在國外比賽的常態(tài)日程

陳其遒

?主講老師：陳其遒

1997年至2005年是中國羽毛球隊(duì)男雙、混雙選手，2004年湯杯冠軍隊(duì)成員，2005年蘇迪曼杯冠軍隊(duì)成員，單項(xiàng)最好成績(jī)是2003年世錦賽第三名（與趙婷婷搭檔）。2006年8月開始出任教練，先后在國家少年隊(duì)、國家青年隊(duì)執(zhí)教女隊(duì)。2008年10月開始，擔(dān)任中國羽毛球隊(duì)女雙主教練，期間趙蕓蕾/田卿奪得2012年奧運(yùn)會(huì)冠軍，于洋/王曉理多次獲得世錦賽冠軍。

上一期，我跟大家分享了國家羽毛球隊(duì)隊(duì)員如何應(yīng)對(duì)出征世界各地賽場(chǎng)時(shí)遇到的時(shí)差、睡眠等問題，接下來聊一下根據(jù)不同的比賽時(shí)間，我們是如何安排自己的一天的？

每一站公開賽，其實(shí)就是完整的一星期賽程。我們現(xiàn)在通常都是提前兩天到達(dá)賽區(qū)，比如下一周是中國公開賽，我們就在這一周的周六抵達(dá)賽區(qū)。根據(jù)賽區(qū)組委會(huì)的安排，我們提前抵達(dá)賽區(qū)，組委會(huì)是不提供場(chǎng)地訓(xùn)練的。這時(shí)候，我們要自行聯(lián)系訓(xùn)練場(chǎng)地，包括解決交通出行等后勤保障問題。

通常我們?cè)谥苋瞻才庞?xùn)練，大概有一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的有球訓(xùn)練，再根據(jù)各人的身體情況做一些力量、有氧慢跑等訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度小至中等，以恢復(fù)、適應(yīng)為主。到丹麥、法國、英國、德國等歐洲城市參賽，我有時(shí)會(huì)約著隊(duì)員一起到戶外越野慢跑。我們沿著河邊或者森林公園慢跑，去看埃菲爾鐵塔、深入森林公園等等，沿途風(fēng)景優(yōu)美，令人心曠神怡！

到了周一，賽事組委會(huì)開放比賽場(chǎng)地，根據(jù)各隊(duì)人數(shù)的多少，給各支隊(duì)伍安排相應(yīng)的訓(xùn)練時(shí)間。比賽場(chǎng)地的適應(yīng)時(shí)間比較短，通常每個(gè)隊(duì)員只有二十到三十分鐘，更多的是在場(chǎng)邊等待。隊(duì)員們此時(shí)要做的就是迅速適應(yīng)場(chǎng)地的燈光、空間，以及適應(yīng)比賽用球。

比賽用球是組委會(huì)按照每個(gè)人3個(gè)比賽用球的規(guī)定發(fā)放給的，我們簡(jiǎn)單適應(yīng)球速、空間后，馬上進(jìn)入綜合的對(duì)抗練習(xí)，尋找比賽的感覺。

如果是頂級(jí)賽事，比如Super 1000的比賽，是沒有預(yù)賽環(huán)節(jié)的。比賽通常從周二開始，五個(gè)項(xiàng)目爭(zhēng)進(jìn)十六強(qiáng)，總共有80場(chǎng)比賽。組委會(huì)把這80場(chǎng)球分成上下半?yún)^(qū)兩部分，周二打40場(chǎng)，周三打40場(chǎng)。這樣的話，有的隊(duì)員有可能被分配到周二比賽，如果贏了，就要休息一天，等到周四再打第二輪。這時(shí)候，周三就成了訓(xùn)練日，需要根據(jù)組委會(huì)安排的訓(xùn)練場(chǎng)地時(shí)間去訓(xùn)練，保持比賽狀態(tài)。我們教練員一般都會(huì)提前告知隊(duì)員訓(xùn)練安排，隊(duì)員根據(jù)計(jì)劃來安排自己的作息時(shí)間。

如果是級(jí)別低一點(diǎn)的比賽，周二是預(yù)賽日，在正選三十二強(qiáng)里的隊(duì)員在這一天繼續(xù)適應(yīng)性訓(xùn)練，通常比賽場(chǎng)地需要等預(yù)賽結(jié)束后開放。

周三，全部五個(gè)單項(xiàng)的比賽一起開始，總數(shù)80場(chǎng)球分配在4個(gè)場(chǎng)地進(jìn)行。周三比賽的開始時(shí)間會(huì)比較早，通常是上午9點(diǎn)開始，每個(gè)場(chǎng)地大概有20場(chǎng)比賽，依次進(jìn)行。受比賽用球的快慢、對(duì)抗的激烈程度的影響，周三全天的比賽有可能超過晚上12點(diǎn)了還沒有結(jié)束。我記得有一年的韓國公開賽，周三的比賽從上午9點(diǎn)打到周四凌晨2點(diǎn)半，周四的比賽上午10點(diǎn)又開始了。這樣的情況，日本公開賽控制得比較好，組委會(huì)在周三這一天設(shè)5塊比賽場(chǎng)地，能夠提高比賽的效率。

公開賽期間，裁判長一般會(huì)把混雙比賽安排在前面。如果是上午的比賽，我們就要根據(jù)比賽時(shí)間倒推，提前一個(gè)小時(shí)抵達(dá)場(chǎng)館。世界各地的場(chǎng)館不同，有的場(chǎng)館徒步能夠到達(dá)，這是我們最喜歡的。比如法國公開賽的比賽場(chǎng)地就在酒店旁邊100米，時(shí)間非常好控制。大部分比賽，從酒店到比賽館需要坐車，我們就要根據(jù)班車表安排出發(fā)時(shí)間，還要做好預(yù)案，一旦班車出現(xiàn)問題，我們有預(yù)案能夠按時(shí)抵達(dá)比賽場(chǎng)地。

我們還要根據(jù)出發(fā)時(shí)間安排起床時(shí)間、早餐時(shí)間，事先和隊(duì)員們約定，教練員起到監(jiān)督的作用，一有情況馬上聯(lián)系隊(duì)員。還記得有一年的馬來西亞公開賽，我們從酒店到場(chǎng)地需要將近一小時(shí)。那一天下大暴雨，路上大塞車，根本動(dòng)不了。本來按照比賽排表，時(shí)間很充裕，但因?yàn)橥蝗挥羞x手棄權(quán)，比賽節(jié)奏加快，如果再堵下去，我們就有可能遲到。當(dāng)時(shí)，我?guī)е踯猜珊忘S凱祥坐在班車上，心情忐忑，生怕遲到。后來幸好來了警車開道，有驚無險(xiǎn)，我們不僅順利抵達(dá)賽場(chǎng)，還有充足的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間。所以，我們?cè)跂|南亞比賽時(shí)，通常會(huì)把出發(fā)時(shí)間提前，以防萬一。

比賽、生活都離不開時(shí)間的規(guī)劃，時(shí)間觀念對(duì)我們來說非常重要，守時(shí)是運(yùn)動(dòng)隊(duì)的一項(xiàng)紀(jì)律！