

1.2 研究方法

1.2.1 定點(diǎn)定焦攝像

2019年世界舉重錦標(biāo)賽比賽現(xiàn)場(chǎng)，采用2臺(tái)專業(yè)攝像機(jī)（SONY DCRHC52E）同步采集運(yùn)動(dòng)員完整挺舉技術(shù)動(dòng)作。2臺(tái)攝像機(jī)分別固定于舉重臺(tái)前方的左右兩側(cè)，距離舉重臺(tái)中心約15 m，2臺(tái)攝像機(jī)在水平面上通過(guò)舉重臺(tái)中心主光軸之間的夾角約90°，拍攝頻率為25幀/s。比賽開(kāi)始前，采用PEAK三維標(biāo)定框架對(duì)比賽場(chǎng)地進(jìn)行三維空間坐標(biāo)標(biāo)定，定標(biāo)后保持?jǐn)z像機(jī)位置和焦距等拍攝條件不變（圖1），視頻記錄格式為AVI。

圖1 攝像機(jī)設(shè)置示意圖Figure 1.Camera Setting Schematic Diagram

1.2.2 三維錄像解析

采用德國(guó)Simi Motion 7.50三維運(yùn)動(dòng)解析系統(tǒng)，對(duì)李和呂打破世界紀(jì)錄的挺舉技術(shù)動(dòng)作視頻進(jìn)行解析，解析采樣頻率為50 Hz，運(yùn)用截?cái)囝l率為6 Hz的低通濾波方法，對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)行平滑處理，使用DLT計(jì)算空間坐標(biāo)（圖2）。解析系統(tǒng)中確立17個(gè)環(huán)節(jié)標(biāo)記點(diǎn)，分別為15個(gè)人體環(huán)節(jié)標(biāo)記點(diǎn)（頭、左右肩、左右肘、左右腕、左右髖、左右膝、左右踝和左右腳尖）和杠鈴2個(gè)端點(diǎn)。

圖2 三維運(yùn)動(dòng)分析直角坐標(biāo)系Figure 2.Rectangular Coordinate System of Three-Dimensional Motion Analysis

1.2.3 對(duì)比分析

比較兩人的挺舉動(dòng)作，揭示關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的生物力學(xué)特征，有利于把握動(dòng)作結(jié)構(gòu)與運(yùn)動(dòng)功能的力學(xué)關(guān)系。

2 動(dòng)作階段劃分

完整挺舉動(dòng)作由提鈴至胸和上挺兩個(gè)階段組成（陳銳等，2014）。在有關(guān)挺舉技術(shù)動(dòng)作的生物力學(xué)研究中，通常根據(jù)下肢關(guān)節(jié)角度、杠鈴垂直高度和杠鈴垂直速度變化，將提鈴至胸階段和上挺階段細(xì)分為12個(gè)時(shí)段，這種劃分方式符合生物力學(xué)原理，并被廣泛應(yīng)用于舉重研究。

2.1 提鈴至胸階段劃分

1）伸膝提鈴時(shí)段M1（圖3A～圖3B）：杠鈴離地瞬間至第1個(gè)伸膝最大時(shí)刻；2）引膝提鈴時(shí)段M2（圖3B～圖3C）：引膝開(kāi)始時(shí)刻至膝關(guān)節(jié)角降至最小時(shí)刻；3）發(fā)力時(shí)段M3（圖3C～圖3D）：引膝結(jié)束至杠鈴垂直上升速度最大時(shí)刻；4）慣性上升時(shí)段M4（圖3D～圖3E）：杠鈴上升速度最大至杠鈴垂直高度達(dá)第1個(gè)峰值時(shí)刻；5）下蹲接鈴時(shí)段M5（圖3E～圖3F）：杠鈴垂直高度第1個(gè)峰值至杠鈴下落至最低時(shí)刻；6）站立時(shí)段M6（圖3F～圖3G）：杠鈴高度最低時(shí)刻至杠鈴垂直高度達(dá)第2個(gè)峰值時(shí)刻（圖3）。

圖3 提鈴至胸階段各時(shí)段劃分Figure 3.The Division of Clean Stage

2.2 上挺階段劃分

1）過(guò)渡時(shí)段M7（圖3G～圖4H）：提鈴至胸階段末至上挺階段開(kāi)始時(shí)刻；2）預(yù)蹲時(shí)段M8（圖4H～圖4I）：預(yù)蹲開(kāi)始至屈膝最小時(shí)刻（主動(dòng)預(yù)蹲時(shí)段M8-1：預(yù)蹲開(kāi)始至杠鈴垂直下降速度最大；預(yù)蹲制動(dòng)時(shí)段M8-2：杠鈴垂直下降速度最大至屈膝最小時(shí)刻）；3）發(fā)力時(shí)段M9（圖4I～圖4J）：膝關(guān)節(jié)角度最小至杠鈴垂直向上速度最大時(shí)刻；4）慣性上升時(shí)段M10（圖4J～圖4K）：杠鈴垂直向上速度最大至上挺階段杠鈴垂直高度第1個(gè)峰值時(shí)刻；5）下蹲接鈴時(shí)段M11（圖4K～圖4L）：杠鈴慣性上升高度最大至下一個(gè)杠鈴速度為0時(shí)刻；6）起立站穩(wěn)時(shí)段M12（圖4L～圖4M）：杠鈴速度為0至上挺階段第2個(gè)杠鈴垂直高度峰值（圖4）。

圖4 上挺階段各時(shí)段劃分Figure 4.The Division of Jerk Stage

3 結(jié)果與分析

提鈴和上挺動(dòng)作的主要?jiǎng)恿υ词巧煜ゼ∪汉蜕祗y肌群，提鈴以伸髖肌群為主，伸膝肌群為輔；上挺以伸膝肌群為主，伸髖肌群為輔；深蹲則主要依靠股后肌群。李的“高挺”和呂的“下蹲挺”是兩種不同挺舉技術(shù)的典型代表，比較兩者的關(guān)鍵技術(shù)特征及差異，有助于明晰力學(xué)原理在挺舉技術(shù)中的合理運(yùn)用。李的身高較高，翻站相對(duì)困難，由于其上挺階段杠鈴送至高度較高，采用高挺（淺蹲）可減小杠鈴上升高度，從而節(jié)約做功；呂的身高較矮，翻站相對(duì)容易，由于其上挺階段杠鈴送至的高度相對(duì)較低，采用下蹲（深蹲）的技術(shù)更有利于完成接鈴。在2019年世界舉重錦標(biāo)賽上，這兩種技術(shù)均創(chuàng)造出了世界級(jí)的運(yùn)動(dòng)水平，說(shuō)明需要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身?xiàng)l件選擇適合的技術(shù)和方法，將速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌完美結(jié)合。

3.1 提鈴至胸階段分析

3.1.1 準(zhǔn)備姿勢(shì)分析

合理的準(zhǔn)備姿態(tài)是成功試舉的前提，有利于最大程度發(fā)揮人體骨骼杠桿作用和主要肌群發(fā)力。握距與運(yùn)動(dòng)員軀干和上肢長(zhǎng)度有關(guān)，較寬的握距可以降低下蹲重心，減小做功，增加運(yùn)動(dòng)員上體前傾度，體現(xiàn)技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性和舉重技術(shù)“低”的生物力學(xué)原理（朱厚偉等，2017）。調(diào)整握距，有利于腰背部大肌肉群充分參與提鈴，但增加握距對(duì)運(yùn)動(dòng)員固肘肌群力量和上肢肌群力量提出了較高要求。數(shù)據(jù)顯示，李的握距顯著大于呂，這固然與李的上肢較長(zhǎng)有一定關(guān)系，但更與李的腰背肌群、固肘肌群和上肢力量更強(qiáng)有關(guān)（表1）。

表1 呂小軍、李大銀提鈴至胸階段準(zhǔn)備姿勢(shì)技術(shù)參數(shù)Table 1 The Postural Technical Parameters while Preparation during Clean Stage

對(duì)比準(zhǔn)備姿勢(shì)的站距、膝角和軀干角，兩位運(yùn)動(dòng)員并沒(méi)有明顯差異，但他們的“兩心”位置及距離差異顯著，李的身體重心位于杠鈴前2 cm，呂的身體重心位于杠鈴后9.6 cm?！皟尚摹蔽恢眉熬嚯x的反差，體現(xiàn)出兩人的不同技術(shù)風(fēng)格，根據(jù)生物力學(xué)原理，“兩心”距離較近有利于減小力臂，更符合舉重動(dòng)作“近”的技術(shù)要求（朱厚偉等，2017）。

3.1.2 運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)分析

在杠鈴上升階段，兩者時(shí)間結(jié)構(gòu)均表現(xiàn)為伸膝提鈴階段最長(zhǎng)，引膝提鈴階段最短；在整個(gè)提鈴至胸階段，呂的總用時(shí)為2.54 s，李為3.64 s，表明從杠鈴離地至完成接鈴，呂的用時(shí)小于李，這與呂發(fā)力時(shí)段提鈴上升速度較快（呂1.5 m/s，李1.4 m/s）有一定關(guān)系，但李的主要問(wèn)題是站立階段的調(diào)整時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（李2.20 s，呂1.16 s）。顯然，提鈴至胸階段用時(shí)短，更有利于身體能量?jī)?chǔ)存，繼而完成后續(xù)上挺動(dòng)作，反之亦反（表2）。

表2 提鈴至胸階段各時(shí)段杠鈴運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)Table 2 The Kinematic Parameters of Barbells during Clean Stage

杠鈴上升階段存在兩種速度曲線模式：模式1為杠鈴垂直速度在M1—M3過(guò)程中持續(xù)上升（被認(rèn)為是較好的速度曲線模式）；模式2為杠鈴垂直速度在M2階段有較小下降（Baumann et al.，1988）。李的速度曲線與模式1相同，呂與模式2一致（表2），主要由于呂在M2階段用時(shí)較長(zhǎng)。有研究表明，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在M2階段具有快速屈膝的特征（Gourgoulis et al.，2000，2009）。當(dāng)杠鈴處于膝關(guān)節(jié)上方時(shí)，屈膝越快越有利于屈膝肌群儲(chǔ)存彈性能量，從而在緊接的反向運(yùn)動(dòng)中利用這種拉伸反射快速釋放能量（Garhammer et al.，1992）。

呂在完成接鈴時(shí)的膝角和髖角均顯著小于李，表現(xiàn)出較典型的“屈膝屈髖”接鈴特點(diǎn)。進(jìn)一步分析膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)角速度變化發(fā)現(xiàn)，呂在發(fā)力時(shí)段的最大伸膝角速度（439.04 °/s）顯著大于李（346.01 °/s），但該時(shí)段李的最大伸髖角速度（315.72°/s）卻顯著大于呂（282.12°/s）。兩組數(shù)據(jù)對(duì)比可知，呂在發(fā)力階段更注重下肢的蹬伸力量，李則更注重伸髖發(fā)力。但在緊接的杠鈴慣性上升和接鈴時(shí)段，李的膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈角速度均大于呂，尤其是接鈴時(shí)段的屈膝和屈髖角速度遠(yuǎn)大于呂，表明李具有更快的下蹲接鈴技術(shù)。進(jìn)一步比較下肢主要關(guān)節(jié)角度及角速度的變化特征發(fā)現(xiàn)，呂在站立時(shí)段結(jié)束時(shí)保持較小的膝角和髖角，有利于在后續(xù)上挺階段完成“下蹲挺”；李則保持較大的膝角和髖角，有利于完成“高挺”。站立時(shí)段結(jié)束時(shí)的身體姿勢(shì)，既是提鈴至胸階段的結(jié)束，又是上挺階段的開(kāi)始，不同動(dòng)作結(jié)構(gòu)取決于不同的身體和技術(shù)特點(diǎn)，又決定不同的運(yùn)動(dòng)功能，這是動(dòng)作技術(shù)生物力學(xué)原理所決定的（表3）。

表3 提鈴至胸階段各時(shí)段下肢運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)Table 3 The Kinematic Parameters of Lower Limbs during Clean Stage

3.1.3 下肢主要關(guān)節(jié)“時(shí)變圖”

膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)“時(shí)變圖”（圖5）顯示，兩者均表現(xiàn)為“雙波峰單波谷型”（李建英等，2010a，2010b；朱厚偉等，2017），波谷出現(xiàn)在引膝提鈴時(shí)段，膝和髖關(guān)節(jié)角度均屈至最小，目的是為了后續(xù)發(fā)力時(shí)段的腿部蹬伸配合腰背肌群發(fā)力（Akkus，2012）。有研究表明，引膝提鈴時(shí)段膝關(guān)節(jié)屈膝越快，引膝幅度越小越有利（Gourgoulis et al.，2000，2009）。發(fā)力時(shí)段的主要做功肌群為下肢股四頭肌和腓腸肌，以及上肢斜方肌、三角肌、肱二頭肌和腕伸?。ㄊY清，2018）。研究顯示，在引膝提鈴時(shí)段，呂膝關(guān)節(jié)屈的角速度是李的1.52倍，至慣性上升時(shí)呂的膝角（84.04°）和髖角（115.86°）均小于李的膝角（91.14°）和髖角（124.48°），表明呂的引膝速度及下蹲接鈴速度更快，伸膝肌群抗離心能力更強(qiáng)（表3）。呂更早更快地下蹲接鈴，有助于降低杠鈴最大垂直下降速度，有利于提高接鈴?fù)瓿傻某晒β省?/p>

圖5 提鈴至胸階段關(guān)節(jié)角度“時(shí)變圖”Figure 5.Time-Course Angles during Clean Stage

杠鈴達(dá)最大速度時(shí)所處的高度，是評(píng)價(jià)提鈴及發(fā)力效果的重要指標(biāo)（劉學(xué)貞等，1999）。根據(jù)力學(xué)原理，發(fā)力時(shí)段結(jié)束時(shí)，杠鈴上升速度達(dá)最大，此后，杠鈴上升依靠杠鈴的初速度和運(yùn)動(dòng)員的甩臂翻腕力量，在借助杠鈴慣性上升的同時(shí)，迅速下蹲以對(duì)抗杠鈴下落，完成接鈴。此外，軀干角表示軀干的仰俯程度（艾康偉等，1992）。研究顯示，在伸膝提鈴至杠鈴慣性上升過(guò)程中，呂和李的軀干角度隨著伸膝、引膝和發(fā)力使髖關(guān)節(jié)持續(xù)增大直至軀干接近直立；在完成接鈴時(shí)，呂的軀干傾角減小了6.29°（89.57°→83.28°），而李則基本保持不變（83.45°→83.77°）（表3）。兩人在完成接鈴時(shí)，均呈現(xiàn)出軀干適度前傾的身體姿態(tài)，這有利于在完成站立時(shí)使身體重心盡可能與杠鈴重心在同一垂直軸上。

3.1.4 杠鈴重心、人體重心及“兩心”距離

舉重技術(shù)中，“近快低準(zhǔn)”的技術(shù)原則是基于杠鈴重心、人體重心和“兩心”距離等運(yùn)動(dòng)學(xué)時(shí)空指標(biāo)而提煉的，可以反映技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性和穩(wěn)定性（任景萍等，2006；秦硒1998；朱厚偉等，2019）。李和呂的身體重心和杠鈴重心軌跡的上升趨勢(shì)基本相同（圖6）。不同的是，呂在完成下蹲支撐后立即開(kāi)始下肢蹬伸，故“兩心”未做調(diào)整就迅速上升，表明其接鈴技術(shù)穩(wěn)定；李的“兩心”則出現(xiàn)明顯波動(dòng)，表明李對(duì)身體重心和杠鈴重心均進(jìn)行了調(diào)整，接鈴動(dòng)作不夠穩(wěn)定，該時(shí)段杠鈴晃動(dòng)是導(dǎo)致挺舉失敗的重要因素，也是其站立時(shí)段耗時(shí)過(guò)長(zhǎng)的根本原因。

圖6 提鈴至胸階段重心軌跡Figure 6.The Center of Gravity Trajectory during Clean Stage

“兩心”距離在X軸（前后方向）、杠鈴重心在Y軸（左右方向）的偏移，通?？梢宰鳛榉从臣夹g(shù)穩(wěn)定性的重要參數(shù)（Nejadian et al.，2007；Potop et al.，2014）。研究顯示，呂和李的“兩心”距離變化范圍分別為16.80 cm（15.20～1.60 cm）和22.50 cm（-19.20～3.30 cm），呂的“兩心”距離變化幅度較小，表明呂從引膝提鈴階段開(kāi)始，體現(xiàn)了更“近”的特征（表4）。呂的“兩心”距離曲線處于X軸上方，動(dòng)作表現(xiàn)形式為身體重心在前，杠鈴重心在后，軀干呈前傾；李的“兩心”距離曲線處于X軸下方，動(dòng)作表現(xiàn)形式為杠鈴重心在前，身體重心在后，軀干呈后傾（圖7）。兩人在站立完成時(shí)的“兩心”距離完全相等（3.30 cm），表明兩人均具有很強(qiáng)的“兩心”距離控制能力。

圖7 提鈴至胸階段“兩心”距離Figure 7.The Distance between the Bell Center of Gravity and the Body Center of Gravity during Clean Stage

杠鈴重心左右方向的偏移量，是衡量技術(shù)穩(wěn)定性的重要指標(biāo)之一，上下肢雙側(cè)力量（或發(fā)力）不平衡和技術(shù)原因都可能造成杠鈴在Y軸方向上的偏移，較大的Y軸偏移將可能導(dǎo)致杠鈴和身體重心在垂直軸上的偏移，進(jìn)而增大支撐難度，導(dǎo)致試舉困難，甚至失敗。本研究中，杠鈴重心在左右方向的橫移距離顯示，呂控制在3.80 cm的極小范圍內(nèi)，李在站立階段向右橫移16.20 cm，這與其身體重心在該階段出現(xiàn)較大波動(dòng)相一致，表明呂控制杠鈴重心穩(wěn)定性的技術(shù)優(yōu)于李，提示，有必要對(duì)李的雙側(cè)力量及發(fā)力進(jìn)行測(cè)試評(píng)估，查找造成杠鈴橫向偏移過(guò)大的原因，并加以改進(jìn)。

表4 呂小軍、李大銀提鈴至胸階段技術(shù)穩(wěn)定性參數(shù)Table4 The Technical Parameter of Stability during Clean Stage

3.2 上挺階段分析

3.2.1 準(zhǔn)備姿勢(shì)分析

呂的握距從提鈴至胸階段的66.40 cm（表1）增大至上挺階段的69.50 cm，增大握距有利于減小上挺高度，減少做功，體現(xiàn)技術(shù)經(jīng)濟(jì)性，符合“低”的基本原則；“兩心”距離由提鈴至胸結(jié)束時(shí)的3.30 cm減小至2.50 cm，使身體重心更靠近杠鈴重心，體現(xiàn)了“近”的基本原則。李的握距未作任何調(diào)整，兩個(gè)準(zhǔn)備階段均為79.10 cm；“兩心”距離由提鈴至胸結(jié)束時(shí)的3.30 cm變化為-1.60 cm，即身體重心由杠鈴前移至杠鈴后，表現(xiàn)出與呂不同的上挺準(zhǔn)備姿勢(shì)。從站距考察，呂在兩個(gè)階段的站距幾乎沒(méi)有變化，李則從提鈴至胸階段的48.30 cm大幅調(diào)整為上挺階段的61.20 cm，增大站距有利于降低杠鈴所需的上挺高度，但對(duì)下肢肌群上挺發(fā)力階段的要求更高（表5）。研究表明，呂和李在上挺階段對(duì)準(zhǔn)備姿勢(shì)都進(jìn)行了相應(yīng)調(diào)整，但兩人的調(diào)整方式截然不同：呂調(diào)整握距，為了改變其腰背肌群的參與方式和程度；李調(diào)整站距，為了改變其下肢肌群的參與方式和程度。不同的調(diào)整方式體現(xiàn)了兩人不同的技術(shù)特點(diǎn)，其目的都是為了調(diào)動(dòng)更關(guān)鍵的肌群參與上挺動(dòng)作，并都有利于降低杠鈴所需送達(dá)的高度，減小做功。

表5 上挺階段準(zhǔn)備姿勢(shì)技術(shù)參數(shù)Table 5 The Postural Technical Parameters while Preparation during Jerk Stage

3.2.2 “杠鈴”運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)分析

上挺過(guò)渡時(shí)段，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)屈膝調(diào)整身體與杠鈴間的距離，進(jìn)而調(diào)整杠鈴位置和身體姿態(tài)（Korkmaz et al.，2015）。有研究表明，上挺階段最關(guān)鍵環(huán)節(jié)是由俯仰到發(fā)力的過(guò)渡，即從預(yù)蹲制動(dòng)時(shí)段（M8-2）結(jié)束至發(fā)力時(shí)段（M9）開(kāi)始的過(guò)渡階段（艾康偉等，1993）。理論上，這種轉(zhuǎn)變?cè)娇?，能夠?chǔ)存和利用的勢(shì)能就越大。由此，作用于杠鈴的力越大，杠鈴速度改變就越大（艾康偉等，1993）。

研究表明，李在準(zhǔn)備上挺過(guò)渡時(shí)段耗時(shí)4.48 s，幾乎是呂（1.56 s）的3倍。顯然，耗時(shí)過(guò)長(zhǎng)將消耗更多體能，不利于后續(xù)發(fā)力上挺。呂下蹲接鈴至起立站穩(wěn)耗時(shí)2.68 s，是李（1.30 s）的2倍多，主要差異出現(xiàn)在下蹲接鈴階段和站立階段，這是深蹲與淺蹲不同的動(dòng)作結(jié)構(gòu)所決定的，但耗時(shí)過(guò)長(zhǎng)給極限重量下支撐杠鈴和起立增加了難度。杠鈴垂直速度變化顯示，發(fā)力時(shí)段李獲得的杠鈴最大垂直向上速度為1.78 m/s，遠(yuǎn)大于呂（1.58 m/s），鑒于兩人的發(fā)力時(shí)間幾乎相等，顯然李的下肢爆發(fā)力更大。杠鈴重心高度變化顯示，在發(fā)力上挺使杠鈴慣性上升至最大高度后，緊接進(jìn)入下蹲接鈴的關(guān)鍵時(shí)段，呂采用“深蹲”，杠鈴下落達(dá)34.00 cm，李采用“淺蹲”，杠鈴下落僅6.20 cm，相比呂承受了更大的杠鈴下落沖量，表明呂具有極強(qiáng)的深蹲能力（表6）。

表6 上挺階段“杠鈴”運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)Table 6 The Kinematic Parameters of Barbells during Jerk Stage

有研究認(rèn)為，影響上挺效果的因素是預(yù)蹲制動(dòng)時(shí)間和發(fā)力階段輸出的最大功率（艾康偉等，1994；顧鴻泉等，1997；盧德明等，1992）。其中，預(yù)蹲階段的制動(dòng)時(shí)間是反映上挺效果的重要指標(biāo)，在合理技術(shù)動(dòng)作的前提下，制動(dòng)時(shí)間越短，上挺效果越好（劉凱等，1996）。因此，制動(dòng)時(shí)間可以作為運(yùn)動(dòng)員在極限負(fù)荷條件下肌肉由離心收縮快速轉(zhuǎn)為向心收縮的能力指標(biāo)。有研究表明，合理的制動(dòng)時(shí)間應(yīng)約占預(yù)蹲時(shí)間的1/3（艾康偉等，1992）。然而研究顯示，呂的下蹲、制動(dòng)和預(yù)蹲的時(shí)間分別為0.16、0.14和0.30 s，李為0.16、0.10和0.26 s，兩人制動(dòng)時(shí)間占預(yù)蹲時(shí)間的比值分別為46.67%和38.46%（表6）。不同的上挺技術(shù)，尤其是關(guān)鍵環(huán)節(jié)的不同，其動(dòng)作結(jié)構(gòu)“三階段”時(shí)間比不同，“下蹲挺”所占制動(dòng)時(shí)間更長(zhǎng)，這符合動(dòng)作結(jié)構(gòu)的生物力學(xué)規(guī)律。

3.2.3 下肢運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)分析

下蹲接鈴體現(xiàn)了呂和李在關(guān)鍵技術(shù)上的不同，呂“下蹲挺”的技術(shù)特征是深下蹲，完成接鈴時(shí)的膝角和髖角分別達(dá)33.12°和52.96°；李“高挺”的技術(shù)特征是淺下蹲，完成接鈴時(shí)的膝角和髖角分別為94.26°和98.95°。進(jìn)一步分析膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)角速度變化發(fā)現(xiàn)，呂的最大屈膝角速度（421.36°/s）和屈髖角速度（312.50°/s）顯著大于李的最大屈膝角速度（162.27°/s）和屈髖角速度（143.45°/s），表明呂具備極強(qiáng)的伸膝伸髖肌群抗離心收縮能力。但在起立站穩(wěn)時(shí)段，李的伸膝角速度（256.14°/s）和伸髖角速度（144.46°/s）又顯著大于呂的伸膝角速度（130.97°/s）和伸髖角速度（109.93°/s），表明李的伸膝伸髖肌群向心收縮能力更強(qiáng)（表7）。

表7 上挺階段下肢運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)Table 7 The Kinematic Parameters of Lower Limbs during Jerk Stage

3.2.4 技術(shù)穩(wěn)定性分析

研究顯示，呂和李“兩心”距離的變化幅度分別為10.90 cm和4.60 cm，最大“兩心”距離均出現(xiàn)在下蹲接鈴時(shí)段，但存在很大反差。呂將其身體重心由杠鈴后調(diào)整至杠鈴前，由“下蹲挺”動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)所決定的，其杠鈴雙向橫移距離最大至3.70 cm，單向橫移均控制在2.00 cm內(nèi)。李將其身體重心由杠鈴前調(diào)整至杠鈴后，但調(diào)整幅度很小，杠鈴雙向橫移距離達(dá)到17.20 cm，其中向右橫移達(dá)16.00 cm?？梢?jiàn)，呂控制杠鈴重心的能力更強(qiáng)，技術(shù)穩(wěn)定性更好。李在提鈴至胸（向右偏移16.20 cm）和上挺階段杠鈴重心位置均出現(xiàn)較大波動(dòng)（表5），說(shuō)明李在前后兩個(gè)階段對(duì)杠鈴重心軌跡垂直向上的控制均不理想，再次提示需對(duì)李進(jìn)行雙側(cè)力量平衡評(píng)估，查找造成杠鈴橫向偏移過(guò)大的原因（表8）。

表8 上挺階段技術(shù)穩(wěn)定性參數(shù)Table 8 The Technical Parameter of Stability during Jerk Stage

4 結(jié)論與建議

1）“高挺”和“下蹲挺”均可以達(dá)到極高水平，需要運(yùn)動(dòng)員基于自身身體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和身體各部肌群力量特點(diǎn)選擇合適的技術(shù)。2）提鈴至胸階段和上挺階段的關(guān)鍵技術(shù)是完成“接鈴”時(shí)段的姿態(tài)控制環(huán)節(jié)，尤其是膝角和髖角控制，兩次接鈴相互銜接，“高挺”接鈴呈淺蹲姿態(tài)，需具備強(qiáng)大的上肢及腰背爆發(fā)力，“下蹲挺”接鈴呈深蹲姿態(tài)，需具備強(qiáng)大的深蹲能力。3）在下蹲接鈴時(shí)段，呂小軍的屈膝和屈髖角速度顯著大于李大銀，表明其具有較強(qiáng)的下肢伸膝伸髖肌群抗離心收縮能力；在起立站穩(wěn)時(shí)段，李大銀的伸膝和伸髖角速度顯著大于呂小軍，表明其具有較強(qiáng)的伸膝伸髖肌群向心收縮能力。4）準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩人在過(guò)渡階段均對(duì)上挺準(zhǔn)備姿勢(shì)進(jìn)行了調(diào)整，李大銀握距不變、站距變寬，呂小軍站距不變握距變寬。不同的調(diào)整方式體現(xiàn)了不同的技術(shù)特點(diǎn)，但都有利于降低杠鈴所需送達(dá)的高度，以減小做功。5）技術(shù)穩(wěn)定性：在提鈴至胸和上挺兩個(gè)階段，呂小軍對(duì)杠鈴重心軌跡控制較好，杠鈴橫移距離極??；李大銀則控制不理想，杠鈴橫移距離過(guò)大，容易導(dǎo)致失敗，乃至受傷。

基于上述結(jié)論，建議：1）李大銀較為年輕，競(jìng)技成績(jī)提升空間較大，需要提高技術(shù)穩(wěn)定性；呂小軍在如何保持實(shí)力和避免傷病方面將面臨極大挑戰(zhàn)。2）李大銀控制杠鈴重心軌跡垂直向上的技術(shù)尚不穩(wěn)定，杠鈴重心橫移距離過(guò)大，提示其雙側(cè)力量或發(fā)力可能存在不平衡，需要進(jìn)行雙側(cè)動(dòng)力學(xué)測(cè)試和力量評(píng)估，查找非技術(shù)性原因。