也談中學(xué)女生生理健康教育

王淑芳

青春期，是一個(gè)人身心是否健全發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，也是一個(gè)人發(fā)展智力的黃金時(shí)代。人的一生中能夠有所發(fā)明、有所創(chuàng)造、有所成就，往往就是在青春期打下的基礎(chǔ)。因此，幫助學(xué)生排憂解惑，順利度過青春期，是一件非常重要的事情。在這里，我根據(jù)自己多年的經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勚袑W(xué)女生生理健康教育方面的問題。

一、掌握青春期身體發(fā)育的特點(diǎn)，用好大腦，努力學(xué)習(xí)。

進(jìn)入青春期（中學(xué)女生正外于此發(fā)育階段）后，由于神經(jīng)系統(tǒng)和激素的調(diào)節(jié)作用，人體的形態(tài)和功能都會(huì)發(fā)生顯著的變化，最顯著的特點(diǎn)是身高和體重的迅速增長(zhǎng)。伴隨這一形態(tài)發(fā)育，人體的各種生理功能也會(huì)發(fā)生明顯的變化，比如腦的重量就已經(jīng)接近成人水平。人到了青春期，腦的重量雖然增長(zhǎng)有限，但是，大腦皮層的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和功能卻發(fā)育得更加復(fù)雜和完善，神經(jīng)的發(fā)育也基本完成。這時(shí)，每位學(xué)生都應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，充分發(fā)掘大腦的潛能，正所謂“腦子越用越聰明”，是很有科學(xué)道理的。人的大腦高度發(fā)達(dá)，這固然與遺傳有關(guān)，但若單靠遺傳而沒有及時(shí)地加以必要的開發(fā)和使用，那是要退化的，在這方面已有許多事例和實(shí)驗(yàn)。生理學(xué)和心理學(xué)的研究也表明，以“突觸”為主的大腦網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，要在不斷的學(xué)習(xí)情況下才會(huì)迅速地發(fā)展，否則就會(huì)發(fā)生遺忘和思路不通暢等現(xiàn)象。這充分說明，人的腦神經(jīng)系統(tǒng)也同樣遵循著生物界共有的“用進(jìn)廢退”的原則。因此，要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成博學(xué)多思的好習(xí)慣，使大腦越用越靈。同時(shí)，也應(yīng)重視大腦右半球的開發(fā)，拓寬思維?？茖W(xué)研究證明，大腦兩半球存在著密切的聯(lián)系，整個(gè)大腦是作為一個(gè)統(tǒng)一體進(jìn)行活動(dòng)的。盡管大腦兩半球分工各有側(cè)重（左半球側(cè)重語言、邏輯、記憶等，右半球側(cè)重形象記憶、情感等），但由于兩半球之間有廣泛的神經(jīng)纖維聯(lián)系，保持著密切的信息交流，因而兩種思維方式實(shí)際是不可分開的，它們互相補(bǔ)充，又互相轉(zhuǎn)化。大腦的工作機(jī)制就是不斷地進(jìn)行形象思維→抽象思維→形成新的形象→再抽象思維的過程。這樣循環(huán)反復(fù)，就一次比一次更準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)和把握客觀事物的本質(zhì)。學(xué)校開設(shè)的音樂、美術(shù)等藝術(shù)課程有益于開發(fā)人的右腦，發(fā)展形象思維能力和空間想象力。另外，采集實(shí)物標(biāo)本，出示掛圖、圖片，放映錄像，學(xué)生實(shí)驗(yàn)，制作生物掛圖、模型教具等也可開發(fā)右腦。讓學(xué)生盡快行動(dòng)起來，正確科學(xué)地利用大腦，注重知識(shí)積累，抓住這一個(gè)“黃金時(shí)代”努力學(xué)習(xí)吧！

二、知道青春期人體的性發(fā)育特定，注意個(gè)人衛(wèi)生，保護(hù)好身體。

青春期發(fā)育的突出特征是性發(fā)育和性成熟。性發(fā)育包括性器官的形態(tài)、功能和第二性征的發(fā)育。青春期開始以后性器官在垂體分泌的促性腺激素的作用下得到迅速發(fā)育，女性的卵巢發(fā)育加快，重量增加，能夠產(chǎn)生卵細(xì)胞，分泌雌性激素，并且開始出現(xiàn)月經(jīng)。而月經(jīng)就是女子進(jìn)人青春期以后，每月一次子宮出血的現(xiàn)象，它的形成與卵巢和子宮內(nèi)膜的周期性變化有關(guān)系。第一次來月經(jīng)，就叫月經(jīng)初潮。絕大多數(shù)女生是在13-15歲之間第一次來月經(jīng)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平普遍提高，有些女子初潮可能提前到9-11歲的。女子出現(xiàn)月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期間，必須注意衛(wèi)生保?。旱谝蛔龅叫那槭鏁?，情緒穩(wěn)定;第二，注意外陰部的清潔衛(wèi)生，月經(jīng)用品要干凈衛(wèi)生、要勤換，要專用以防感染;第三，月經(jīng)期間身體抵抗力下降，因此，要注意不要吃冷、辣等帶刺激性食物，不要淋雨，更不要用冷水洗澡等，不受寒著涼，保證有足夠的睡眠和休息;第四要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)、過重的體力勞動(dòng)，同時(shí)不要穿過緊的褲子。在青春期，女子性器官所分泌的雌性激索還能促使女子第二性征的出現(xiàn)。主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，聲調(diào)較高。青春期的女生應(yīng)該對(duì)自己的身體有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)必要的性知識(shí)。中學(xué)女生可以通過向老師、家長(zhǎng)詢問的方式，得到他們的指導(dǎo)與幫助，從而正確對(duì)待自身出現(xiàn)的身心變化，求得心理平衡。隨著第二性征的出現(xiàn)，女生對(duì)異性有所注意，這也屬于正?，F(xiàn)象，但同學(xué)間相處時(shí)，要做到相互幫助、互相勉勵(lì)、共同進(jìn)步，建立直誠(chéng)的友誼，不要陷入早戀的泥潭。在人際交往中，，要做到自尊、自愛、自信。這時(shí)期，中學(xué)女生更要注意學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的身體，勤奮學(xué)習(xí)，順利度過人生中極其重要的青春發(fā)育期。

三、注意青春期的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生，促進(jìn)身體良好發(fā)育。

營(yíng)養(yǎng)與生長(zhǎng)發(fā)育及各種疾病都有著直接的關(guān)系，且與人體免疫機(jī)能、智力和行為發(fā)展密切相關(guān)。由于某些學(xué)生的偏食、不重視早餐、為追求苗條而“減食”，導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，使組織細(xì)胞更新的原料缺乏，影響到正常的代謝，所以就造成了營(yíng)養(yǎng)不良。這樣做，很容易使人患上感冒。感冒是一種常見病和多發(fā)病，它常常會(huì)反映出人體免疫能力的大小。由于營(yíng)養(yǎng)不良，便會(huì)使免疫功能下降，導(dǎo)致感冒的發(fā)病率提高，所以在中學(xué)階段，因病缺課的現(xiàn)象頻繁發(fā)生。為了學(xué)生的身心健康應(yīng)定時(shí)定量進(jìn)餐，要告誡學(xué)生注意多種營(yíng)養(yǎng)成分的合理搭配，特別要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，以促進(jìn)身體發(fā)育。由于上述種種因素，中學(xué)生的心理狀態(tài)也發(fā)生了微妙的變化，有可能學(xué)習(xí)情緒不穩(wěn)定，這就需要學(xué)生耐心地接受家長(zhǎng)和教師多方面的教育和關(guān)心，把一切精力放在學(xué)習(xí)和培養(yǎng)高尚的情操上。