九旬老太的健腦法

王高巖

2020年國慶節(jié)后，位于大連市中心的勞動公園新建成不久的公園史展館里來了一位滿頭銀發(fā)的老奶奶。她仔細觀看著每一幅老照片，當走到一幅內有“勞動創(chuàng)造世界”石碑的照片前，停住腳步注視起來，良久后對身邊陪同的子女說：“這個石碑是1949年大連兩萬五千名職工利用業(yè)余時間義務勞動修建的，公園荷花池落成后，市政府特地建造的紀念碑。”接著她給子女講述了自己當年帶領工人參加勞動時的場景。幾位來參觀的老者在一旁聽著她記憶猶新、言語流暢的談吐贊嘆不已，當詢問得知她已九旬高齡時，都豎起大拇指贊揚她記性好。

這位老奶奶名叫高桂蘭，1930年出生，自離休后非常注重養(yǎng)生，日常生活中除了遵循“粗茶淡飯、注意鍛煉、規(guī)律生活”等這些基本養(yǎng)生保健措施外，還有一套自己的養(yǎng)生經。她認為：“腦鍛煉更重要?！币虼怂浅Ｗ⒅亟∧X。

高桂蘭的健腦方法很特別，她老伴兒喜歡書法，退休后拿起毛筆，開始用小楷抄錄起《東周列國志》《聊齋》等古籍。老伴抄錄文字，高桂蘭則在一旁精心摹描書中的插圖，一年四季除了節(jié)假日和遇到特殊情況外，從不間斷。高桂蘭摹描插圖，不是單單畫畫而已，而是邊摹描、邊默記這幅插圖講述的故事，然后第二天和老伴一起散步時再講給老伴聽，讓知識淵博的老伴聽自己講得對不對。她說：“這樣經常動腦、動口能讓大腦運轉起來，防止記憶衰退?！爆F在高桂蘭已描摹完7部古典書籍中的插圖，講了上百個插圖中的故事。

高桂蘭的另一個健腦方法是讀書、讀報。她看報、看雜志，重點放在讀上，首先將報刊瀏覽一遍，隨后挑出重要新聞和有意思的文章，繪聲繪色地朗讀給老伴聽。老伴如不在家，她照樣一字一句地朗讀。她說：“這樣大腦就得眼、嘴、耳三者一起指揮，對本身也是很好的鍛煉。”

更有趣的是，高桂蘭還抓住兒孫們回家看望她的機會，主動和兒孫們聊天來促進大腦活動。

現在每當有人贊揚高桂蘭記憶好時，她總會得意地說：“摹描古書插圖、記插圖故事，在靜心提氣的同時，鍛煉了我的記憶力;朗聲讀報刊、和兒孫們聊天，在談古論今、愉悅心情的同時，鍛煉了我的反應能力?！?/p>

如今，高桂蘭的日常生活仍是自己料理，家中收拾得干干凈凈，事情處理得井井有條，高高興興地過著晚年生活。