生活起來(lái)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，閱讀起來(lái)

作業(yè)少了，補(bǔ)習(xí)班沒了，雙休日、寒暑假多出來(lái)的時(shí)間干什么？“雙減”政策落地三月有余，不少家長(zhǎng)仍有各種各樣的困惑和疑慮。《中華人民共和國(guó)家庭教育促進(jìn)法》將從2022年元旦起正式施行，從法律層面規(guī)定，家長(zhǎng)要合理安排孩子學(xué)習(xí)、休息、娛樂和體育鍛煉的時(shí)間。

在靜安區(qū)家庭教育指導(dǎo)中心主任陳小文看來(lái)，做作業(yè)和上課外輔導(dǎo)班，都是狹義的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)更應(yīng)該帶著孩子走進(jìn)生活的廣闊課堂。而在學(xué)習(xí)方式上，更應(yīng)該走出分?jǐn)?shù)焦慮，去聚焦學(xué)習(xí)的過程，重視習(xí)慣的培養(yǎng)，才更有利于提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

多出來(lái)的時(shí)間，可以用來(lái)打造更高質(zhì)量的、更有意思的家庭生活，在生活當(dāng)中去鼓起孩子的勇氣，保護(hù)孩子的好奇心。

那么，針對(duì)這些家庭教育的焦慮，該開怎樣的處方？“雙減”時(shí)代，家庭教育法下，家長(zhǎng)到底應(yīng)該做什么？

家長(zhǎng)不要總是和學(xué)校教育“搶活”，家校共育、各司其職，才能讓孩子得到全方位成長(zhǎng)的更好支持。

家長(zhǎng)要做自己擅長(zhǎng)的，最適合在家庭生活中培養(yǎng)的。學(xué)習(xí)固然是成長(zhǎng)的支柱之一，但是保護(hù)孩子的自信心以及對(duì)周圍旺盛的求知欲，才會(huì)讓孩子的成長(zhǎng)之路越走越寬廣。

Q1：不能補(bǔ)習(xí)，好忐忑，怎么辦？

這是不少家長(zhǎng)在“雙減”之后，內(nèi)心的掙扎。首先要科學(xué)地認(rèn)識(shí)補(bǔ)習(xí)。

其實(shí)，每一位家長(zhǎng)都要問問自己，“我的孩子為什么要補(bǔ)習(xí)？補(bǔ)什么？”

所謂的補(bǔ)習(xí)，“補(bǔ)”的是學(xué)科學(xué)習(xí)的短板。而一個(gè)有效補(bǔ)習(xí)的前提，就是先要發(fā)現(xiàn)孩子的短板。但大部分家長(zhǎng)都是以分?jǐn)?shù)作為參考，來(lái)判斷孩子學(xué)習(xí)的短板。

陳小文認(rèn)為，如果只是用分?jǐn)?shù)去判斷孩子是否需要補(bǔ)習(xí)，其實(shí)并不精準(zhǔn)，更像是“地毯式轟炸”。如何在有限的時(shí)間里，取得最大的效益，才是家長(zhǎng)真正要考慮的。想要更加精確地發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)短板，最重要的是仔細(xì)觀察孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及學(xué)習(xí)過程，對(duì)孩子的學(xué)業(yè)進(jìn)行精準(zhǔn)化的分析，這比漫無(wú)目的的“地毯式轟炸”要好很多。

有家長(zhǎng)憂心忡忡地來(lái)咨詢陳小文，“我的孩子這門學(xué)科實(shí)在學(xué)得不好，你看看要怎么補(bǔ)課？”

陳小文的回答是，在“補(bǔ)”之前，家長(zhǎng)更應(yīng)該考慮一下，孩子有沒有高質(zhì)量地把學(xué)校作業(yè)、試卷錯(cuò)題去認(rèn)認(rèn)真真地分析清楚，反復(fù)訂正，吃深吃透，提高這些錯(cuò)題的正確率。

當(dāng)然，還有一部分的家長(zhǎng)會(huì)覺得，“我也不搞地毯式的轟炸，我只是要比別人領(lǐng)先幾步，比別人早學(xué)一點(diǎn)，就能夠始終站在學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的第一梯隊(duì)。”

但是事實(shí)是否如此？

陳小文在咨詢中發(fā)現(xiàn)，孩子們的精力并不夠用。家長(zhǎng)雖然報(bào)了很多班，但是實(shí)際上孩子每天完成學(xué)校內(nèi)的功課后，并沒有太多時(shí)間去做那些額外的學(xué)科學(xué)習(xí)內(nèi)容。

“搶跑”不光透支孩子的精力，更給校內(nèi)的課堂學(xué)習(xí)帶來(lái)影響。在校外已經(jīng)學(xué)了很多內(nèi)容的孩子，課堂里難以保持認(rèn)真聽講的狀態(tài)，課堂內(nèi)的時(shí)間被白白浪費(fèi)。

更為重要的是，專家認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)習(xí)慣和求知欲望是在每分每秒中慢慢孕育的，但是在這些“我都會(huì)了”“我已經(jīng)知道了”的狀態(tài)下，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成其實(shí)是一種戕害。如果說(shuō)孩子只是不斷“搶跑式”學(xué)習(xí)，而沒有時(shí)間去思考、去優(yōu)質(zhì)閱讀，面對(duì)未來(lái)的發(fā)展之路其可持續(xù)性發(fā)展是堪憂的。

Q2：每天放學(xué)后、雙休日以及寒暑假，多出來(lái)的時(shí)間干什么？

“作業(yè)減少，沒有學(xué)科類補(bǔ)習(xí)班，那么，每天放學(xué)后、雙休日以及寒暑假，多出來(lái)的空閑時(shí)間能做什么呢？”家庭教育促進(jìn)法又要求家長(zhǎng)保證孩子的休息權(quán)、娛樂權(quán)，家長(zhǎng)該如何管理孩子的時(shí)間？

生活起來(lái)、運(yùn)動(dòng)起來(lái)、閱讀起來(lái)，陳小文給出三大點(diǎn)建議。

生活起來(lái)。培養(yǎng)孩子的自立意識(shí)，家中的生活讓孩子多參與，家務(wù)讓孩子幫著做，這樣他會(huì)獲得家庭的歸屬感，而不是一個(gè)只在學(xué)習(xí)征途上慢慢前行的孤獨(dú)旅人。而且隨著孩子自理能力的提升，參與家庭勞作頻率的增加，他也會(huì)對(duì)自己的父母產(chǎn)生更多的理解和尊重。更好的獨(dú)立不僅是只會(huì)做一些家務(wù)，而是在自理能力的培養(yǎng)過程中，讓孩子們會(huì)生活、能生活、感受生活的味道。要做到這些，家長(zhǎng)一定要“懶”一些，該孩子做的，就不能替代孩子做。

運(yùn)動(dòng)起來(lái)。一個(gè)積極運(yùn)動(dòng)的人，產(chǎn)生的神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)讓他的情緒更加的積極，注意力更加的集中，強(qiáng)健心肺機(jī)能，為大腦輸送更多的養(yǎng)分，他的抗挫能力也會(huì)更強(qiáng)，他的生命也會(huì)更有活力。

運(yùn)動(dòng)是日積月累的。比如一分鐘跳繩，不需要去花高價(jià)聘請(qǐng)教練來(lái)訓(xùn)練，只需要從小堅(jiān)持不懈地練習(xí)。

無(wú)論是跳繩還是50米跑或者耐力跑，這些體質(zhì)健康的標(biāo)準(zhǔn)，家長(zhǎng)應(yīng)該記在心里，鼓勵(lì)孩子不斷向一個(gè)更高的目標(biāo)去邁進(jìn)，自己和自己比永遠(yuǎn)是一種最積極、最安全的競(jìng)賽。

運(yùn)動(dòng)是快樂的。比如最基本的跑、跳、投、踢這些大肌肉運(yùn)動(dòng)，比如一些需要肢體相互配合的爬、鉆、游泳，還有一些精細(xì)的動(dòng)作，捏、挑、折等，在生活當(dāng)中能找到各種各樣的運(yùn)動(dòng)游戲和運(yùn)動(dòng)小項(xiàng)目，讓孩子覺得運(yùn)動(dòng)是很快樂的，這個(gè)才是最重要的，要讓運(yùn)動(dòng)成為孩子一生的習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)是隨時(shí)隨地的。比如背書包，也可以看成是一種負(fù)重鍛煉。再比如可以選一些安靜的智力運(yùn)動(dòng)，比如像棋類、橋牌等，有動(dòng)有靜，利用碎片時(shí)間，隨時(shí)進(jìn)行。

閱讀起來(lái)。用閱讀來(lái)豐富孩子平淡的日常生活吧！孩子進(jìn)入到學(xué)習(xí)階段之后，實(shí)事求是地說(shuō)，一年當(dāng)中大部分的時(shí)間就是在學(xué)校、家庭兩點(diǎn)一線間度過的。所以通過閱讀，用豐富多變的故事情節(jié)、多元的觀察視角、豐富的情感體驗(yàn)，讓孩子和世界保持密切的聯(lián)系。優(yōu)質(zhì)的書籍，能夠刺激孩子的想象力、拓寬孩子的視野、增加孩子的思辨能力，這些難道不是非常重要的學(xué)習(xí)力嗎？

多多發(fā)掘閱讀時(shí)間。每天利用碎片時(shí)間讓孩子能夠讀一點(diǎn)書;每周留點(diǎn)時(shí)間，特別是在雙休日，設(shè)置一段給孩子專門讀書的放松時(shí)間;在寒暑假，給孩子設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)去讀完一本書。

激發(fā)閱讀興趣。激發(fā)閱讀興趣的起跑線，不是在學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)，而是在家庭，關(guān)鍵人是父母。閱讀，不是給孩子一個(gè)音頻讓他去聽，主要的方式應(yīng)是親子閱讀。當(dāng)孩子從幼兒到小學(xué)階段，家長(zhǎng)要經(jīng)常為孩子閱讀，那個(gè)場(chǎng)景將會(huì)成為孩子終身的溫馨回憶。

擴(kuò)大閱讀種類和深度。家長(zhǎng)應(yīng)該有意識(shí)地引導(dǎo)孩子從一類書擴(kuò)大到各類書，閱讀種類要豐富起來(lái)，逐步地接觸有深度的書，比如那些長(zhǎng)時(shí)間、大跨度描繪真實(shí)世界的作品，或者和現(xiàn)實(shí)生活緊密相連的作品以及有較強(qiáng)思辨性的作品。隨著孩子年級(jí)的升高，散文、雜文、歷史、科普、科幻、哲學(xué)、傳記藝術(shù)等，都應(yīng)該進(jìn)入閱讀清單。我們都知道孩子不能挑食，不能偏食，閱讀也是如此，最重要的是請(qǐng)用家長(zhǎng)的閱讀品位來(lái)提升孩子的閱讀品位。

設(shè)置電子產(chǎn)品靜默時(shí)間。很多時(shí)候，家長(zhǎng)在抱怨孩子手機(jī)放不下來(lái)。但通過咨詢，陳小文發(fā)現(xiàn)首先是家長(zhǎng)自己的手機(jī)也放不下來(lái)。要讓孩子有良好的閱讀習(xí)慣和興趣，建議家長(zhǎng)每天在家里設(shè)置一個(gè)“電子產(chǎn)品靜默時(shí)間”，不用太長(zhǎng)，20至30分鐘就很好。

Q3：各種政策、法規(guī)要求家長(zhǎng)“不要雞”，但還是很焦慮，怎么辦？

有家長(zhǎng)坦言，“各種政策、法規(guī)要求家長(zhǎng)‘不要雞’，但我還是很焦慮，怎么辦？”做個(gè)平和積極的父母，給孩子帶來(lái)力量，而不是壓力，這是每位家長(zhǎng)自身應(yīng)該不斷努力的目標(biāo)。

和孩子保持距離。平和的父母就是不用愛將孩子包圍?！澳阒灰フJ(rèn)真學(xué)習(xí)，其他都不用管?！?“我是愛孩子的，我不希望孩子出現(xiàn)各種各樣的問題，所以我才要那樣做，但是這種愛過于濃烈了。”

在“親子專病門診”的咨詢中，往往會(huì)聽到家長(zhǎng)說(shuō)類似這樣的話。但孩子往往都表現(xiàn)得想要“逃離”。父母過度的控制，扼殺孩子，摧毀關(guān)系。家長(zhǎng)應(yīng)該適時(shí)地放手讓孩子去獨(dú)立嘗試，甚至讓孩子去品嘗一些挫折。

正常的生活、有愛的陪伴、保持適度的距離，尤其是隨著孩子年齡段的增長(zhǎng)，保持適度的距離更重要，因?yàn)樽罱K我們的孩子都要成為一個(gè)獨(dú)立的人。

讓孩子表達(dá)情緒。家長(zhǎng)要有一門功課，理解、尊重和接納。每個(gè)孩子總會(huì)經(jīng)歷挫折，經(jīng)歷失敗，雖然我們很不愿意，但這是無(wú)法避免的。到了這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)得讓孩子把他糟糕的感受，把他憤懣的心情表達(dá)出來(lái)。事實(shí)上，沒有一個(gè)孩子希望自己成為一個(gè)糟糕的人。讓孩子充分地表達(dá)，家長(zhǎng)才能夠去找到真正的問題。而且，當(dāng)孩子把他內(nèi)心的苦悶表達(dá)出來(lái)的時(shí)候，如果家長(zhǎng)認(rèn)同孩子的情緒，他會(huì)覺得爸爸媽媽是理解我的，而這對(duì)孩子來(lái)講是一種無(wú)比的安慰，撫慰好孩子糟糕的情緒，才能夠?yàn)楹⒆雍罄m(xù)積極的改變積攢能量。

讓孩子找到自己。讓孩子知道，父母能夠接納他。這樣孩子就會(huì)有底氣，知道只要不是突破底線，自己都能夠被父母所接納，這樣他才能夠真正地成為一個(gè)真實(shí)的、有別于他人的自己。

找到自己，是一個(gè)人成長(zhǎng)中非常重要的一步，如果找不到，他永遠(yuǎn)只是活在別人的話語(yǔ)當(dāng)中，活在別人的要求當(dāng)中，這樣的孩子，他的一生可能都會(huì)走得磕磕絆絆。找到自己的起點(diǎn)，他才能夠更好地往前進(jìn)。

Q4：不逼學(xué)習(xí)，不追求“學(xué)習(xí)成績(jī)好”，那家庭教育的“小目標(biāo)”什么？

不逼孩子學(xué)習(xí)，不是去追求“學(xué)習(xí)成績(jī)好”，那家庭教育的“小目標(biāo)”什么？“雙減”和家庭教育法下，很多家長(zhǎng)產(chǎn)生這樣的疑問。

陳小文認(rèn)為，家長(zhǎng)的目標(biāo)是養(yǎng)育科學(xué)興趣和科學(xué)精神。

呵護(hù)好奇心。家庭生活要培養(yǎng)孩子的好奇心，一個(gè)孩子有濃厚的好奇心，他一定是能夠去主動(dòng)學(xué)習(xí)的，他一定是能夠主動(dòng)探索的，他也一定能夠在好奇心的支持下，讓學(xué)習(xí)的經(jīng)歷變成一個(gè)有趣的過程。呵護(hù)好孩子的好奇心，把好奇心慢慢地轉(zhuǎn)化為探索行為。

在這過程當(dāng)中，孩子肯定會(huì)有各種各樣奇奇怪怪的問題，當(dāng)發(fā)現(xiàn)了問題就是一個(gè)良好學(xué)習(xí)的開始，我們要去激發(fā)孩子深入思考，搜集資料、進(jìn)行驗(yàn)證、探究答案。觀察力、想象力、動(dòng)手能力全部能夠在這個(gè)過程當(dāng)中得到充分的鍛煉培養(yǎng)。

要知道，科學(xué)探索始于豐富的家庭生活，家庭生活當(dāng)中只有刷題，那么這些能力的培養(yǎng)就成為無(wú)本之木。

來(lái)源：上海教育新聞網(wǎng)

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